Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. Опции

[Zabava]

Теперь осталось самое легкое: начать!

А я как раз в любых начинаниях тяжела на подъем. Долго думаю, психологически готовлюсь, но если начну, то потом уже "пру танком".

В этой ссылке заинтриговала система приседаний. В раздумьях, может летом попробовать поприседать по схеме. У меня в Самаре тренировок не будет, буду траву дергать и по хозяйству помогать маме, да много пешком гулять. Может, в дополнение приседания поделаю. Хотя чувствую, что уже сейчас ленюсь... мне уже больше хочется с книжечкой полежать, а не с гантелями отжиматься и выпады делать. Лень одолела!

[Zabava]

Лень одолела!

Саму себя "сглазила". И на шейпинг вернулась, и в бассейн хожу, и на фитнес. До отпуска намерена работать и работать. Сегодня случайно наткнулась на "Обзор тренировок Джиллиан Майклз". Так как я уже "подсела" на её видеотренировки, то хочу в будущем попробовать и другие. А в этом обзоре даже схема предложена, как сочетать разные её курсы, чтобы не было скучно.

Хотя по этой ссылке можно посмотреть и более расширенный обзор видеотренировок.

Раньше никогда не интересовалась тренировками дома, а тут стала обращать внимание. Особенной популярностью пользуется курс "Insanity". Жестко.:-)

[Ляля_ру]

Саму себя "сглазила". И на шейпинг вернулась, и в бассейн хожу, и на фитнес. До отпуска намерена работать и работать. Сегодня случайно наткнулась на "Обзор тренировок Джиллиан Майклз". Так как я уже "подсела" на её видеотренировки, то хочу в будущем попробовать и другие. А в этом обзоре даже схема предложена, как сочетать разные её курсы, чтобы не было скучно.

Хотя по этой ссылке можно посмотреть и более расширенный обзор видеотренировок.

Раньше никогда не интересовалась тренировками дома, а тут стала обращать внимание. Особенной популярностью пользуется курс "Insanity". Жестко.:-)

а мне "Pump it up" нравится, самый первый выпуск. А еще тренировки Джанет Дженкинс (не уверена в правитльности написания, конечно). Первая - скорее кардио тренировка, очень подвижная. А вторая силовая, хотя у нее разные есть.

Сообщение отредактировал Ляля_ру - 31.5.2012, 19:38

[Тундрючка]

А я ленюсь дома заниматься. И сила есть и воля есть, а силы воли нет. Вывела для себя формулу, что спортом могу заниматься в коллективе и за деньги, которые нужно платить заранее. Вот в зал ходить мне не лениво даже в отпуске.

[Zabava]

А еще тренировки Джанет Дженкинс (не уверена в правитльности написания, конечно).

Спасибо за наводку! Посмотрела в сети, очень понравилась комбинированная тренировка Джанет Джеткинс.

[Ромашка]

Девочки а кто нибудь пробовал обертывания в домашних условиях? Есть ли от них такая польза и улучшения о которой везде пишут?

[Красноярочка]

Здрасти Всем Девочки, вопрос скорее к Вам, в городе я совсем чуть чуть, и знакомых нет, а спросить надо ) куда можно походить позаниматься, лучше конечно групповые прыгательно-двигательно-поднимающие тренировки ))для тренажерного зала еще не созрела, где есть уже сейчас? кому и куда можно позвонить. я живу с видом на бассейн - вот в этом районе, тк города вообще не знаю)))

Ромашка, обертывания дома оч прекрасная вещь естественно регулярно, курсом. я дома делала и медовое, и глиной, и уксусом яблочным ))) время много занимает, но работает хорошо!

Сообщение отредактировал Красноярочка - 13.8.2012, 10:49

[Никита]

Здрасти Всем Девочки, вопрос скорее к Вам, в городе я совсем чуть чуть, и знакомых нет, а спросить надо ) куда можно походить позаниматься, лучше конечно групповые прыгательно-двигательно-поднимающие тренировки ))для тренажерного зала еще не созрела, где есть уже сейчас? кому и куда можно позвонить. я живу с видом на бассейн - вот в этом районе, тк города вообще не знаю)))

Ромашка, обертывания дома оч прекрасная вещь естественно регулярно, курсом. я дома делала и медовое, и глиной, и уксусом яблочным ))) время много занимает, но работает хорошо!

Я не девочка, но отвечу Рядом с бассейном есть Пилигрим там есть и тренажерный и прыгательно-двигательно.... и йога помоему тоже.... Когда созреете для тренажерного милости просим... мы как раз там С удовольствием громко прокомментируем ваши проблемные участки для мотивации

[Тундрючка]

Красноярочка, Никита дал абсолютно верную информацию. Не поленитесь полистать темку сначала - есть все телефоны, явки и пароли. Думаю,что основное фитнес-движение начнется с сентября, но вполне возможно, что шейпинг в пятой школе уже начался. Больше пока никаких подробностей не могу сказать, я еще не в Усинске.

[Красноярочка]

Никита,
ага такой видно из окна, и видела там тренажерку и баню, а вот прыгательно-двигательную, надо зайти - просто тут в теме как то не нашла про это именно там есть такое... а про комментирование проблемных участков - они есть, я сама все вижу а вот громкие комментарии мускулистых мужчин в зале, лично мне, мотивации не придает, а наоборот - я просто стараюсь больше не посещать эти тренировки

Тундрючка,
всю тему я прочла еще в Красноярске, но на деле все оказалось не так как мне виделось оттуда! спасибо попробую позвонить в школу, ну и жду от вас новостей по приезду

[Lionksa]

Всем привет!
За время своего вынужденного отсутствия в Усинске совершенно исхудала, поэтому планируемое в сентябре возвращение в тренажерку откладывается. Кто-нибудь знает, есть ли в городе лечебная физкультура, как раньше при поликлиниках группы?

[Zabava]

всю тему я прочла еще в Красноярске, но на деле все оказалось не так как мне виделось оттуда!

А что оказалось не так?:-)

Всем привет!

Привет!

[Ромашка]

Красноярочка, спасибо, уже попробовала обертывания и результат очень понравился. До отпуска благодаря обертываниям, диете, и вечерней пробежке, похудела на 5 кг, и вот приехала с отпуска, встала на весы, была приятно удивлена что даже не поправилась. Так что планирую возобновить пробежки вместе с обертыванием )))

[Красноярочка]

Zabava
А что оказалось не так?:-)


Все Прилетела и потерялась в таком совсем не большом городе в ступоре короче каком то.. Зашла в Пилигрим узнать расписание цены ну все в общем, так так и никого не нашла у кого спросить! Вообще пока меня тут, в городе, удивляет особое безразличие к покупателю и потребителю...типа выбора мало, все равно придете.. надеюсь поменяю свое мнение, как более или менее освоюсь... хотя ужо 3я неделя пошла моего тут прибывания... Надо искать в коробках обруч ))

Ромашка,
а какие обертывания делала?? я вот хочу возобновить процедуры, а где пленку купить не знаю )) где не подскажешь?

Сообщение отредактировал Красноярочка - 20.8.2012, 10:43

[Ромашка]

Красноярочка, делала медовые обертывания, а пленку пищевую можно купить в любом магазине хозтоваров типа "Золушки"

[Тундрючка]

Красноярочка, Ваш культурный шок понятен. У нас народонаселение подвержено сезонным миграциям ))). Но сезон отпусков уже заканчивается, жители вернутся в свои гнездовья и жизнь наладится, не расстраивайтесь!

[Parma]

Все Прилетела и потерялась в таком совсем не большом городе в ступоре короче каком то.. Зашла в Пилигрим узнать расписание цены ну все в общем, так так и никого не нашла у кого спросить! Вообще пока меня тут, в городе, удивляет особое безразличие к покупателю и потребителю...типа выбора мало, все равно придете.. надеюсь поменяю свое мнение, как более или менее освоюсь... хотя ужо 3я неделя пошла моего тут прибывания... Надо искать в коробках обруч ))

С Вашего позволения вмешаюсь в вашу беседу.
Про йоги и прочие женские прелести не скажу, но то что знаю.
Есть стадион, если есть желание побегать. В КСК есть тренажерный зал (где новичкам всегда помогут и подскажут), в Пилигриме вы уже были, есть ещё бассейн, там так же есть тренажерный зал. По школам много различных секций, было бы желание, а ходить у нас есть куда, у нас народ не сильно спортивный желания на долго не хватает.

Сообщение отредактировал Parma - 20.8.2012, 14:19

[Zabava]

Прилетела и потерялась в таком совсем не большом городе

Всё наладится, город и правда небольшой, а люди отзывчивые.
Сейчас не все секции еще открыты. В моей любимой шестой школе фитнеса вот нет на данный момент, вопрос с залом не решен, тренер в отпуске... В пятой школе шейпинг идет в рабочем режиме, но под телевизор заниматься не всем нравится.

Достаточно удобно было бы ходить в третью школу на тайбо. Но в этом топике, к сожалению, нет телефона тренера. В тайбо прыгательной активности хватит всем. Сама вот подумываю... и хочется, и страшно, что не потяну нагрузку.

[Тундрючка]

Девочки, по поводу тай-бо. Вся информация здесь: спортивный клуб " Алеот" www.aleot.ru. Обычно они еще рекламную информацию в сми дают, смотрите во всех печатных изданиях нашего города!

[Красноярочка]

Спасибо Вам всем большое, оч надеюсь что все же скоро я освоюсь и пойду уже в спортивные массы)) жду там когда бассейн откроют, благо рядом с домом. А кто нибудь ходит в Пилигрим не зал, а именно на скакалки-прыгалки? и вообще вопрос в целом- какой здесь уровень цен?

[Тундрючка]

Вернулась из отпуска. Решила, что хочу в этом сезоне заниматься индивидуально под руководством тренера. Позвонила инструктору в "Пилигрим", а он мне велел сначала справку от врача принести. ((( с одной стороны- это правильно конечно, а с другой.... В поликлинике надо талончик брать к терапевту в 7.30 потому как докторА в отпусках еще. В "здоровье коми" прием терапевта стоит 750 рублей и не факт, что за один прием справка получится. В общем, сплошные препоны и рогатки... Будем преодолевать!

[Zabava]

Будем преодолевать!

После расценок индивидуального тренера стоит ли бояться оплаты терапевта. Удачи!:)
В июне общалась на тренировке с одной подопечной Андрея (когда он в отпуске был, ходила на фитнес), результаты у неё были просто фантастические. Хорошо работает, оно того стоит.
Будешь делиться впечатлениями и результатами?

[Тундрючка]

Конечно буду! Я летом имела небольшой опыт индивидуальных занятий (не в Усинске). Очень понравилось, только положительные впечатления. С одной стороны - нет возможности сделать что-то технически неверно, все методически грамотно, без суеты. С другой стороны - жесткие требования, но в пределах именно твоих физических и возрастных возможностей, без всякого насилия. После каждого занятия только чувство глубокого удовлетворения. Скакать и прыгать чет мне пока не хочется. Так что иду сегодня в бой за справкой.

[Zabava]

А я пока не определилась... хожу три раза в неделю на шейпинг, жду бассейн, но хочу новое в этом сезоне попробовать. Позвонила в студию танца "Beautiful Erotic Secret" (ВЕS), позвонила тренеру фитнес-клуба "Алеот". И там, и там, тренировки планируются с 5 сентября.

И кстаааати... 31 августа - полнолуние, традиционный день разгрузки.

[Фиалка]

Я начала ходить в Тонус-Клуб и мне очень нравится. Относилась раньше скептически, а теперь даже есть результаты. Ну и перестала вечером есть.

[Тундрючка]

И кстаааати... 31 августа - полнолуние, традиционный день разгрузки.

Помню об этом, получается 30-31-1? хочу

Фиалка это же отлично! главное, что б тебе нравилось и результаты были. А уж каким способом - неважно!

[Zabava]

Помню об этом, получается 30-31-1? хочу

Да... вчера я была на кефире, а сегодня подумала-подумала и снова на кефире... силы духа не хватило на воде быть. Привыкла за время отпуска нарушать режим питания то шашлыки, то раки, то еще что... так сразу на воду и не смогла.:-)

Как успехи с терапевтом? Когда на тренировку?

[Красноярочка]

Фиалка, и что это за тонут-клуб?))) с умными тренажерами который? и где енн?)))

[Тундрючка]

Красноярочка, Тонус-клуб здесь

Небольшой отчет о проделанной работе. Справку взяла, отзанималась уже 2 раза. Ну что сказать: я была лучшего мнения о свое спортивной форме ((( Первой занятие было диагностическо-тестовым. Измеряли пульс после различных видов нагрузок, изучали гибкость и растяжку. Плюс небольшой поход по тренажерам. На втором занятии уже по взрослому, причем без всяких гантелей и железяк, а из тренажеров только велосипед. С меня сошло сто потов. Я после первой тренировки еле домой дошла, а после второй..... ноги просто живут своей отдельной жизнью и не понимают как спускаться по ступенькам, ходить на каблуках и проч. радости жизни. Так что теплая ванная и массажная варежка мне в помощь! Но, в целом, самочуствие прекрасное! На следующую тренировку велено принести дневник питания. Так что при таком научном подходе результатов просто не может не быть. Разгрузку тоже не делаю в этот раз, надо сначала питание нормализовать после отпускных закидонов.

[mikezz]

Красноярочка, Тонус-клуб здесь

Небольшой отчет о проделанной работе. Справку взяла, отзанималась уже 2 раза. Ну что сказать: я была лучшего мнения о свое спортивной форме ((( Первой занятие было диагностическо-тестовым. Измеряли пульс после различных видов нагрузок, изучали гибкость и растяжку. Плюс небольшой поход по тренажерам. На втором занятии уже по взрослому, причем без всяких гантелей и железяк, а из тренажеров только велосипед. С меня сошло сто потов. Я после первой тренировки еле домой дошла, а после второй..... ноги просто живут своей отдельной жизнью и не понимают как спускаться по ступенькам, ходить на каблуках и проч. радости жизни. Так что теплая ванная и массажная варежка мне в помощь! Но, в целом, самочуствие прекрасное! На следующую тренировку велено принести дневник питания. Так что при таком научном подходе результатов просто не может не быть. Разгрузку тоже не делаю в этот раз, надо сначала питание нормализовать после отпускных закидонов.

я прошу прощения...а вы раньше спортом занимались? разряды спортивные есть?то есть спортом а не физкультурой? без обид,но если мышцы никогда не работали...то любая нагрузка для них стресс....

[Тундрючка]

mikezz, да боже упаси! какой спорт, какие разряды?! тут о спорте речи нет и не было! все физические нагрузки исключительно в целях красоты и здоровья

[KOM]

Эй, молодые-здоровые-красивые, подскажите массажиста. Опять шею подвернул, а массажистка, которая весной ее правила, в отпуске. Второй массажист в Пилигриме занимается баночными-медовыми-антицеллюлитными (в общем все по вашей части) массажами, не решился к нему обращаться без рекомендации.
Срочно надо. Болит, блин. Хожу как пингвин.

[Тундрючка]

KOM, увы...Я не в курсе., подсказать не могу. Может еще кто откликнется. Выздоравливай!

[Тундрючка]

KOM, не поверишь, но кое что нашлось . Напишу здесь, вдруг еще кому-нибудь пригодится. Массажист Владимир. т. 89125550161. Делает лечебный массаж, возможен выезд на дом.

[KOM]

Тундрючка, спасибо! Сходил, полегчало. Будем продолжать.

[Тундрючка]

KOM, рада, что смогла помочь! Не болей!

Ау, спортсменки-комсомолки-красавицы! Вы где? Чем заняты? К тренировкам приступили? Неужели я одна потею в зале? НЕ ВЕРЮ!!!!

Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.9.2012, 20:48

[Amanita]

И я с вами. Пока лишь морально, вернее мысленно. Как и весь прошлый год
Надеюсь, что вот в этом то году я точно от мысленного к реальному перейду.
Вот только детский клуб открою, ребенка в садик устрою, ...., ...., ... а потом буду только и заниматься что на тренировки ходить за все пропущенные 5 лет
Эх... мечты-мечты....

[Zabava]

Ау, спортсменки-комсомолки-красавицы! Вы где? Чем заняты? К тренировкам приступили? Неужели я одна потею в зале? НЕ ВЕРЮ!!!!

Молчат? Безобразие.

А как самочувствие? Какие новые открытия в режиме индивидуальных тренировок? Может, и результаты уже чувствуются?

[Дарина]

Дайте от отпуска отойти.Злодейки.Да и инерцию никто не отменял,пока притормозится.Я вчера тортик вечером ела.

[mikezz]

Привет красавицы-умницы!!!Подскажите,может кто владеет информацией от тренере проводившей занятия в 6 школе...моей половинке оч понравилось...ходит по квартире и нноет....скорее бы на тренировку....)....еще она про каих-то Наташ говорила,раньше она к ним ходила....кто что знает поделитесь...

[Тундрючка]

mikezz, все телефоны, явки и пароли есть в этой темке. Не поленись пролистать. Или половинку посади за комп и пусть читает, может еще чего полезного найдет!

[Zabava]

mikezz, действительно, если так понравились тренировки, то наверняка остались и телефоны контактные. Как-то сообщение с вопросами выглядит неубедительно что ли, уж простите.

А так, напишу, конечно. Наташа - тренер по шейпингу в пятой школе работает, тренировки как обычно, группы потихоньку собираются после летних каникул. Сейчас идет очень хороший комплекс, абсолютно новый и трудный.
89125516274 - Наташа.

В шестой школе тренировок пока нет. В октябре должен будет решиться вопрос со спортивным залом, как мне сказали по телефону. Звонила в августе еще, если хотите, перезвоните по телефону 89128654774 (тренер Лена).

[Eroha]

супруга попросила к приезду найти вот такую штуку.... боюсь нас ждут спортивные дни....
будем восстанавливать свое тело..

[Zabava]

супруга попросила к приезду найти вот такую штуку.... боюсь нас ждут спортивные дни....
будем восстанавливать свое тело..

Почему боишься-то? Это же наоборот здорово.

Тоже хотела такую штуку купить, но муж убедил, что дома я заниматься регулярно всё равно не буду. Поэтому не стала. А не так давно дочь купила себе Хала Хуп около 2 кг с массажными штучками внутри и магнитами. Покрутила я несколько раз, вылезли синяки, и что-то пока больше к обручу этому не подхожу. Зато дочь крутит регулярно. А я синяков боюсь.))

[Eroha]

Почему боишься-то? Это же наоборот здорово.

Тоже хотела такую штуку купить, но муж убедил, что дома я заниматься регулярно всё равно не буду. Поэтому не стала. А не так давно дочь купила себе Хала Хуп около 2 кг с массажными штучками внутри и магнитами. Покрутила я несколько раз, вылезли синяки, и что-то пока больше к обручу этому не подхожу. Зато дочь крутит регулярно. А я синяков боюсь.))

вот и я не покупал...))))) зачем? итог все равно известен. Есть какой то обруч,который мне не одно СТО накачать толком не могло. Надо тоже забрать сказали.

[Zabava]

Раньше металлические обручи песком заполняли. Дешево и сердито. Летом в Самаре я брала обычные бутылочки от питьевой воды, тоже песком засыпала и использовала как гантели. Экономлю, потому что знаю, мне уже надо в зал ходить, иначе ленюсь. 

Домашние тренировки только периодически делаю. Да и то, сын гантели отбирает, еще и игрушками в меня кидается, или с разбегу на живот прыгает (тоже тот еще кайф:-))... в общем я дома не занимаюсь. Неудобно и лениво. Лучше в зал.

[Eroha]

я детишек к зарядке приучал пока в отпуске...))) а жена расслабила...сегодня приедут...и начнем с понедельника....)))))

[Zabava]

Сегодня впервые сходила в бассейн, в этом сезоне. Соскуууучилась!!! Плыла и наслаждалась. Весной-то уже были сбои, ходила в бассейн, потому что "надо", а после перерыва благодать, всегда бы так хотелось плавать.

[Тундрючка]

в общем я дома не занимаюсь. Неудобно и лениво. Лучше в зал.

аналогично! не дома, по расписанию, в компании и за деньги, которые платишь заранее
К тому же занятия в зале отвлекают на время от проблем семьи, быта, домашнего хозяйства, разгружают мозги. Красота! Женщины, которые могут дома самостоятельно заниматься спортом, в моих глазах просто героини геройские. Я на такие подвиги, увы, не способна.
За время занятий поняла, что самое жесткое упражнение - это простые приседания. А велотренажер при правильном использовании - просто жестокая жесть. Организм адаптировался, после тренировок уже ничего не болит, нагрузки прекрасные. Хожу с удовольствием, открываю для себя много новых возможностей организма. Потихоньку сбрасываю все, что нажито непосильным трудом на кухне за лето. Продолжаю в том же духе

[Eroha]

http://www.nova-figura.ru/tranajer_sdelay_telo.php вот такой вот покупали как то давно(нужно забрать его только),пробовал сам некоторые упражнения с ним...достаточно тяжело. Проблема только в том что накачать мне его не везде могли.(((((