Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. Опции

[steder]

steder, а кто отфотошоплен?

А сдесь видно разницу? Та же Усманова в кросах:

Спойлер

Первая фотка явно без ретуши не обошлась.

И что? хотите сказать, что на всех трёх фотографиях одна и та же женщина? Можете хоть как укачаться но форму попы, да и вообще фигуру, изменить не удасться без хирургии.

[Kerrigan]

Вторую достаточно грамотно прокачать, и мб где-то если что и сбросит, то можно будет и нарастить массу))))

Совершенно ничего не понял. К чему это вообще?

Можете хоть как укачаться но форму попы, да и вообще фигуру, изменить не удасться без хирургии.

Нельзя изменить тип фигуры (эктоморф, мезоморф, эндоморф), а вот форму попы как раз-таки можно изменить при помощи физических упражнений.

[steder]

...
Нельзя изменить тип фигуры (эктоморф, мезоморф, эндоморф), а вот форму попы как раз-таки можно изменить при помощи физических упражнений.

Я имею в виду сам тип попы. При помощи упражнений можно её конечно подтянуть, но тип то не поменяется. Т.е. если она была плоская, то плоская и будет, но подтянется.

[Kerrigan]

Т.е. если она была плоская, то плоская и будет, но подтянется.

Тут тоже вопрос спорный, так как нет критерия "на сколько". Однозначно, бразильскую задницу получить не получится, это просто генетика и против нее не попрешь. Но объект обсуждения состоит из мышц, которые могут расти. Метаморфозы могут быть достаточно разительные ;)

[steder]

Kerrigan, я это всё к тому, что на первой приведённой фотке, никак не получится у девушки с нижней как у девушки с верхней.

[константин]

вообще кто-то измерял вес костей первой и второй девушки? так что нельзя сравнивать по весу и по росту.

[константин]

голод должен помочь однозначно. Почему? - из личного опыта: когда был студентом, ел только утром, далее учеба 3-4 пары, потом качалка, потом транспорт домой 1,5 часа, потом сон. Позднее протеином обедал. В итоге был в форме сотку жал на раз-два уже после сезона тренировок, при весе 80кг (рост 190)

[Kerrigan]

голод должен помочь однозначно

Не голод, а нормальное, человеческое, дробное питание.

[Тундрючка]

Kerrigan, согласна на 1000%! Уж сколько раз твердили миру... голодать - нельзя, монодиеты - нельзя! Как только диета заканчивается - вес благополучно возвращается и еще с плюсом. Поэтому только изменение пищевого поведения и посильные нагрузки приводят к стабильному и долговременному результату без вреда здоровью. А что касается обсуждаемой статьи. Тетеньку эту я знаю лично. Она с медицинским и психологическим образованием, сертифицированный преподаватель йоги. Сама она выглядит прекрасно, очень позитивна и доброжелательна. Думаю, что она сможет помочь людям именно с психологической точки зрения перестроиться на здоровый образ жизни. В первую очередь нужно мозги поставить на правильные рельсы. Если не будет коренного перелома в голове - будут срывы, голодание и проч. Для человека с весом выше 100 кг скинуть 15 за три месяца вполне реально при правильной мотивации, питании и контроле. Контроль - очень дисциплинирует. А для тех, кто никогда физкультурой не занимался, ходьба и йога - это прекрасно! Главное - начать!

[Kerrigan]

Голод вообще не решает никаких проблем, только усугубляет ситуацию в целом и помогает чувствовать себя еще более хреново.

[константин]

Не голод, а нормальное, человеческое, дробное питание.

тут ты не прав. Если человек работает в офисе, сидячий образ жизни и все такое - то да дробное, чтобы не набирать. А если ты студент: учишься в двух учебных заведениях на дневном отделении, качаешься, на транспорт уходит по 3 часа в день, то даже если поешь в 9 вечера - ничего в боках не откладывается.

[Kerrigan]

тут ты не прав. Если человек работает в офисе, сидячий образ жизни и все такое - то да дробное, чтобы не набирать.

Дробное питание не для того что бы не набирать.

если ты студент: учишься в двух учебных заведениях на дневном отделении, качаешься, на транспорт уходит по 3 часа в день, то даже если поешь в 9 вечера - ничего в боках не откладывается.

Мы про голодовку говорили, а не про "поесть после 9 вечера". Это совершенно разные вещи.

[Тундрючка]

А если ты студент: учишься в двух учебных заведениях на дневном отделении, качаешься, на транспорт уходит по 3 часа в день, то даже если поешь в 9 вечера - ничего в боках не откладывается.

Это пока молод, здоров и метаболизм отличный.

[Kerrigan]

Это пока молод, здоров и метаболизм отличный.

Далеко не все отличаются телосложением классического эктоморфа. Вот они без проблем могут поглощать безумное количество килокалорий в любое время суток и при этом не набирать вес.

[Тундрючка]

Kerrigan, эт точно... мне лично в этом смысле не повезло ))))

[Kerrigan]

Тундрючка, а у меня от эктоморфа достаточно много. Могу есть все что угодно без запаров и особо не толстеть, тонкие кости (запястье практически можно обхватить указательным и большим пальцем) и весьма не быстро ращу мышечную массу. Тут уж каждому свое :) Главное, что у всех типов телосложения есть свои плюсы, надо просто уметь ими пользоваться!

[Тундрючка]

Соблюдаете питьевой режим?

[Eroha]

Тундрючка, а у меня от эктоморфа достаточно много. Могу есть все что угодно без запаров и особо не толстеть, тонкие кости (запястье практически можно обхватить указательным и большим пальцем) и весьма не быстро ращу мышечную массу. Тут уж каждому свое Главное, что у всех типов телосложения есть свои плюсы, надо просто уметь ими пользоваться!

вот у меня тоже самое было в студенческие годы. Про запястье так же...мышечная масса очень и очень долго наращивается. Но тут мой минус...

[Zabava]

А расскажешь потом о программе?

Разве можно что-то новое рассказать человеку, который уже второй год занимается в тренажерном зале? У меня программа - суперсеты с малым весом, практически без остановок. Пока я еще учусь технике.

[Тундрючка]

Zabava, как первые успехи? Не разочаровалась?

[Zabava]

Тундрючка, мне очень нравится. Ощущения в теле необычные, но приятные. После шейпинга или аэробики вспотел и пошел. А после тренажерного зала идешь, ноги-руки подрагивают, но в целом чувствуешь себя кайфово.:-) И "отходняки" ловишь еще пару дней.))
И кстати, мужчины в тренажерном зале - весьма тактичные люди. Я всё еще психологически привыкаю, что приходится рядом с мужчинами заниматься. Первый раз через "не могу и боюсь, сгорю от смущения" занималась. Мужчина там ТАКИЕ веса ворочал, а я со своими гантельками и упражнениями ощущала себя курортницей.)))

[Тундрючка]

Zabava, зато на твои гантельки никто не претендует )))) в зале некогда по сторонам смотреть, каждый занят своим делом и сосредоточен на технике и весе. У меня после первых тренировок было впечатление, что я вообще ничем никогда не занималась! Теперь такого ужаса уже нет, только приятная мышечная усталость

[Zabava]

Тундрючка, у меня об успехах рано спрашивать. А вот какие успехи у тебя? За год тренировок в тренажерном зале что изменилось?

[Тундрючка]

Zabava, ну кардинальных изменений не произошло, стаж все-таки маловат да и перерывы были. Вес не уменьшился, а даже чуть увеличился. Но вес это и не показатель, потому что объемы уменьшились. Это потому, что мышцы тяжелей жира. И вообще тело стало как-то подобранней, рельефней, плечи распрямились, осанка улучшилась. Так что буду продолжать жать и тянуть ))))

[Тундрючка]

Потянула икроножную мышцу. Первая в моей жизни спортивная травма(((

[Logotip]

Потянула икроножную мышцу. Первая в моей жизни спортивная травма(((

йодную сетку со стороной квадрата 3 см, пройдет быстрее.

[Usino4ka]

Добрый день! Внимательно прочитала топик и хочу обратиться к человеку, который сможет оказать мне индивидуальные услуги в сфере тренеровок в зале. Цель - сбросить лишний вес (кг 10-15), не потеряв мышечную массу вкупе с диетой.На звание мисс фитнесс не претендую. Планирую основательно и безвозвратно начать сразу после НГ праздников. Пишите, пожалуйста, в личку

[Тундрючка]

Как это по-нашему: начну с понедельника, с нового года, с послезавтра и проч. Зачем ждать? Если решили серьезно заняться собой - начните прямо сейчас! Если читали топ, то здесь полно ссылок полезных, телефонов и заметок из собственного опыта. Тренеров и диетологов в теме нет, свои услуги никто не предлагает.

[Тундрючка]

Все-таки как прекрасно спортзал мозги разгружает! Была сегодня злая, как стая диких кошек! Но, несколько подходов на пресс, пара взмахов гантелями и все: голова ясная, настроение замечательное, жизнь прекрасна!

[Zabava]

Тундрючка, так и есть. Тоже сегодня была в тренажерном зале.

Не только мозги разгружает тренажерный зал, оказывается. Поделюсь сокровенным. Я тут давеча неожиданно испытала чувство удовлетворения сродни сексуальному. Хоть бы кто предупредил, что такое бывает в тренажерке. И хорошо, что никого не было в это время. Пришла домой и давай рыться в интернете. И правда бывает... но как это было неожиданно для меня.))) Ужас просто. Эдак в зависимость можно попасть от тренажеров-то, когда муж в командировке.)))

[Тундрючка]

Zabava, еще один плюс занятий! И муж не в обиде ))))

[avarishik]

Без комментариев))

Заметил такой момент подтверждающий мои мысли. Детки все таки как обезьянки,с родителев срисовывают многое,иногда жизнь даже. Дочка регулярно играет в тренировку.))) Устраивает себе такую игру сама или с подружками.) Не важно какого рода тренировка,сам факт желания тренироваться радует. Как папа,как мама))))

[Тундрючка]

avarishik, родители молодцы! Дочка какого возраста? Может уже пора в секцию какую-нибудь, пока желание не пропало?

[avarishik]

avarishik, родители молодцы! Дочка какого возраста? Может уже пора в секцию какую-нибудь, пока желание не пропало?

Дочке восемь. Уже давно ходит на фигурное катание. И до кучи дома тренируется по разному. Вот сейчас,например) ) А у папы в течении дня,чуть позже, две тренировки. Как будет успевать со свободным временем. И у мамы одна )))

[Тундрючка]

Все, в этом году все! Объявила себе новогодние спортивные каникулы. С завтрашнего дня начинается череда ежедневных больших и малых застолий, а алкоголь и зал несовместимы. Взвешусь завтра утром и весы спрячу до 4 января. В зал планирую вернуться тоже 4 января. Ну а там как бог на душу положит )))))))

[Czarownica]

:-D
Этакий спортивный пинок на новый год, своеобразный низкий старт.

[Умничка]

У нас дома ремонт. Мы пока живем у мамы. Мама кормит на убой. Сила воли против моей мамы ни что. Результат +2 кг. еще до праздников. Каждое утро с ужасом встаю на весы. Быстрее бы домой.

[Тундрючка]

Умничка, ох уж эти мамы! Мы с моей мамой только летом видимся и она со мной смирилась. "Отрывается" на внуках ))))

[steder]

[Czarownica]

Главное, чтобы всё откладывалось в нужных местах!
ДО и ПОСЛЕ праздников.

[Lionksa]

Czarownica, по всей видимости, это не с***** выросли, а остеохондроз приключился :-)))

[Czarownica]

Lionksa, а можно проверить после праздников.

[Lionksa]

Czarownica, ой... Ты это мне предлагаешь? Оооо...

[Czarownica]

Lionksa, не!
))) На себе ставить эксперименты низззяяя... А вот можно найти добровольца! )Ты снимаешь, я замеряю и комментирую ход событий! )

[Lionksa]

А вот можно найти добровольца! )Ты снимаешь, я замеряю и комментирую ход событий! )

Хи-хи! Ищи, все сделаю :-))) Только найти-то можно, а вот контролировать ход событий вряд ли кто даст :-)

[Czarownica]

А вот контролировать ход событий вряд ли кто даст :-)

Дык, мы же не для себя! Мы же для науки!

[Lionksa]

Дык, мы же не для себя! Мы же для науки!

Ты это подопытным объясняй :-)


А я, наконец, доросла до тех параметров, которые меня целиком и полностью удовлетворяют :-) Порадуйтесь за меня, пока все это держится :-)))

[Czarownica]

Порадуйтесь за меня, пока все это держится :-)))

Та легко!
Радуюсь! ))))))))))

[avarishik]

Если сиськи выросли это наверно не плохо? Для девушек? Главное что бы не вырос живот

[Тундрючка]

Lionksa, и я поздравляю. Когда женщина собой довольна - это сразу блеск в глазах и настроение отличное. В том числе у родных и близких )))))