Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. Опции

[Logotip]

Уже середина октября, а некоторые все еще не "похудели к лету"

Я опять нажрал 86 ))))
Пора, пора... лень блин)))

[Eroha]

Я опять нажрал 86 ))))
Пора, пора... лень блин)))

а я как всегда ровно на 95 ....не меньше не больше....бассейн надо начинать.

[Czarownica]

Надо бассейн.. Ох как надо! Пока я рядом с идеальными параметрами: вес - минус 110 от роста и талия - 63% от бедер. :-)

Что, однако, работа и любовь с лишними килограммами делает! :-)

[avarishik]

Уже середина октября, а некоторые все еще не "похудели к лету"

))))) Я что то наоборот к лету вес набрал,а сейчас к зиме мальца поменьше тушка стала.)) Вообще не вижу смысла к какому то сезону сбрасывать-набирать,опять сбрасывать-опять набирать.(Хотя понятно,что многих пляжный сезон начинает сильно волновать по весне). Проще когда пришел к оптимальному весу и держишь его почти на одном уровне,без бросков и шатаний в крайности. Зачем за зиму отъедаться,не напрягаясь всю зиму физически,а к лету начинать себя жестко ограничивать в еде и убиваться в зале? Лучше весь год ровненько напрягаться и отдыхать

[Тундрючка]

Лучше весь год ровненько напрягаться и отдыхать

Золотые слова! Скинуть - одно, а вот поддерживать гораздо сложней.

Czarownica, срочно замуж и в декрет! Могу свахой выступить. Безвозмездно, даже шаль не попрошу!

[Eroha]

ух ты скоро свадьба!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Гулянья.!!!! И детишки..!! Это супер..

[Czarownica]

Пойду все-таки вязать шаль. :-D

[Тундрючка]

Czarownica, шаль я и сама себе свяжу! А молодые, здоровые, красивые и умные должны рожать красивых, здоровых и умных детей. Так что в декрет немедленно! ))))))

[avarishik]

Золотые слова! Скинуть - одно, а вот поддерживать гораздо сложней.

Часто - да. Чаще всего,при определенном уровне мотивации человеки могут напрячься на время и сбросить лишний вес/набрать массу. В основном для определенных целей-пляжный сезон или вот как Czarownica говорит-любовь. Понравится кому то нада,например,срочно. Затем после рывка человек через какое то время сбрасывает обороты,успокаивается и возвращается к прежнему образу жизни,наедает все по новой. Мотивация пропадает,так как ее поддерживать надо - а это сложно. Выход простой и сложный одновременно. Привыкнуть к определенному образу жизни и его не менять долго. Организм со временем сам привыкает к постоянным нагрузкам и определенному весу. Приспосабливается и привыкает. И ему становится комфортно в этом состоянии. Заставлять себя как раньше уже приходится меньше(хотя приходится иногда -лень никто не отменял,природа есть природа). Это основное. Заставить себя на короткий срок может каждый,а сделать этот мазохизм нормой жизни сложнее,для некоторых невозможно вообще. Тут то по истечении определенного времени(у тех кто смог) и приходит привычка и становится на порядок легче поддерживать определенное состояние тела и жизни. У меня так получается,например. Если по каким то причинам я какое то время не тренируюсь или не получаю физической нагрузки к которой привык-организм начинает чувствовать себя не комфортно и физически и морально. Постоянно где то в подкорке ощущение что кому то должен и что то не так.)))) И не то.что заставлять особо не надо - просто самого тянет.
С жратвой все тоже самое. организм привыкает всегда к определенному состоянию. Он старается что бы было все так как он привык,так ему хорошо-стабильность. Поэтому если человек привык много жрать/пить - он и будет стараться в этом состоянии жизни находиться и к нему возвращаться. Если только эту его норму не переломить и не заставить его привыкнуть к другой норме и жить по другому. И со временем заставлять уже так не надо будет. Организм сам будет стараться вернуть человека к той стабильности к которой он привык. Вот как то так думаю

[Тундрючка]

avarishik, да, так и есть. Психологи считают, что привычки у человека вырабатываются в течении 21 дня. Т. е. три недели" поупираешься" - и организм будет сам требовать нагрузок и правильного питания. Лично у меня так и происходит.

[Тундрючка]

[Hun]

мясо отсутствует и рыба
кажется под зеленый цвет подходит

[Hun]

[Czarownica]

И молодая, и здоровая, и красивая, а смотреть на неё страшно.. ПО крайней мере, мне.
http://marinni.livejournal.com/951797.html

[Logotip]

И молодая, и здоровая, и красивая, а смотреть на неё страшно.. ПО крайней мере, мне.
http://marinni.livejournal.com/951797.html

Тётка, как тетка, хвост, уши, шкура, все в наличии ))) Талия конечно неестественная как буд-то передавили, а так ничего особенного.

[Mymbaka]

Мне понравилась) А дети у нее есть?

[Czarownica]

Кто сказал МЯУ?, о муже была речь, а о детях нет..

[Тундрючка]

Я думаю это все-таки природные особенности анатомии. Мне не нравится, если честно. Все-таки очень важны пропорции. Где-то читала, что отношение объма талии к объему бедер должно быть 0,8. Тогда при любом весе фигура смотрится гармонично.

[Czarownica]

Тундрючка, а я встречала, что объём талии должен быть на 30% (а не сантиметров) меньше объёма бёдер.

Немного жутковато смотрится девочка, кости таза выпирают..

[Hun]

И молодая, и здоровая, и красивая, а смотреть на неё страшно.. ПО крайней мере, мне.

на счет молодой я б поспорил - в три раза старше тебя однако

[Czarownica]

Hun, дык, на начало карьеры ей 13 лет было. ))))))

[Тундрючка]

Пропорциональная женская фигура http://artofcare.ru/top/4335.html

[Mymbaka]

Кто сказал МЯУ?, о муже была речь, а о детях нет..

Эт я к тому что читала про Джиллиан Майклс, которая любит детей,

Но по ее словам, роды для нее неприемлемы. Ведь это опасность для внешности, роды сведут на нет все усилия по поддержанию формы.

Кто их поймет... красивых)))

[Eroha]

ужас по первому каналу посмотрите.....

[Тундрючка]

Eroha, это клинический случай. К нам, молодым, здоровым и красивым, этот кошмар не имеет никакого отношения! Фанатизм в любом деле противопоказан.

[KOM]

Пропорциональная женская фигура http://artofcare.ru/top/4335.html

Цифры какие-то. Фигура то где?

А тетка нормальная. Интересная.

[Тундрючка]

[Тундрючка]

[Zabava]

У меня дебют в тренажерном зале состоялся. Тело подрагивает после первой тренировки.))) Совсем другие ощущения по сравнению с аэробикой и степом. Еще бы закрепить и ввести в систему.

[Kerrigan]

У меня дебют в тренажерном зале состоялся. Тело подрагивает после первой тренировки.))) Совсем другие ощущения по сравнению с аэробикой и степом. Еще бы закрепить и ввести в систему.

Мои поздравления! Теперь главное - упорство и систематика :)

[Тундрючка]

Zabava, и мои поздравления! Где занималась? Самостоятельно или с инструктором? Сколько планируешь раз в неделю?

[Zabava]

Мои поздравления! Теперь главное - упорство и систематика

Спасибо!:)

[Zabava]

Zabava, и мои поздравления! Где занималась? Самостоятельно или с инструктором? Сколько планируешь раз в неделю?

Я в другом городе сейчас. Может, этот фактор и снял мой внутренний тормоз (страх) перед тренажерным залом. В чужом месте, где ни я, ни меня никто не знает.:-)
Первые две тренировки с тренером, потом несколько недель сама по индивидуально разработанной программе, потом снова встреча с инструктором и оценка результатов с корректировкой программы. Такой план на данный момент. Дай небо сил, чтобы я смогла себя подпинывать регулярно в зал!:)

[Тундрючка]

Zabava, ну не наговаривай на себя! Упорства тебе не занимать, так что все получится! Втянешься, тело будет само просить нагрузки. А расскажешь потом о программе? Любопытно

[Kerrigan]

Мне, кстати, в свое время тренер такую программу накидал - елки-палки просто. И поспорить с ним (человек в пауэрлифтинге давно, жмет 317,5 кг от груди в данный момент) с моим тогдашним запасом знаний я однозначно не мог. Вся проблема была в том, что тренер не поинтересовался чего же все-таки лично я хочу от зала и на какой результат настроен. Цели и средства их достижения в тренажерном зале значительно отличаются друг от друга, а меня под одну гребенку подровняли. Единственное, пользу тренера невозможно переоценить в стадии постановки техники выполнения упражнений. Новичку в этом разобраться самому просто невозможно, плюс ему со стороны сразу видны все острые углы, которые надо выправлять.

[Тундрючка]

Kerrigan, мой тренер у меня медсправку попросил перед началом занятий. И это правильно.

[Kerrigan]

Тундрючка, у меня тоже просили мед. осмотр пройти. В моем случае это просто формальность, так как на здоровье не жалуюсь вообще. Мое высказывание относилось к алгоритму действий, который дал мне тренер. И очень много необходимой матчасти мне так и не рассказали. Сейчас уже понятно почему :) При этом авторитет и опыт человека не вызывал никаких сомнений.

[Logotip]

без мучительных диет и изнурительных занятий в спортзале

Зуб даю, без волшебства никак!

П.С. кстати у кого есть лишние 15 000 с удовольствием вас от них избавлю, возьму по тарифу ))) Но бегать, прыгать и соблюдать диету прийдется, без этого только китайские таблетки с яйцами глистов вам помогут похудеть))))

[Kerrigan]

Logotip, ну 15 кг за три месяца вполне реально скинуть. Особенно тем, кому действительно есть куда худеть. У меня больше вопросов именно методы вызывают :D

[Eroha]

Logotip, ты как начал заниматься опять.? или нет..?

[Logotip]

Logotip, ну 15 кг за три месяца вполне реально скинуть. Особенно тем, кому действительно есть куда худеть. У меня больше вопросов именно методы вызывают

Я про методы и говорю, без спортзала и диет - только волшебство! То что за 3 месяца 15 кг можно скинуть, в это я верю, сам скидывал за 2 месяца, но через пот и кровь, а не потому что помедитировал или позу принял))))

Logotip, ты как начал заниматься опять.? или нет..?

Неа. Нажрал уже 89 кг. Еще чуток и будет как в прошлом году ))) Есть с чего начинать опять))))
Но не курю, не пью (практически), не ем фастфуд. Женщина моя худых не любит, так что раслабился пока))))

[Kerrigan]

Я про методы и говорю, без спортзала и диет - только волшебство! То что за 3 месяца 15 кг можно скинуть, в это я верю, сам скидывал за 2 месяца, но через пот и кровь, а не потому что помедитировал или позу принял))))

Согласен. Хоть обмедитируйся весь, а математику еды это не отменит. Начинать нужно именно с рациона, а не зала, кмк. В зале отличная нагрузка для роста, но количество сжигаемых калорий просто смешное. К легким и кардио-тренеровкам это тоже относится. Все усилия легко может обнулить один-единственный стаканчик сока, так как накинет калорий больше, чем ты в зале потратил :D Так что я голосую за корректировку рациона.

[Mymbaka]

На это:

Согласен. Хоть обмедитируйся весь, а математику еды это не отменит. Начинать нужно именно с рациона, а не зала, кмк. В зале отличная нагрузка для роста, но количество сжигаемых калорий просто смешное. К легким и кардио-тренеровкам это тоже относится. Все усилия легко может обнулить один-единственный стаканчик сока, так как накинет калорий больше, чем ты в зале потратил Так что я голосую за корректировку рациона.

На первом фото чемпионка Москвы по финес-бикини Екатерина Усманова. Вес 56 кг при росте 168 см.
На втором фото девушка, которая имеет точно такие же параметры - 56 кг при 168 см:
Девушки, а вы всё ещё думаете, что если сядите только лишь на диету, то у вас будет классная жопа?

Спойлер

Я голосую за диету в комплексе с тренировками

[steder]

Кто сказал МЯУ?, я, как мужчина особых отличий не увидел, кроме фотошопа. К тому же фигура (общее впечатление) меняется координальным образом (в худшую сторону), если женщина без каблуков, как на втором фото.

[Аллавдина]

Кто сказал МЯУ?, я, как мужчина особых отличий не увидел, кроме фотошопа. К тому же фигура (общее впечатление) меняется координальным образом (в худшую сторону), если женщина без каблуков, как на втором фото.

Рыхлой фигуре каблуки рельефа не добавят, в любом случае.

[Kerrigan]

Кто сказал МЯУ?, речь же именно о похудении шла. А вторая девушка явно не на сушке сидит, её можно просушить килограмм на 7-8 если не больше. При помощи диеты реально ускорить свой обмен веществ, скинуть вес и лучше себя чувствовать. Просто эта диета должна в образ жизни превратиться. А заиметь именно спортивную фигуру - только грамотные физнагрузки.

[Mymbaka]

steder, а кто отфотошоплен?

А сдесь видно разницу? Та же Усманова в кросах:

Спойлер

[Mymbaka]

Кто сказал МЯУ?, речь же именно о похудении шла. А вторая девушка явно не на сушке сидит, её можно просушить килограмм на 7-8 если не больше. При помощи диеты реально ускорить свой обмен веществ, скинуть вес и лучше себя чувствовать. Просто эта диета должна в образ жизни превратиться. А заиметь именно спортивную фигуру - только грамотные физнагрузки.

Зачем ее сушить??? Щас в моде именно спортивные фигуры, а не "вешалки"!
И наверно не диета, а правильный образ жизни, включающий, естественно, в себя и рациональное питание)
Сыроед:

Спойлер

До и после:

[Kerrigan]

Зачем ее сушить??? Щас в моде именно спортивные фигуры, а не "вешалки"!

В смысле - зачем? Ты написала про сравнение абсолютно разных людей при их одинаковом весе и росте. У первой явно процент жира в организме намного меньше. Если вторую резко просушить до такого же уровня, то их вес будет не одинаковым. Они заведомо в разных категориях.

И наверно не диета, а правильный образ жизни, включающий, естественно, в себя и рациональное питание)

Сон - лучший анаболик

[Mymbaka]

У первой явно процент жира в организме намного меньше. Если вторую резко просушить до такого же уровня, то их вес будет не одинаковым. Они заведомо в разных категориях.

Вторую достаточно грамотно прокачать, и мб где-то если что и сбросит, то можно будет и нарастить массу))))
И будут они в одной категории)