Велосипедисты объединяйтесь, вообщем почти спорт Рейтинг Опции

[Mad-Shooter]

ЕMad-Shooter, ты заметил какие у неё спитцы.....))))))))))

да и ягодицы неплохи )))))))))

[FelixDaCat]

Ты снова будешь с нами но уже на новом коне ?
Что взял ?

Commencal El Camino на 27,5" колесах.

[FelixDaCat]

FelixDaCat, и кованый замок из штатов нашел недорого

[FelixDaCat]

Веланы, а у нас кто-нить на контактных педальках катается? Интересно.

[Eroha]

да и ягодицы неплохи )))))))))

Вот дамы бы так катались в усинске....))))) наши с форума.... Было бы совсем приятно ездить....

[Mad-Shooter]

FelixDaCat, Отличный конь.
А вот контактные педали я пока не у кого не видал.

Вот дамы бы так катались в усинске....))))) наши с форума.... Было бы совсем приятно ездить....

Начни с себя покажи пример.

[Eroha]

Начни с себя покажи пример.

Нет....я очень скромный и стеснительный человек...

Да и речь шла про женский пол....а потом что то вспомнил женщин кто с форума на великих. Нет лучше уж в одежде пусть...

[Mad-Shooter]

Немного а насущном.
Как сохранить здоровье коленей

Спойлер

Во время езды на велосипеде на коленный сустав приходятся большие нагрузки. Однако мировая практика показывает, что у «ветеранов» велосипедных соревнований, посвятивших этому виду спорта всю жизнь, здоровье коленей, как и организма в целом, отличается крепостью, и проблем с коленями они не знают! А проблемы могут начаться как раз у неопытных велосипедистов, которые относятся к своим коленным суставам с нездоровым пофигизмом, за что и расплачиваются вывихами, травмами хрящей и прочими неприятностями. А избежать подобных бед, кстати, совсем несложно. Давайте попробуем разобраться в том, как это сделать.

Сначала немного из курса анатомии. Коленный сустав делит с запястным первое место в организме в номинации «самое хрупкое сочленение». К сожалению, это так. Сустав представляет собой соединение большеберцовой и бедренной костей. Спереди он защищен наколенником или «коленной чашечкой». В «суставной сумке» – соединительнотканной капсуле с синовиальной жидкостью – происходят движения внутри сустава. Сухожилия и специальные связки образуют связочный аппарат сустава, ограничивают излишние движения, но, при этом, являются довольно хрупкими и рвутся от чрезмерных усилий. Кости в коленном суставе покрывает гиалиновый хрящ, благодаря которому становится возможным гладкое скольжение костей. С той же задачей помогают справиться т.н. «мениски» – маленькие хрящики, имеющиеся во всех сложных суставах. Наша задача: не допустить деформации и поломок этой сложной конструкции, особенно разрывов хрящей.

Теперь практические рекомендации. Во-первых, очень важно подобрать правильный каденс. Каденс – это частота вращения педалей, этот параметр определяет количество полных оборотов, которое ведущая звездочка системы делает за 1 мин. Велосипедные тренеры и спортивные врачи рекомендуют избегать каденса менее 60 оборотов в минуту, а стремиться к 80-100 и более оборотам. Это означает, что для достижения высокой скорости нужно так оперировать передачами, чтобы кручение педалей не требовало чрезмерных мускульных усилий: лучше крутить их чаще, чем редко, но с чрезмерным напряжением.
Очень полезно и эффективно использовать контактные педали, они так же способствуют снижению нагрузки на колени. При катании на велосипеде со стандартными педалями следует помнить про угол наклона пятки: грамотнее всего будет ставить на педаль носок стопы, тогда в процессе эффективнее участвует икроножная мышца.

Не менее важна конфигурация велосипеда, которая должна быть оптимальной для конкретного спортсмена. Это означает, что высота руля, расположение и угол седла, размер рамы – всё должно быть правильно выверено и отрегулировано. Тогда тело не будет затекать, уставать, а, следовательно, и коленные суставы будут работать в нормальном режиме, без незапланированных конструкторами велосипеда перегрузок.

Обратите внимание на положение Ваших ног во время езды. Находятся ли в одной плоскости голень и бедро. Их положение непременно должно быть ровным: ни отклячивать в стороны, ни прижимать к раме ноги ни в коем случае не нужно.

И самое главное! Большая и резкая нагрузка для неразогретых суставов является довольно опасной: суставы, как и мышцы, необходимо «прогреть». Поэтому начинать серьезную тренировку следует не спеша, чтобы подготовить тело. Если времени на разминку нет, купите разогревающий гель либо специальные велоповязки.

Это и есть основные правила, чёткое следование которым позволит Вам предотвратить множество заболеваний и травм, связанных с коленями. Остается только предупредить об опасности обезвоживания, на которое наши суставы реагируют первыми. Ну и конечно не стоит забывать о регулярных гимнастических упражнениях и удобной обуви!

[PETRUGER]

Веланы, а у нас кто-нить на контактных педальках катается? Интересно.

нет, может в будущем .. пока только топталки ..

[Mad-Shooter]

О дамах

Спойлер

Когда-то давно, когда велосипед был еще диковинкой, девушки, первыми освоившие двухколёсного коня, активно подвергались общественному осуждению. Простая прогулка на велосипеде считалась неслыханной дерзостью, и далеко не многие прелестницы могли позволить себе такое. Этот факт нашёл отражение даже у классика русской литературы Антона Чехова. В его знаменитом рассказе «Человек в футляре» главный герой Беликов, увидев свою возлюбленную, рассекающую по улицам города на велосипеде, был настолько поражён этим зрелищем, что даже отказался на ней жениться.

Вот этот знаковый момент:

«Идем, и вдруг, можете себе представить, катит на велосипеде Коваленко, а за ним Варенька, тоже на велосипеде, красная, заморенная, но веселая, радостная.

— А мы, — кричит она, — вперед едем! Уже ж такая хорошая погода, такая хорошая, что просто ужас!

И скрылись оба. Мой Беликов из зеленого стал белым и точно оцепенел. Остановился и смотрит на меня...

— Позвольте, что же это такое? — спросил он. — Или, быть может, меня обманывает зрение? Разве преподавателям гимназии и женщинам прилично ездить на велосипеде?

— Что же тут неприличного? — сказал я. — И пусть катаются себе на здоровье.

— Да как же можно? — крикнул он, изумляясь моему спокойствию. — Что вы говорите?!

И он был так поражен, что не захотел идти дальше и вернулся домой.

На другой день он всё время нервно потирал руки и вздрагивал, и было видно по лицу, что ему нехорошо. И с занятий ушел, что случилось с ним первый раз в жизни. И не обедал».

К счастью, теперь девушка на велосипеде у прохожих вызывает исключительно восхищение.

[Eroha]

quote name='Mad-Shooter' date='23.5.2014, 16:41' post='514760']
Немного а насущном.
Как сохранить здоровье коленей

Спойлер

Во время езды на велосипеде на коленный сустав приходятся большие нагрузки. Однако мировая практика показывает, что у «ветеранов» велосипедных соревнований, посвятивших этому виду спорта всю жизнь, здоровье коленей, как и организма в целом, отличается крепостью, и проблем с коленями они не знают! А проблемы могут начаться как раз у неопытных велосипедистов, которые относятся к своим коленным суставам с нездоровым пофигизмом, за что и расплачиваются вывихами, травмами хрящей и прочими неприятностями. А избежать подобных бед, кстати, совсем несложно. Давайте попробуем разобраться в том, как это сделать.

Сначала немного из курса анатомии. Коленный сустав делит с запястным первое место в организме в номинации «самое хрупкое сочленение». К сожалению, это так. Сустав представляет собой соединение большеберцовой и бедренной костей. Спереди он защищен наколенником или «коленной чашечкой». В «суставной сумке» – соединительнотканной капсуле с синовиальной жидкостью – происходят движения внутри сустава. Сухожилия и специальные связки образуют связочный аппарат сустава, ограничивают излишние движения, но, при этом, являются довольно хрупкими и рвутся от чрезмерных усилий. Кости в коленном суставе покрывает гиалиновый хрящ, благодаря которому становится возможным гладкое скольжение костей. С той же задачей помогают справиться т.н. «мениски» – маленькие хрящики, имеющиеся во всех сложных суставах. Наша задача: не допустить деформации и поломок этой сложной конструкции, особенно разрывов хрящей.

Теперь практические рекомендации. Во-первых, очень важно подобрать правильный каденс. Каденс – это частота вращения педалей, этот параметр определяет количество полных оборотов, которое ведущая звездочка системы делает за 1 мин. Велосипедные тренеры и спортивные врачи рекомендуют избегать каденса менее 60 оборотов в минуту, а стремиться к 80-100 и более оборотам. Это означает, что для достижения высокой скорости нужно так оперировать передачами, чтобы кручение педалей не требовало чрезмерных мускульных усилий: лучше крутить их чаще, чем редко, но с чрезмерным напряжением.
Очень полезно и эффективно использовать контактные педали, они так же способствуют снижению нагрузки на колени. При катании на велосипеде со стандартными педалями следует помнить про угол наклона пятки: грамотнее всего будет ставить на педаль носок стопы, тогда в процессе эффективнее участвует икроножная мышца.

Не менее важна конфигурация велосипеда, которая должна быть оптимальной для конкретного спортсмена. Это означает, что высота руля, расположение и угол седла, размер рамы – всё должно быть правильно выверено и отрегулировано. Тогда тело не будет затекать, уставать, а, следовательно, и коленные суставы будут работать в нормальном режиме, без незапланированных конструкторами велосипеда перегрузок.

Обратите внимание на положение Ваших ног во время езды. Находятся ли в одной плоскости голень и бедро. Их положение непременно должно быть ровным: ни отклячивать в стороны, ни прижимать к раме ноги ни в коем случае не нужно.

И самое главное! Большая и резкая нагрузка для неразогретых суставов является довольно опасной: суставы, как и мышцы, необходимо «прогреть». Поэтому начинать серьезную тренировку следует не спеша, чтобы подготовить тело. Если времени на разминку нет, купите разогревающий гель либо специальные велоповязки.

Это и есть основные правила, чёткое следование которым позволит Вам предотвратить множество заболеваний и травм, связанных с коленями. Остается только предупредить об опасности обезвоживания, на которое наши суставы реагируют первыми. Ну и конечно не стоит забывать о регулярных гимнастических упражнениях и удобной обуви!

[/quote]
Да уж...колено. Придумал же творец...
Ты сам то как? Когда под нож.?

[Mad-Shooter]

А фиг его знает
Травмотология переполнена сказали жди как место появится тогда и положим.

[Mad-Shooter]

Велосипед для борьбы с ожирением.

Спойлер

О том, что активный образ жизни и прогулки на велосипедах обеспечивают человеку отличную физическую форму, знают все. Но, к сожалению, многие из нас увлекательной поездке на двухколёсном транспорте по живописным городским паркам и лесным тропинкам предпочитают отдых на диване за просмотром телесериалов. Как следствие – избыточный вес и проблемы со здоровьем. Бостонские врачи нашли выход из ситуации – они на официальном уровне стали прописывать больным, страдающим ожирением, ежедневные прогулки на байках.

В последние годы борьба с ожирением стала чуть ли не национальной идеей Америки. Развитию болезни способствует большое количество заведений быстрого питания, где населению предлагается дешёвая, но отнюдь не полезная еда. Проблема с лишним весом достигла таких размеров, что некоторые авиакомпании предлагают пассажирам взвеситься перед покупкой билета, толстякам приходится переплачивать.

Проблема с ожирением касается в основном представителей малоимущего население страны, поскольку они чаще всего питаются фастфудом. Врачи им советуют пользоваться общественным двухколесным транспортом, аренда которого стоит всего 5 долларов в год. Кроме того, всем больным, страдающим ожирением, полагается бесплатный шлем.

[Аська]

а потом что то вспомнил женщин кто с форума на великих. Нет лучше уж в одежде пусть...

Велосипед для борьбы с ожирением.

Эх,


З.Ы. Если завтра погодка позволит, может скатаемся куда?

[Mad-Shooter]

З.Ы. Если завтра погодка позволит, может скатаемся куда?

Лижбы снега или дождя небыло. А прокатится эт мы всегда за.

[Eroha]

чего то я не понял для чего цытата моя...? и борьба с ожирением....и эта кошка...???

[Аська]

Лижбы снега или дождя небыло. А прокатится эт мы всегда за.

Ну здорово, а то я думала вы нас больше не возьмете))) А как бы еще там "рубашку " почистить, смазать там?
З.Ы. Ну вот мои велоочки пришли, ура.

[Mad-Shooter]

Ну здорово, а то я думала вы нас больше не возьмете))) А как бы еще там "рубашку " почистить, смазать там?
З.Ы. Ну вот мои велоочки пришли, ура.

а вот если с погодой не подфортит давай почистим рубашки тросиков.

чего то я не понял для чего цытата моя...? и борьба с ожирением....и эта кошка...???

не бери в голову это юмор, не будем срач в теме разводить.

[Eroha]

Я вот что подумал. Если уж покупать задний переключатель...может и передний взять.??

[Mad-Shooter]

Я вот что подумал. Если уж покупать задний переключатель...может и передний взять.??

Запас не повредит. А менеять оба нет смысла, передний работает нормально.

[face_off]

Чую сегодня никуда мы не поедим.
face_off, если что свести по-соседски, я обещаю хорошо педалить))))

Сегодня катания на коньках, если только после 21:00 и то будет видно по сухости дорог

[Золотой_рубль]

Возможно при переключении на передних звездах клинит цепь между переклюком и звездами системы)

Решили ей уже проблему, коллега её с работы помог, который в великах разбирается. В чём конкретно причина была - она объяснить внятно и доступно не может, потому что не понимает ничего, но на сколько я понял, возился товарищъ с переключателями скоростей. )

Да и речь шла про женский пол....а потом что то вспомнил женщин кто с форума на великих. Нет лучше уж в одежде пусть...

Блин, ты такой галантный. А я думал, что самый галантный - это я )))))

[Mad-Shooter]

Решили ей уже проблему, коллега её с работы помог, который в великах разбирается. В чём конкретно причина была - она объяснить внятно и доступно не может, потому что не понимает ничего, но на сколько я понял, возился товарищъ с переключателями скоростей. )

Когда визуально видишь проще решить проблему.
А так гадать долго можно.
Хорошо что починили.

[Золотой_рубль]

Когда визуально видишь проще решить проблему.
А так гадать долго можно.
Хорошо что починили.

Дык я и не сомневаюсь, что форумская братия, если посмотрела бы вел, то тоже проблему разгрызла бы на раз-два-три. Я просто спросил, - вдруг у кого что-то похожее было.

[Mad-Shooter]

Золотой_рубль, Вел новый не тежеловат ? двух подвесы прилично так то весят.

[Золотой_рубль]

Золотой_рубль, Вел новый не тежеловат ? двух подвесы прилично так то весят.

Да нет, не тяжеловат. Ну так по ощущениям тяжелее моего прежнего навигатора кило на 2-3. Но что такое 2-3 кило для такого слона как я ? )))))

[Mad-Shooter]

Да нет, не тяжеловат. Ну так по ощущениям тяжелее моего прежнего навигатора кило на 2-3. Но что такое 2-3 кило для такого слона как я ? )))))

Либо ты болел либо тебя плохо кормили, какойто неудавшийся слон )))))

[Золотой_рубль]

Либо ты болел либо тебя плохо кормили, какойто неудавшийся слон )))))

Да прикалываюсь я. Из меня слон, как из вилки пулемёт )).
Ну не тяжёлый вел, правда. Я же говорю, чисто по ощущениям, ну совсем чуток тяжелее навигатор 530.

[Золотой_рубль]

Что-то прогноз погоды какой-то полный швах. Ближайшую неделю - сплошные какие-то снега и минуса. А у меня, к сожалению, экстримальный велопедалинг в генотипе не заложен ).

[Mad-Shooter]

Что-то прогноз погоды какой-то полный швах. Ближайшую неделю - сплошные какие-то снега и минуса. А у меня, к сожалению, экстримальный велопедалинг в генотипе не заложен ).

да не так всё и плохо. Завтра день обещается хоть прохладный но всё же сухой. В такие дни гораздо легче педалить. Когда тепло тяжелее в разы. Правильно оделся и всё не почём.

[Золотой_рубль]

Правильно оделся и всё не почём.

Так если правильно одеться, то и на Северный Полюс можно сгонять. Вопрос только - зачем ? ))

[Eroha]

Блин, ты такой галантный. А я думал, что самый галантный - это я )))))

Это не тот экземпляр.....
А так да....галантный как и скромный.....

[Аська]

Ну что,

и после обеда может скатнемся куда?

[face_off]

Одевайтесь теплее, я вчера чуть подзамерз, рекорд не поставил, ветер сильный был видимо=)

[PETRUGER]

эпично!
http://youtu.be/sLqBmT8taJA

[Mad-Shooter]

А мы прокатились до Колвы. Погода конечно бодрит, особенно ветер.
Речка разлилась сильно.




А это Парма пару дней назад.

[Славик]

Mad-Shooter, фотки клевые когда на спиннинг пойдем на щуку?

[Mad-Shooter]

Mad-Shooter, фотки клевые когда на спиннинг пойдем на щуку?

уууу, вот когда вода упадёт устаканется

[Славик]

устаканется

Это ключевое слово???

[Mad-Shooter]

Это ключевое слово???

аха )))

[Славик]

аха )))

Все понял, записал в блокнот

[bazun]

ВелоКРУТЬ



Сообщение отредактировал bazun - 25.5.2014, 12:29

[face_off]

ВолоКРУТЬ

Красавец!

[PETRUGER]

ВолоКРУТЬ

Красавец Pinarello ! жаль к нашим дорогам не подходит )

[Vinni]

Покатушка до моста)

[PETRUGER]

Vinni, ты до какого моста уже сгонял, это за татарским лесом ? почти чистенький )

[Vinni]

Vinni, ты до какого моста уже сгонял, это за татарским лесом ? почти чистенький )

Да, через черную)

[PETRUGER]

сегодня катать будем ? можно на водозабор сгонять

[Vinni]

Я пока пас, надо колени немного разработать, так что пока недалеко катаю)

[Mad-Shooter]

сегодня катать будем ? можно на водозабор сгонять

Вечерком до аэропорта ?