Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. Опции

[Parma]

Ну и джентельмен...
Бегемотики... Тетки... Сфинктер...

[Никита]

Ну и джентельмен...
Бегемотики... Тетки... Сфинктер...

Перефразируя изречение г-на Шарикова из к/ф "Собачье сердце" - "Господа все в Париже!" спешу напомнить,что жынтыльмены все в Лондоне!
Да и не упомню, откровенно говоря, чтобы я когда либо позиционировал себя как НИИ Бацо джентельмен. Да и для мотивации бегемотиков джентельменство имхо лишнее.
Но самое что главное - я не упомню чтобы ктото спрашивал вашего мнения об моем джентельменстве...

[Фиалка]

Никита, аааааааа.....ни разу еще трусов (спортивных) в спортзале не рвала....это провал?

Проведем перекличку личного состава. На построение приглашаются: Zabava, Lionksa, Мама сыночка, и я
Фиалка, с нами? или по отдельному плану?

С вами конечно.

[Тундрючка]

Parma, Никита, мальчики, не ссорьтесь!
Фиалка, тебя тоже считаю. Итого нас шестеро. Пилигрим обалдеет)))

[Ирусик]

Тоже приду, если хватит места, останусь. А если выживу, то график посещения мне нужен будет разный, обговорю с тренером.

[Zabava]

Не была ни разу в зале, но можно постараться и организоваться. Пока кто-то будет консультироваться с тренером, кто-то может и начать заниматься на тренажерах. Я уже взяла себе на заметку схему более опытного товарища. Хотя на практике даже не представляю, с какой стороны к этим тренажерам подходить-то.)))

Сначала 10 мин на велосипеде - это разминка и кардионагрузка.
Потом гантели весом 2 кг и сгибание рук за головой.
Затем передняя поверхность бедра - это подъем ног сидя.
За ним задняя поерхность бедра и попа - это сгибание ног в коленях лёжа на животе.
Пресс - наклоны вперёд сидя.
Спина снизу - наклоны назад сидя.
Спина сверху - тянешь двумя руками за голову типа штанги на веревочке. :-)
Грудь - толкаешь вес вверх лежа на спине (это оказалось для меня самым тяжелым).
И опять руки - гантели 2 кг. поднимаешь на уровень глаз.
Вроде всё, ничего не забыла. Все упражнения 4 подхода по 10-11-12 раз. Между подходами небольшой отдых. Во время отдыха нельзя сидеть и лежать (а очень хочется!), надо ходить по залу.

[Тундрючка]

даже не представляю, с какой стороны к этим тренажерам подходить-то.)))

Вот для этих целей в зале и есть инструктор. Покажет, с какой стороны подойти, как взяться, что куда толкнуть и что куда жать, какой взять вес и т.д. Надо спрашивать - он ответит.

Мысли вслух. Нас внезапно образовалось 7 человек. Видимо в зале будут еще люди. Учитывая небольшие размеры зала, возникло подозрение что мы просто парализуем его работу и будем неприкаянно ходить от тренажера к тренажеру. Никита я права или нет? Если вдруг что, то я могу и не идти. Мне Пилигрим не принципиально, я ведь всё-равно уже в КСК хожу, буду рвать трусы там))).

Сообщение отредактировал Тундрючка - 1.2.2012, 18:46

[Zabava]

Если вдруг что, то я могу и не идти. Мне Пилигрим не принципиально, я ведь всё-равно уже в КСК хожу, буду рвать трусы там))).

Нет, это неправильно, когда лидер-организатор не приходит.

[Ирусик]

Ой, меня не будет.

[Zabava]

Мысли вслух...

Ладно, тогда я снимаю свою кандидатуру. У меня завтра по-любому есть возможность сходить на фитнес. И я не собираюсь пока постоянно заниматься в тренажерном. Лучше уступлю место тем форумчанкам, которые выбрали занятия в тренажерном.

[avarishik]

Никита, Вы хде? По ходу, нашествия не будет А Вы волновалися ))

[Тундрючка]

Ой-ё-ё-ёй, девочки! Я ж сказала, "если что - то я готова"... Забираю свои слова обратно, простите бестолочь! Собирались-собирались и всё, разбежимся? Дадим повод самцам и маньякам надсмехаться над нами? Упрекать нас в безволии, безделии, ленности, пустословии и неорганизованности? Да ни за что! Итак, разброд и шатания прекращаем! Сколько нас будет, столько нас Пилигрим и переживет! Я буду. 250%!

[avarishik]

Ой-ё-ё-ёй, девочки! Я ж сказала, "если что - то я готова"... Забираю свои слова обратно, простите бестолочь! Собирались-собирались и всё, разбежимся? Дадим повод самцам и маньякам надсмехаться над нами? Упрекать нас в безволии, безделии, ленности, пустословии и неорганизованности? Да ни за что! Итак, разброд и шатания прекращаем! Сколько нас будет, столько нас Пилигрим и переживет! Я буду. 250%!

Если это про меня-то неправда ваша. Не надсмехался не разу. Шутка юморная была. Пиллигрим переживет. У верблюда два горба потому что жизнь борьба! Бороться и искать-найти и не отдать. Самцы за вас всегда болеют

[Тундрючка]

У верблюда два горба потому что жизнь борьба! Самцы за вас всегда болеют

Любимая поговорка моего папы! Даже и не думала, что кроме него и меня её еще кто-то знает

Самцы за вас всегда болеют

Спасибо вам, болезные! мы тоже вас любим!

[Ляля_ру]

я тут немного почитала.... ))) вы в пилигримме на тренажеры собираетесь или на фитнесс???? чё-т я туда как-то заглядывала, там в тренажерке не было никого! Ну всмысле зал то открыт, а никаких тренеров нет. Меня это так "возмутило" я и ходить туда не захотела. Или они там в какое-то определенное время бывают???
Я не хочу себе персонального тренера, я хочу чтобы просто кто-то в зале находился и что б я была "под присмотром". Ну и чтобы изначально план работы задали

[Zabava]

Сколько нас будет, столько нас Пилигрим и переживет! Я буду. 250%!

Поддерживаю.:-)
Может, тренер в "Пилигриме" имеет опыт подобных нашествий и сможет помочь нам оптимально организоваться.

[Тундрючка]

Ляля_ру, мы идем в тренажерный зал. С инструктором предварительно договорились, поэтому он там точно будет.

[Мама сыночка]

не приду, днем затопила соседей, пойду знакомиться. Там и потренируюсь)

[Zabava]

Мама сыночка, грустно, что не увидимся сегодня. Удачи в общении с соседями!

[Тундрючка]

Мама сыночка, ну что ж жизнь вносит свои коррективы...увы...Удачи и пусть соседи будут не кровожадными!

Спортсменки, как настроение? шнурки погладили? До встречи!

[Zabava]

Спортсменки, как настроение? шнурки погладили? До встречи!

Настроение волнительное. Шутка ли, впервые в жизни пойти в тренажерный зал.:-)

[Тундрючка]

Zabava, а представляешь как Колумб волновался когда Америку открывал? особенно после того, как был уверен что в Индию плыл )) Новое и неизведанное всегда страшит и волнует - тем сильней эйфория после преодоления страхов

[Zabava]

Новое и неизведанное всегда страшит и волнует - тем сильней эйфория после преодоления страхов

Так и есть, домой пришла перевозбужденная эмоционально и с горящими глазами. Очень довольна походом. Компания собралась замечательная. Спасибо всем большое! Понравилось, как органично подшучивали во время тренировки друг над другом. Тренер тоже с чувством юмора. Время пролетело незаметно и с пользой.

Тренажерный зал хороший. Тренажеры, которые сегодня попробовала впервые в жизни, - прямо "доктор прописал". Конечно, индивидуально заниматься было бы супер. Но и просто посещать тренажерный зал - хорошо. Нагрузка ощущается весьма.

[Мама сыночка]

когда след занятие?

[Lionksa]

Подтверждаю, все было прекрасно. Посмотрим, как будет завтра :-)))

[avarishik]

С почином! ))

[Zabava]

когда след занятие?

Дальше наш славный коллектив разобьется, как поняла, на КСК и "Пилигрим". Про КСК здесь очень подробно написала Тундрючка. Предполагаю, она не против компании, если захочешь. Очень приятная компания, смею заметить. Вчера она заботливо показывала нам, как правильно делать упражнения, чтобы не "сорвать спину" и нагрузить нужные мышцы ног.
Как девочки будут ходить в "Пилигрим", не знаю. Сама бы тоже хотела присоединиться еще, при возможности. У меня будет много ограничений, потому что предстоит длительная командировка у мужа. Поэтому себя пока "списываю" с планов по тренажерному залу.

После тренировки в раздевалке руководитель танцев пригласила нас на пробное занятие танцев живота. Могут пойти все желающие в субботу, воскресенье в 17-00. Разовое посещение - 300 рублей, абонемент будет дешевле. Вчера подглядывала в дверь, оооочень интересно. Девушки и женщины после танцев уходили воодушевленные.

[Мама сыночка]

Девушки и женщины после танцев уходили воодушевленные.

да, я после первого занятия просто летела, куча новых ощущений. самое удивительное, что мышцы не болели на след день.

[Zabava]

Мама сыночка, расскажи, когда и сколько ходила? Сколько абонемент? Когда и во сколько занятия? Что нужно брать?

[Тундрючка]

Спортсменки, как самочуствие после вчерашнего? Какие новые ощущения в телах?
У меня тоже самые приятные впечатления:и от нас всех, и от зала, и от Андрея. Если будет нужен телефон Андрея - пишите, я скину в личку. Лично я продолжу КСК и йогу, на танцах планирую быть. Я когда-то ходила на несколько уроков восточных танцев в фитнес-клубе(дело было не в Усинске), мы там занимались в удобной одежде, но босиком. Мама сыночка, а здесь как? Много ли людей в зале?

[Zabava]

Спортсменки, как самочуствие после вчерашнего? Какие новые ощущения в телах?

Боли в мышцах нет и не будет, наверное, но приятное ощущение нагрузки есть. И именно в тех местах, которые мне и нужно тренировать. Всё-таки в тренажерном зале глубже прорабатываются мышцы. На шейпинге пооокааа домашешься до состояния усталости, а тут с нагрузкой... охо-хо.:-))
Серьезно подумываю включить в свой план тренировок тренажерный зал, хотя бы раз в неделю... пока не хочу отказываться от других видов физкультуры.:-)

Андрей - молодец. Хотелось бы индивидуально заниматься. Для начала точно. В общем, вся в раздумьях...

На танцы живота планирую идти. Уже загорелась, надо сходить, раз свербит в одном месте.)))

[KOM]

Для танцев живота животик нужен.
Небольшой такой, легенький, мяконький, сладенький... М-м-м-м... Ну и орнамент к нему. В пределах.
Как-раз такой животик, с которых начинаются диеты и тренажерные залы. ))))))
Так что нужно выбирать... Или, или... ))))

[Zabava]

Мы только разочек хотим сходить, попробовать и разнообразить физическую нагрузку.
У каждой из нас свой график и ритм жизни, на долгосрочные проекты трудно было бы организовываться, а вот разово самое то, и встретиться, и полезное новое попробовать.
Надеюсь, пустят нас и без животиков.)))

[Ирусик]

KOM, ах как ты всё это сказал

[KOM]

Надеюсь, пустят нас и без животиков.)))

Это же танец ЖИВОТА! Че там костями то трясти? ))))

[Ляля_ру]

Спортсменки, как самочуствие после вчерашнего? Какие новые ощущения в телах?
У меня тоже самые приятные впечатления:и от нас всех, и от зала, и от Андрея. Если будет нужен телефон Андрея - пишите, я скину в личку. Лично я продолжу КСК и йогу, на танцах планирую быть. Я когда-то ходила на несколько уроков восточных танцев в фитнес-клубе(дело было не в Усинске), мы там занимались в удобной одежде, но босиком. Мама сыночка, а здесь как? Много ли людей в зале?

Так этот тренер-Андрей всегда бывает в зале или это он конкретно к вам пришел? А вы когда в следующий раз на тренажеры собираетесь? Я тоже хочу!!!!!!!!!!!!!!!! ))))))))))

[avarishik]

Это же танец ЖИВОТА! Че там костями то трясти? ))))

Мужик не собака-на кости не бросается(с)(нар.)?

[Lionksa]

Когда Тундрючка создавала темку, она четко обозначила круг читателей, к девочкам обращалась. Нет же, набежали разной степени упитанности мужчины и начали тут высказываться. KOM, avarishik, одни жирами своими трясут, другие костями гремят, у кого что есть. Не нравится - не смотрите.

[KOM]

Lionksa, ты тоже очень красивая!

[avarishik]

Когда Тундрючка создавала темку, она четко обозначила круг читателей, к девочкам обращалась. Нет же, набежали разной степени упитанности мужчины и начали тут высказываться. KOM, avarishik, одни жирами своими трясут, другие костями гремят, у кого что есть. Не нравится - не смотрите.

Как можно усреднить понятие женской красоты? Каждая красива по своему. Все нравятся,на всех смотреть будем.
Высказываться здесь больше не будем,раз уж здесь так все жестко

[Lionksa]

Высказываться здесь больше не будем,раз уж здесь так все жестко

Вот что значит смайликов не наставить. Сразу все все поняли:-)))
А если серьезно... Мужчины! Перечитав темку, вы не единожды наткнетесь на упоминания о том, что все делается в-основном для вас. Примите это к сведению и успокойтесь. Нам моральная поддержка нужна, а не иголки :-)))

[Тундрючка]

Для восточных танцев нужен не живот, а бедра! Причем очень подвижные. И, кстати, хороший пресс. Потому как есть в танце такие элементы, которые основаны именно на длижении мышщ живота. Я как-то на далекой Египетщине была на шоу, там мужчина танцевал. Это очень красиво и необычно! Открытых частей тела у него небыло, но было понятно, что каждая часть в движении: от пальцев рук до пальцев ног. Вот он животом такие вещи творил - вообще непонятно как так можно.

Ляля_ру, тренер Андрей конкретно к нам пришел. Он только "по заказу" в зале работает, с конкретным человеком.))))

Для танцев живота животик нужен.
Небольшой такой, легенький, мяконький, сладенький... М-м-м-м... Ну и орнамент к нему. В пределах.

КОМ - поэма! А что такое орнамент к животику? Вдруг у меня есть, а я не в курсе? )))

Вниманию всех желающих! Тел. инструктора 89121323536 Андрей Осиповский.

Сообщение отредактировал Тундрючка - 4.2.2012, 9:54

[Мама сыночка]

Мама сыночка, расскажи, когда и сколько ходила? Сколько абонемент? Когда и во сколько занятия? Что нужно брать?

я ходила октябрь и ноябрь, потом предновогодняя суета заела, не было времени совсем. Абонемент как бы не соврать, 1600 был (может и ошибаюсь и 1600 я платила за танцы сыночка), могу уточнить, в ежедневнике всегда все расходы записываю. Занятия были сначала два раза в неделю, потом сделали три. Сначала нас было трое, потом пришли девушки от другого тренера. Возраст от 18 и до... Я на первое занятие в бриджах пошла, ухихикалась над своими неуклюжими движениями и худыми ножками. Потом я зуавы брала, те что до щиколотки, комфортно, самой понравилось. Могу фотку выложить. На ноги покупала чешки, сняла их на втором занятии, неудобно. Лучше босиком. Перед мужчиной не будешь же в чешках выплясывать)))

[Samara]

читала-читала и тоже захотела собой заняться!
вот думаю, может в воскресенье, завтра 05.02.12, на танцы пойти?
посоветуйте, пожалуйста, что лучше из одежды-обуви взять?

я ходила октябрь и ноябрь, потом предновогодняя суета заела, не было времени совсем. Абонемент как бы не соврать, 1600 был (может и ошибаюсь и 1600 я платила за танцы сыночка), могу уточнить, в ежедневнике всегда все расходы записываю. Занятия были сначала два раза в неделю, потом сделали три. Сначала нас было трое, потом пришли девушки от другого тренера. Возраст от 18 и до... Я на первое занятие в бриджах пошла, ухихикалась над своими неуклюжими движениями и худыми ножками. Потом я зуавы брала, те что до щиколотки, комфортно, самой понравилось. Могу фотку выложить. На ноги покупала чешки, сняла их на втором занятии, неудобно. Лучше босиком. Перед мужчиной не будешь же в чешках выплясывать)))

я так понимаю это про танцы? спасибо за информацию! а пояс с монетками нужен?

[Мама сыночка]

читала-читала и тоже захотела собой заняться!
вот думаю, может в воскресенье, завтра 05.02.12, на танцы пойти?
посоветуйте, пожалуйста, что лучше из одежды-обуви взять?


я так понимаю это про танцы? спасибо за информацию! а пояс с монетками нужен?

пояс с монетками - самое главное))) лучше босиком заниматься, брюки спортивные, шорты, в чем вам удобно будет.

[AV]

Вниманию всех желающих! Тел. инструктора 89121323536 Андрей Осиповский.

Он постоянно принимает участие в различных соревнованиях, и часто тренируется в КСК.

[Мама сыночка]

Эльвира заболела, занятие переносится на вторник 20.00. Абонемент 2т, разовое занятие 300. Три раза в неделю, вторник, сб и вс. До встречи)

имела в виду завтр занятие вост танцами

[Тундрючка]

И немного о грустном. Я завтра не иду на танцы, увы...хнык.....некоторые непреодолимые обстоятельства....хнык..... Оттанцуйте за меня, девочки! От души и с огоньком!

[Samara]

хорошо, будем настраиваться на вторник! спасибо, что предупредили

[Тундрючка]

О! То есть завтра занятия отменились? тогда вытираю слезы Мама сыночка, или я опять что-то не так поняла?