Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. Опции

[Тундрючка]

avarishik, класс!!! Спасибо за позитив!!!!

[avarishik]

avarishik, класс!!! Спасибо за позитив!!!!

Всегда пожалуйста.

[Logotip]

Блин вчера ночью напал дикий жор. Полез в холодильник и это после 23!
Утром решил взвеситься +700 гр. за одну ночь! Ё-моё, не жрите по ночам!

[Hun]

Блин вчера ночью напал дикий жор. Полез в холодильник и это после 23!
Утром решил взвеситься +700 гр. за одну ночь! Ё-моё, не жрите по ночам!

По закону сохранения массы сожрал то ты не меньше семисот грамм, а это
или
2 банки тушенки
или
3,5 тарелки картофельного пюре/макарон
или
2,5 тарелки борща
или
1,5 бутылки водки

[Тундрючка]

[quote name='Hun'
[/quote]
Не факт! Можно сожрать кусок селедки или кусок копченой колбасы гораздо меньшей массы, а привес наутро будет за счет жидкости, задержавшейся в организме!

[Тундрючка]

Блин вчера ночью напал дикий жор. Полез в холодильник и это после 23!
Утром решил взвеситься +700 гр. за одну ночь! Ё-моё, не жрите по ночам!

Жор ночью может напасть в двух случаях:
1. Скудный безбелковый ужин до 18.00
2. Употребление алкоголя

И в первом и во втором варианте привес за счет жидкости произошел. 700 грамм жира нажрать за один раз нереально. Разгрузочный белковый день и все придет в норму!

[KOM]

Тундрючка, резюмирую: утром пописял, покакал, и вес в норме. )))))))

[Тундрючка]

KOM, примитивно мыслишь! Хотя все тобой перечисленное-это тоже хорошо, правильно и физиологично! ))))

[Lionksa]

А у некоторых просто биоритмы такие - по ночам кушать :-))) У меня днем вообще аппетита нет, но если не лягу спать до 12 ночи, то начинаю хомячить :-))

[Тундрючка]

Lionksa, тебе не просто можно, а просто НУЖНО! Кушай на здоровье! )))))

[Zabava]

Сегодня увидела В Контакте объявление: Fitness-студия "Жара" (Елена Каплун):

Понедельник
19.00 Степ 2
20.15 Степ 1
Вторник
18.00 Функциональный тренинг
Среда
19.00 Силовой тренинг
20.15 Функциональный тренинг
Четверг
18.00 Степ 1
Пятница
15.30 Степ 2
Суббота
15.00 Степ 2
16.15 Функциональный тренинг
Воскресенье
15.00 Силовой тренинг
16.15 Степ 1
Занятия проводятся в здании городского бассейна "Молодежный центр"
Информация и запись по тел. 89128654774

[Lionksa]

Тренажеры

Эскизы прикрепленных изображений

 

[Тундрючка]

Lionksa, класс! Мне бы сейчас на шведском столе пригодились ))))

[Logotip]

Как и предполагал отпуск и спорт не совместимы. А из цепких лап бабуки с её скушай это, скушай то. кому я наготовила, уже и внук вырваться не может (((

[avarishik]

Как и предполагал отпуск и спорт не совместимы. А из цепких лап бабуки с её скушай это, скушай то. кому я наготовила, уже и внук вырваться не может (((

ИМХО,спорное утверждение. Совместимы,проверенно лично неоднократно. Но все субъективно. Отпуск у всех разный и унификация в этом вопросе не нужна,конечно,она у всех своя

К сожалению моей бабушки уже нет,так как она пирожки делала никто не умеет((

[Тундрючка]

У меня совмещаются в режиме "лайт". Не бегаю-хожу по пляжу по часу в быстром темпе около часа, йожусь. Ну и дискотека каждый день практически до утра. )))))

К сожалению моей бабушки уже нет,так как она пирожки делала никто не умеет((

Это точно. С бабулиными пирожками и борщом ничего не сравнится!

[Logotip]

У меня совмещаются в режиме "лайт". Не бегаю-хожу по пляжу по часу в быстром темпе около часа, йожусь. Ну и дискотека каждый день практически до утра. )))))


Это точно. С бабулиными пирожками и борщом ничего не сравнится!

Мы пока сидим в гухой деревне, речка, телевизор и родственники вот и вся развелекуха. 21 выходим на маршрут, остаось 4 дня тупить тут

[Тундрючка]

Logotip, а принято что-то туристам желать перед выходом на маршрут? Летчикам: что б количество взлетов равнялось количеству посадок. Водителям: ни гвоздя, ни жезла. Охотникам: ни пуха, ни пера. А туристам что?

[Logotip]

Logotip, а принято что-то туристам желать перед выходом на маршрут? Летчикам: что б количество взлетов равнялось количеству посадок. Водителям: ни гвоздя, ни жезла. Охотникам: ни пуха, ни пера. А туристам что?

Однажды Никита мне пожелал: "Да не подскользнется нога твоя на скользком камне!"
Лучше пожелания пока не слышал
Ну и как принято "Попутного ветра в попу"

[Мама сыночка]

Сегодня увидела В Контакте объявление: Fitness-студия "Жара" (Елена Каплун):

Понедельник
19.00 Степ 2
20.15 Степ 1
Вторник
18.00 Функциональный тренинг
Среда
19.00 Силовой тренинг
20.15 Функциональный тренинг
Четверг
18.00 Степ 1
Пятница
15.30 Степ 2
Суббота
15.00 Степ 2
16.15 Функциональный тренинг
Воскресенье
15.00 Силовой тренинг
16.15 Степ 1
Занятия проводятся в здании городского бассейна "Молодежный центр"
Информация и запись по тел. 89128654774

все в отпуске видимо, сегодня нас было двое. От души погремела костями))

[Тундрючка]

Занималась сегодня в йоговском клубе. Люди увлечены йогой, как образом жизни. Т.е. Кроме физических нагрузок еще и медитации, пранаямы, вегетарианство, аюрведа и проч. Инструктор пару недель назад вернулся из ашрама, в котором провел несколько месяцев. С действительно увлеченными людьми общаться очень интересно. Удивило меня, что на занятии сегодня было много мужчин, ровно половина от присутствующих.

[Oxana]

А кто-нибудь знает - на данный момент в Усинске проводятся занятия по шейпингу (или может быть начнутся с сентября.. а то почти везде каникулы летом)?
Где проводятся занятия, на которых преобладают именно силовые упражнения для прокачки мышц и придания форм и рельефа телу?

[Тундрючка]

Где проводятся занятия, на которых преобладают именно силовые упражнения для прокачки мышц и придания форм и рельефа телу?

В любом тренажерном зале. Для прокачки и рельефа - только туда, в царство гантелей, штанг и тестостерона!

[Mymbaka]

[Eroha]

дамы подскажите пожалуйста кто куда ходит в тренажорный зал? Пилигрим отпал.

[Тундрючка]

Eroha, в КСК тоже есть прекрасный тренажерный зал. А Пилигрим почему отпал?

[Eroha]

Eroha, в КСК тоже есть прекрасный тренажерный зал. А Пилигрим почему отпал?

девушка позванила ей сказали что приходят одни мужчины,душно и мало места. мол девукам не очень удобно будет.
кск вот я тоже посаветовал.

[Аська]

мол девукам не очень удобно будет.

, это кто?

[Eroha]

, это кто?

а чего ты хохочешь??? смешно что ли так? сходи и посмотри.!!!

[Тундрючка]

девушка позванила ей сказали что приходят одни мужчины,душно и мало места. мол девукам не очень удобно будет.
кск вот я тоже посаветовал.

Нда уж...ну в любом тренажерном зале в основном одни мужчины! И летом всегда жарко и душно. В зале, куда я сейчас хожу, девушек не встречала ни одной за этот месяц. И что теперь, не заниматься? Нормально в Пилигриме места, хватит всем!

[Eroha]

Тундрючка, в кск вроде дни распределены были. ну узнают сами уже. спасибо.

[Oxana]

В любом тренажерном зале. Для прокачки и рельефа - только туда, в царство гантелей, штанг и тестостерона!

Это то понятно, что идеальным местом для создания рельефного тела является тренажерный зал! НО! я имела в виду групповые занятия силовыми упражнениями! если еще конкретнее говорить, то я хотела бы найти занятия классическим шейпингом!

и кто бы что ни говорил грамотный тренер и хорошая программа могут слепить тело ни чуть не хуже тренажерного зала! я ходила в другом городе достаточно долго! была в восторге, потому что на занятиях того инструктора, к которому я ходила, тело моментально оформлялось буквально уже за 2 недели - лишнее уходило, нужное подкачивалось и тело просто моментально приходило в тонус, даже после полугодового перерыва!

после этого пытаюсь найти что-то похожее, но пока безуспешно... есть в принципе достойные альтернативы..но соскучилась по шейпингу!

[Тундрючка]

Oxana, шейпинг есть в пятой школе, тренер Наташа. Где-то в теме есть телефон. Но, боюсь, что сейчас ничего нет. Придется ждать до сентября.

[Sweety]

Oxana, шейпинг есть в пятой школе, тренер Наташа. Где-то в теме есть телефон. Но, боюсь, что сейчас ничего нет. Придется ждать до сентября.

к тому же был "план" переехать с 5 школы в "Югдом"...

[Аська]

Ну вот медленно, но уверенно сполз с меня 5-ый кг. Эх жаль вот опять лечу лодыжки и "отдых" от беговой дорожки пошел уже 3 неделю. Теперь пытаюсь сбросить лишнее путем корректировки количества и качества поглощаемой пищи.

[Тундрючка]

Аська, поздравляю! Планируешь еще скинуть? Или теперь только держать результат?

[Аська]

Аська, поздравляю! Планируешь еще скинуть? Или теперь только держать результат?

Спасибо! Ну раз уж в любом случае ушивать гардероб, то я не прочь еще бы столько скинуть (благо жировой запас позволяет). Но вот с бегом уже буду теперь только после консультации с травматологом определятся, ну а без физ.нагрузок вес врядли уж у меня пойдет на убыль.

[Тундрючка]

Аська, да, без физкультуры плохо. Но ведь не только бег существует. К тому же скоро сезон бега закончится. Думаю, что при желании у нас можно организовать себе физнагрузку с учетом особенностей здоровья и без вреда для него.
ПС. Лично я бег так и не полюбила, видимо не мое это дело. Именно от бега удовольствия не получаю

[Logotip]

ПС. Лично я бег так и не полюбила, видимо не мое это дело. Именно от бега удовольствия не получаю

Спорт, это не удовольствие, это труд!
Сначала не получаешь, потом привыкнешь и не можешь ))) Себя нужно перебороть - бег это необходимость, задействованы все мышцы тела.

[Тундрючка]

Спорт, это не удовольствие, это труд!
Сначала не получаешь, потом привыкнешь и не можешь ))) Себя нужно перебороть - бег это необходимость, задействованы все мышцы тела.

Спорт - наверняка труд, я не спорю. Но! Я не спортсменка, я физкультурница! А это немножко разные вещи. Лично я в беге необходимости для себя не нашла, так зачем себя насиловать? Я с удовольствием нагружаю мышщы другими способами, получая при этом положительные эмоции и мышечную радость.

[Душечка]

Поздравляю всех форумчан с Днем физкультурника – замечательным праздником, который объединяет юных и взрослых, малышей и людей почтенного возраста.
Это праздник тех, кто любит быть активным, здоровым и счастливым!!!!

Как хорошо жить в дружбе с физкультурой.
Довольны вы всегда своей фигурой.
И будет со здоровьем все в порядке,
Когда день начинается с зарядки.

Не всем нам быть спортсменами, но все же
На них стремимся быть во всем похожи,
Чтоб плечи в развороте, гибкость тела,
И двигаться уверенно и смело.

С таким упорством, как они, сражаться,
Не на арене - в жизни утверждаться,
И проявиться в собственном рекорде,
И обогнать в работе всех, не в спорте.

Нам физкультура в этом всем поможет.
Пускай к спортсменам зависть вас не гложет,
Вливайтесь в физкультурные ряды
И будете в порядке сами вы!

Сообщение отредактировал Душечка - 10.8.2013, 1:27

[father]

Ну вот медленно, но уверенно сполз с меня 5-ый кг. Эх жаль вот опять лечу лодыжки и "отдых" от беговой дорожки пошел уже 3 неделю. Теперь пытаюсь сбросить лишнее путем корректировки количества и качества поглощаемой пищи.

Непрерывная ходьба (час в одну сторону, и обратно не меньше часа, =)) - очень даже эффективное средство.
Маршрут любой. Например до устья Черной речки и обратно.
...Тоже все группы мышц напрягаются. =) Я тоже против бега. Не всем он полезен...

[AMYudin]

Непрерывная ходьба (час в одну сторону, и обратно не меньше часа, =)) - очень даже эффективное средство.
Маршрут любой. Например до устья Черной речки и обратно.
...Тоже все группы мышц напрягаются. =) Я тоже против бега. Не всем он полезен...

2 часа в день? а что так много?
Я вот тоже планирую пешком начать ходить, маршрут себе составил-круг по городу, выходит 5 км-как раз в районе часа.
Посмотрел калькуляторы нагрузки-поидее час нормальной ходьбы почти 500 Ккал минус.
Эх, когдаж бассейн уже откроют...

[Тундрючка]

О ходьбе http://fitfan.ru/health/1805-hodba.html

[AMYudin]

О ходьбе http://fitfan.ru/health/1805-hodba.html

Спасибо, хорошая статья.

[father]

http://www.gipertonia.net/hodba/
Я здесь читал. =)
И как отмечалось. Ходьба должна быть быстрой... Ну когда я один, я ни кого не жду. =)
Бегать не буду. Шагом можно уйти гораздо дальше. И не сбить дыхалку. =)
А здоровье возвращается во время движения, а не от усталости.

[Galaxy]

Всем привет!В Усинске недавно никого не знаю, и что где находится тоже не знаю.совсем скучно... Есть занятия латинскими танцами (сальса, бачата)?Чем еще можно занятся в вашем городе??в смысле фитнес,танцы и тд

[Тундрючка]

Galaxy, добро пожаловать! отдельных латинских танцев нет. Есть студия танцев для взрослых во Дворце культуры. Вся основная информация ( с телефонами) по фитнесу есть в этом топе. Не поленись, почитай хотя бы по диагонали! Возможно часть вопросов отпадет сама собой. Сейчас народ приедет из отпусков и фитнес-жизнь в городе активизируется, может быть какие-то новые направления появятся.

[Galaxy]

Спасибочки)) Про "СЭТ" прочитала

[Тундрючка]

Galaxy, кроме СЭТа во Дворце культуры были еще бальные танцы для взрослых. Вел Максим Прошутинский.