Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. Опции

[Мама сыночка]

Небывалый ажиотаж сегодня даже в совсем недешевом тренажерном зале в "Ледовом". После 19.00 в женской раздевалке не хватало шкафчиков! Пляжный сезон не за горами! ))))

В нашей раздевалке шкафчиков нет, в 19.00 яблоку негде было упасть. Такого ажиотажа я еще не видела)))

[avarishik]

Нормально так покачались.) Индийское кино и индийские качки - это вам не в тапки срать...



Сообщение отредактировал avarishik - 28.3.2015, 21:43

[Аська]

Завтра хочу попробовать ролики, так как встану вообще на них первый раз, то надеюсь обойдётся без "асфальтной" болезни.

[bazun]

Промахнулся темой.
Хотя, как сказать...
http://forum.usinsk.in/index.php?showtopic...st&p=555896

Сообщение отредактировал bazun - 21.4.2015, 14:58

[Тундрючка]

Кто- нибудь в забеге участвует сегодня? Сбор у администрации в 10.00, погода вроде благоприятствует

[Eroha]

Сегодня городской турнир по самбо.
Мы семьёй туда)))

[Аська]

Что-то мало мне стало велосипеда, пора обратно на беговую дорожку уже вкупе со скакалкой.))

[Аська]

Так велосипед вообще не для похудания.
Это средство передвижения "ленивых". Что бы на нем похудеть... я думаю,

Велосипед у меня не для похудения, а для удовольствия! А для "ленивых" у меня крузак. Просто от велосипеда у меня нет уже того чувства ( прокатываюсь в день км 10-12 в день), что я в нахожусь движении, которого так не хватает при моей сидячей работе.

[Czarownica]

Так велосипед вообще не для похудания.

Не суди по себе. )
Мне очень даже помогает пережигать лишнее и ненужное. )

[Тундрючка]

Боже, сколько людей сегодня было в "Ледовом"! К тренажерам не подступиться, каждый угол кем-то занят. Такое впечатление, что весь город решил срочно похудеть к лету ))))

[Мама сыночка]

Боже, сколько людей сегодня было в "Ледовом"! К тренажерам не подступиться, каждый угол кем-то занят. Такое впечатление, что весь город решил срочно похудеть к лету ))))

ажиотаж даже днем, представляю что вечером бывает)) хочется убиться блином, видя как по 40 минут на велотренажере до потери пульса ушатываются.

[Ирусик]

ажиотаж даже днем, представляю что вечером бывает)) хочется убиться блином, видя как по 40 минут на велотренажере до потери пульса ушатываются.

Я может чего то не знаю, но при кардио тренировке именно этим и надо заниматься. Или я ошибаюсь и всё делаю не правильно?
А мне вот наоборот смешно, когда пришли сбрасывать вес к пляжному сезону, а на беговой дорожке пройдут 10-15 минут и считают, что они обязательно похудеют.

[Kerrigan]

Худеть на беговой дорожке или велотренажере так-то вообще занятие очень спорное. Количество энергии, затрачиваемое на физическую активность, мягко говоря, не очень велико. Сорок минут кардио легко могут уложиться в стаканчик сока или пару плиток шоколада. Временные затраты и результат соотносите сами. Намного проще ограничивать поступающее количество энергии через контроль собственной еды. Такой подход отлично дополняет физическую активность.

[Ирусик]

Худеть на беговой дорожке или велотренажере так-то вообще занятие очень спорное. Количество энергии, затрачиваемое на физическую активность, мягко говоря, не очень велико. Сорок минут кардио легко могут уложиться в стаканчик сока или пару плиток шоколада. Временные затраты и результат соотносите сами. Намного проще ограничивать поступающее количество энергии через контроль собственной еды. Такой подход отлично дополняет физическую активность.

Поступающей количество энергии контролирую ПП.

[Тундрючка]

Для похудения способ только один: тратить калорий больше, чем потребляется. Все просто.

[Eroha]

Для похудения способ только один: тратить калорий больше, чем потребляется. Все просто.

Как только себя заставить?)))
Бег вот мне нравится... Просто нравится...настроение с утра. А ещё скакалка...мать её так....самый крутой в мире тренажёр.

[Тундрючка]

Eroha, если нравится бегать, то почему нужно заставлять? Обычно люди с охотой и удовольствием занимаются тем, что нравится

[Dareck]

Тундрючка, Он не знает как себя заставить потреблять меньше, и это ему не нравится

[Eroha]

Тундрючка, это я про правильное питание. Как заставить тратить больше чем потребляешь)))))

[Тундрючка]

Eroha, значит тебе нужно марафон бегать )))))

[Eroha]

Eroha, значит тебе нужно марафон бегать )))))

Есть надо просто правильную пищу))))) и правильно. А не ночью тазик)))

[Аська]

Есть надо просто правильную пищу))))) и правильно. А не ночью тазик)))

Так попробуй есть не с тазика, а с маленькой тарелки просто положив кучу, так им образом можно постепенно скорректировать количество поглощаемой пищи и главное не спеша.

[Eroha]

Аська, хорошо. Я займусь этим в июле,августе.

[Kerrigan]

Практически бесполезно пытаться что-то делать, если нет понятной человеку мотивации. Он понимает, что, вроде как, "надо", но зачем, для чего и почему ему надо тратить свою энергию в этом русле - не ясно. В таком случае попытки скорее всего не приведут к желаемому результату. Есть, как выше выразились, "не из тазика" - это всего лишь способ, а не самоцель (которая у человека отсутствует). Люди обычно начинают шевелиться из-за волшебных пендюлей в виде обстоятельств, которые им дарит жизнь. Стесненные движения, симпатичная коллега на работе, не влезаешь в любимый костюм - это пойдет за мотивацию. А просто "ну попробуй есть поменьше" - это ерунда.

[Тундрючка]

Kerrigan, подписываюсь под каждым словом. Все начинается с головы!

[Eroha]

А просто делать что ради удовольствия? Нельзя? Я про занятия спортом.
Спортом плотно заниматься уже нам не даст возрост и голова....слушать тренера и наставника.
Поэтому остаётся просто ради удовольствия для получения положительных эмоций.

[Czarownica]

... не влезаешь в любимый костюм...

Во! )))
Мой любимый повод меньше жрать и больше двигаться. ))))
Ну и случайные фото.

[Kerrigan]

А просто делать что ради удовольствия? Нельзя? Я про занятия спортом.
Спортом плотно заниматься уже нам не даст возрост и голова....слушать тренера и наставника.
Поэтому остаётся просто ради удовольствия для получения положительных эмоций.

Спорт подразумевает достижение высоких результатов, планы и цели. А ради практически бесцельного удовольствия - это ближе к физической культуре. Вреда от нее не будет, но и прогресса, собственно, тоже :)
Не представляю, если честно, о каком возрасте и какой голове идет речь... Голова настолько плохо работает, что не может взвесить все аргументы за и против (особенно от человека, который в выбранной сфере понимает больше)? Информация не задерживается в ней дольше чем на 40 секунд? Про возраст вообще молчу. Александру Назаренко шестой десяток - мужик на позитиве и отлично выглядит. Тренирует молодняк, мотивирует идти дальше и рушит все стереотипы диванных аналитиков о возрасте, генетике, широких костях и прочих атрибутах современного человека.

Жизнь обязательно в свое время даст каждому понять, что ресурсы организма убывают и надо было инвестировать в себя, пока эти самые ресурсы были. Только к кому-то это придет в 40 лет, кому-то в 60, а кто-то так ничего и не поймет.

Я не призываю всех бежать в зал и сходить с ума на фоне спортивных достижений и здорового питания. Просто хочу сказать, что мы представляем из себя то, во что инвестировали свои время, деньги и здоровье. Если на четвертом десятке лет "голова уже не та" и здоровья что-то не позволяет делать - это собственный осознанный выбор человека.

[Тундрючка]

С баша:

ххх: Тань, ты с зимы корячишься в зале и что в итоге? Мышечную массу набрала? Объем изменился?
ууу: нет, объемы меньше не стали, жру потому что
ххх: Тань, надо иметь коробку с резаным сельдереем. Захотел жирануть, закинулся сельдереем.
ууу: ну и что, закидываюсь
ххх: Ну и?
ууу: с головой что-то надо делать
ххх: Не ешь в нее.

[vikulya]

Дочку хвалят. Я вижу улучшение пластики. Главное-ей нравится. Хорошие увлечения нужны с детства. Позже в спорт секцию поведу. Это необходимо,ИМХО

Полностью согласна.

[Тундрючка]

Бегаю по пляжу по утрам. При всей моей "огромной" любви к этому занятию )))) стараюсь и жду, когда ко мне придет "эйфория бегуна". Не приходит, зарррраза! Но дождусь! )))) Радует, что утром очень много людей разных возрастов в активности: и бегают, и ходят, и ручками-ножками машут. На базе, где я сейчас нахожусь, есть штанга, гантели, скамья и велосипеды напрокат за 70 р в час. Причем велосипеды у бармена нужно брать)))) Все условия для здорового образа жизни! Хотя бы с утра!

[avarishik]

Приятно посмотреть

Эскизы прикрепленных изображений

 

[avarishik]

[Аська]

Приятно посмотреть

У меня вчера сынуля со мной 10 км по песку намотал на велосипеде, так спал без задних ног.))

[avarishik]

У меня вчера сынуля со мной 10 км по песку намотал на велосипеде, так спал без задних ног.))

+100
Хорошо напрягся - хорошо отдохнул. Диалектика правильной жизни))

[Kerrigan]

Интересно, сколько у этой Сюзанны вес на становой. Надеюсь, это блины не по 20 килограмм :D

[avarishik]

Интересно, сколько у этой Сюзанны вес на становой. Надеюсь, это блины не по 20 килограмм

150 кг. При ее росте 154 и весе 54

Эскизы прикрепленных изображений

 

[Kerrigan]

150 кг. При ее росте 154 и весе 54

Не человек, а машина.

По тем же параметрам я должен поднимать около 240. А рабочий у меня 95 в данный момент ~_~ При этом скорость выполнения у нее огромная. За время её 5 повторений, я, наверное, успею сделать около трех. И штангу не ставит, а едва касается пола. Фантастика какая-то.

[avarishik]

Не человек, а машина.

По тем же параметрам я должен поднимать около 240. А рабочий у меня 95 в данный момент ~_~ При этом скорость выполнения у нее огромная. За время её 5 повторений, я, наверное, успею сделать около трех. И штангу не ставит, а едва касается пола. Фантастика какая-то.

Крутая девчушка.)) Я становую полтора года назад макс. делал 180 на один раз. А вес у меня гуляет 86-90. Тогда было где то 86-87кг. Т.е. я меньше ее брал становую. Сейчас тяжелый тренинг редко,цели и задачи пока другие.
Ну она кроссфитом занимается а не лифтом или бодиком. У нее функционалка кое в чем я думаю получше будет обычных силовиков. И методически все по иному. Поэтому быстро,имхо. Ну.одаренная девушка. Ну,и тренировки у нее ДВА раза в день,ШЕСТЬ раз в неделю.

[Kerrigan]

На раз я, искренне надеюсь, сделаю 120-130 в данный момент.

Я не представляю, как можно заниматься 2 раза в день 6 дней в неделю. Не потому что я ленивый хрен, а потому что это требует чудовищных восстановительных процессов организма. А тут вижу 2 классических варианта, либо человек дофига спит (не брезгуя дневным сном), все делает по таймеру и стрессы в жизни почти отсутствуют, либо помогает себе курсом (у меня нет предрассудков на эту тему). Питание не упоминаю, потому что это прописная истина.

Хотя, какая разница... Хочется просто смотреть

[avarishik]

На раз я, искренне надеюсь, сделаю 120-130 в данный момент.

Я не представляю, как можно заниматься 2 раза в день 6 дней в неделю. Не потому что я ленивый хрен, а потому что это требует чудовищных восстановительных процессов организма. А тут вижу 2 классических варианта, либо человек дофига спит (не брезгуя дневным сном), все делает по таймеру и стрессы в жизни почти отсутствуют, либо помогает себе курсом (у меня нет предрассудков на эту тему). Питание не упоминаю, потому что это прописная истина.

Хотя, какая разница... Хочется просто смотреть

Да в принципе ниче такого думаю запредельного нет. Человеческий организм высоко адаптивный. Думаю она конечно не как мокрая соль в солонке.)) Спит сколько надо. Не думаю что каждый день и все два раза у нее запредельно тяжелые веса и чрезмерно высокоинтенсивные тренировки. Какая то из тренек могет растяжечка там и т.п. Знаю лично людей которые в общей сложности тренируются годами по четыре - шесть часов в день и с отягощениями упры присутствуют в обязательном порядке,правда не штанга с околопредельными весами,но все же. У меня у самого тренировки каждый день,бывают и по четыре часа. Но это не лифтинг и не бодик,ессно. Хотя тяжести каждый день или со своим весом,гири там и т.д. Я мало про нее знаю - если она только кроссфитом занимается по жизни и на этом зарабатывает - то это многое объясняет. Если хотя бы восьми часовой раб день еще и два раза в день тренироваться интенсивно - это капец

[Cherry_Lady]

Девчонки! Кто ходил на шейпинг в 5 школу? тренер Наташа. У вас не сохранился номер ее телефона? очень нужно.

[Тундрючка]

Cherry_Lady, телефон не сохранился. Наташа сейчас ведет группы в Ледовом. Зал хореографии на первом этаже.
Вроде здесь в теме телефон где-то был, но не уверена.

Сообщение отредактировал Тундрючка - 7.7.2015, 7:04

[Cherry_Lady]

Cherry_Lady, телефон не сохранился. Наташа сейчас ведет группы в Ледовом. Зал хореографии на первом этаже.
Вроде здесь в теме телефон где-то был, но не уверена.

Спасибо огромнейшее!!!

[LedyBiz]

Форумчане, нет ли у кого, стоящего на балконе без надобности велотренажера в аренду на пару месяцев? Решила вот попробовать в дополнение к обручу какую-нибудь новую нагрузку . Но не уверена, что после покупки велотренажера, он не займет через пару месяцев почетное место сначала на балконе, потом в гараже, а потом на даче.

[Eroha]

LedyBiz, в своё время был "бум" на эти "вешалки"... Проблем думаю не составит найти..и велосипед и есть ещё некое подобие беговых дорожек...

А у меня вот сегодня скакалка протерлась, два месяца работы и все...

[константин]

LedyBiz, ,бег лучше

[Eroha]

LedyBiz, ,бег лучше

Каждый находит то что ему нравится...сложно сказать что лучьше,что хуже

[Тундрючка]

LedyBiz, если серьезно решила заняться собой, то только в зал. Любой вид фитнеса, который будет приносить положительные эмоции. Велотренажёр дома - деньги на ветер. Просто гулять в быстром темпе принесет гораздо больше пользы.

[Славик]

LedyBiz, если серьезно решила заняться собой, то только в зал. Любой вид фитнеса, который будет приносить положительные эмоции. Велотренажёр дома - деньги на ветер. Просто гулять в быстром темпе принесет гораздо больше пользы.

У меня родители покупали, потом многие годы был просто вешалкой, отдали куда-то детям