Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. Опции

[Тундрючка]

Eroha, мама не всегда может оставить ребенка с кем-то. Папа, если он вообще есть, может быть на вахте например. А йога - это не тот вид занятий, который можно освоить дома самостоятельно. На первых порах инструктор обязателен!

[Logotip]

Eroha, иногда не только женщинам, но и мужчинам надо учиться молчать... Может, хватит уже засорять тему откровенным флудом?

А может хватит засорять её рекламной картинкой копируя её несколько раз (удалил) в объявлениях вешайте.

[Zabava]

А может хватит засорять её рекламной картинкой копируя её несколько раз (удалил) в объявлениях вешайте.

Отредактировала, телефон руками написала. С картинкой было проще.

[Logotip]

По просьбам телезрителей отредактировал название темы))))

[Leda]

По просьбам телезрителей отредактировал название темы))))

Давно пора))))

[Тундрючка]

По просьбам телезрителей отредактировал название темы))))

Хм... Стесняюсь спросить: а кто были эти телезрители и сколько их? Что-то обсуждения этого вопроса я не увидела. Мнением автора и первооткрывателя поинтересоваться не по фен-шую?

[Zabava]

Давно пора))))

Кому пора? Новые темы открывать в форуме может любой желающий.

[Logotip]

Хм... Стесняюсь спросить: а кто были эти телезрители и сколько их? Что-то обсуждения этого вопроса я не увидела. Мнением автора и первооткрывателя поинтересоваться не по фен-шую?

Хамство конечно ))) Но уж раз в разговор влезли мужчины, желающие быть молодыми, здоровыми и красивыми думаю я могу расчитывать на ваше великодушие))))

Кому пора? Новые темы открывать в форуме может любой желающий.

Ты нас хочешь изгнать? Я правильно перел - "Изыдите нечистые!"

[Zabava]

Ты нас хочешь изгнать?

Интересная интерпретация. Перевернутая, правда, на мой взгляд. И неуважительная по отношению к автору топика.

[Leda]

Извините, конечно... Я ни в коем разе не хотела задеть автора этой темы, и надеюсь, что Автор не обиделся за мой выпад. Но, как тему не назови, а интерес она вызывает не только у девушек, согласитесь? Хотя и создавалась, наверное, исключительно для них. Вроде и общение идет неплохо, хоть и не без флуда. Ну а куда без него?
В любом случае, я приношу извинения, если обидела((( Я не хотела, правда.

[Eroha]

сегодня ПЯТНИЦА тот день когда организму дают расслабится,немного под износить,я бы так сказал внутренние органы. Чтоб потом все начать с начала.

[Zabava]

Leda, топик мой любимый в этом форуме. Благодарна автору за него, словами не передать. И узнала новое о женском фитнесе, и в минуты слабости брала себя в руки для следующего похода в зал или отказа шоколадки (с шоколадками правда хуже до сих пор ). Автор топика и так лояльна.
И потом, мужчины здесь всегда радушно принимались. Мужчины и советовали, и подбадривали, и стимулировали метким словом... но зачем же захватывать весь топик и переделывать под себя? Даже не пообщавшись с автором. Некрасиво.

[Тундрючка]

Хамство конечно ))) Но уж раз в разговор влезли мужчины, желающие быть молодыми, здоровыми и красивыми думаю я могу расчитывать на ваше великодушие))))

О, это очень удобно: сначала нахамить, а потом расчитывать на великодушие! И, кстати, извинений нигде не увидела, но возможно "к старости слаба глазами стала".... Считаю все произошедшее самоуправством и нарушением п. 4 (д) Правил форума. Название темы прошу вернуть (теперь это уже принципиальная позиция).
П.С. Мужчинам в теме всегда были и будут рады! Добрые советы, пожелания, рекомендации - приветствуются, независимо от половой принадлежности. Сами готовы делиться любой информацией по теме топика, отвечать на вопросы, мотивировать и заряжать оптимизмом!

Благодарю за понимание!

[Аська]

Название темы прошу вернуть (теперь это уже принципиальная позиция).

Поддерживаю.
И для типа таких высказываний:-

сегодня ПЯТНИЦА тот день когда организму дают расслабится,немного под износить,я бы так сказал внутренние органы

есть тема "...рюмочная... , мне тут интересно о здоровом образе жизни читать,о достижениях и направлениях, а не кто и когда сколько выжрал (или собирается) алкоголя.

[Lionksa]

Ого....какие страсти :-)))) Я так и не поняла - кто ратовал за переименование-то?

[Тундрючка]

Lionksa, тайна сия велика есть....

[Leda]

О, это очень удобно: сначала нахамить, а потом расчитывать на великодушие! И, кстати, извинений нигде не увидела,

я извинилась)

[Тундрючка]

Leda, это не к тебе обращение!!!!! Никаких претензий, честное пионерское!!!! Прости!

[Leda]

Тундрючка, за что??? Мне не удобно, право. Вечно ляпну, не подумавши(((

[Eroha]

есть тема "...рюмочная... , мне тут интересно о здоровом образе жизни читать,о достижениях и направлениях, а не кто и когда сколько выжрал (или собирается) алкоголя.

вот честно ВАС это как то касается...?!! и слово "выжрал" нужно или как то судит по себе или вы уверены в том что говорите....

[Аська]

вот честно ВАС это как то касается...?!! и

Да и по фиг на это честно! А речь идет о том, что тебя и остальных неоднократно просили, чтоб флуд свой в соответствующих темах писали, а не в тех которые интересны широкому кругу читателей форума и на определенную тематику.

[mikezz]

Тундрючка, статья конечно хорошая...но вот не могу я себя заставить есть одно отказывая себе в другом...конечно же стараешься. Как то хотя бы есть немного меньше...А жирок да..))) надо как то сжигать..откуда столько времени быть в спортзалах...?!! тут хорошо что вот три раза в неделю выделяешь на плавание. Снег сойдет хочу начать бегать по утрам...

о чего ждать? лыжи в руки и вперед!! лучше бега,так как нагрузка на позвоночник меньше..цикличная нагрузка.и я вам говорю после "троечки" уже пару килограм теряешь)а для туристов так вообще идеальная максимально приближенная к реальным условиям тренировка..

[Eroha]

Да и по фиг на это честно! А речь идет о том, что тебя и остальных неоднократно просили, чтоб флуд свой в соответствующих темах писали, а не в тех которые интересны широкому кругу читателей форума и на определенную тематику.

привет правильная ты наша....

[steder]

Обращаясь в возмущённым дамам, хочу заметить, что вы находитесь под крылом одного из самых добрых модераторов этого форума. Имейте это в виду. Вы просто не представляете, во что бы превратилась эта тема, если бы модератором здесь был, например, константин.

Приятного общения! Цените что имеете!

[avarishik]

Логотип. Заведи тему для всех. А эта пусть останется для женщин. Пусть тусуются. А то по любимой женской привычке: "мы всем рады,заходите мы не против",а что то сказал не то,не по нраву и - "это вообще то тема для дам,вали отсюда,короче".

[Logotip]

Название темы вернул. Не думал, что вы такие капризульки. Просто меня не было пару деньков, а вы тут губки понадували)))

[Тундрючка]

Logotip, спасибо за понимание.
Невзирая ни на что, независимо от половой принадлежности, продолжаем жать, тянуть и толкать! С каждым днем становимся моложе, здоровей и красивей!

[Eroha]

а мне вот хороший человек вчера подарил....берегись 'жир'.

[Hun]

а мне вот хороший человек вчера подарил....берегись 'жир'.

гантели лучше хранить под кроватью, меньше спотыкается

[Logotip]

гантели лучше хранить под кроватью, меньше спотыкается

Закатил в дальний угол и забыл.

П.С. Сегодня сделал контрольное взвешивание 86 100 ))) За первую неделю скинул 3,5 кило. Процесс пошел)

[Eroha]

Logotip, поздравляю. я видимо не настолько упорный. у весы старые. и чего то с места не сдвигаются.

[Золотой_рубль]

П.С. Сегодня сделал контрольное взвешивание 86 100 )))

Ну ты и кабан ))) А по росту вроде и не скажешь, что в тебе столько веса может быть.
По личному опыту вот что могу сказать. Гантели и упражнения всякие это всё хрень собачья, эффекта не приносят в конечном итоге, если не разобраться со жрачкой. И алкоголь в любом виде, хотя бы даже периодически. Алкоголь очень калорийная штука. Если хотя бы периодически им баловаться, то никакие гантели не помогут.

[Leda]

П.С. Сегодня сделал контрольное взвешивание 86 100 ))) За первую неделю скинул 3,5 кило. Процесс пошел)

Да на тебе пахать надо

[Leda]

Тундрючка, если не ошибаюсь, Вам тоже нравится этот сайт? Вот в одном из разделов очень таки не плохо изложены основные, скажем так, особенности современного питания. В силу своей профессии, черт побери, ничего нового не узнала. Многое видела своими глазами, а своими ушами слышала от главных технологов о "пользе" для потребителя таких химикатов, как "Нитрит натрия","Каррагинан", а также о "пользе" растительных белков и т.д. и т.п. Про "накачку" продуктов еще...., и вообще, практически вся статья, хоть и скопированная разными кусками с других источников, очевидно, не вызывает ни каплю сомнений. По-крайней мере, для меня.
Вывод - для того, чтобы быть здоровым, красивым и успешным надо пахать на своей земле, выращивать еду, отказаться от "Благ цивилизации".
Помидоры все приготовили? )))

[Тундрючка]

Leda, нет, с этим сайтом я не знакома. Ну, в принципе, все понятно. Страшилок о продуктах сейчас много показывают и рассказывают, но никто из нас не будет в квартире кур разводить и свиней выкармливать. Так что приспосабливаемся, куда ж деваться! Я, например, колбасы никакие не ем уже давно. И майонез в магазине не покупаю, делаю сама при необходимости. Правда и необходимость редко возникает - оливье на Новогодний стол как дань традиции.

[Logotip]

Ну ты и кабан ))) А по росту вроде и не скажешь, что в тебе столько веса может быть.
По личному опыту вот что могу сказать. Гантели и упражнения всякие это всё хрень собачья, эффекта не приносят в конечном итоге, если не разобраться со жрачкой. И алкоголь в любом виде, хотя бы даже периодически. Алкоголь очень калорийная штука. Если хотя бы периодически им баловаться, то никакие гантели не помогут.

- И мне масла в задницу, на пятьсот тыщ! С) старый анек.

П.С. Прежде чем влазить в бесседу прочти последние страниц 5 в этой теме.

[Золотой_рубль]

П.С. Прежде чем влазить в бесседу прочти последние страниц 5 в этой теме.

А чё не все 40 ? ))

[Eroha]

сегодня приобрел вот такие ласты на руки.))) посмотрим на результат.

[avarishik]

сегодня приобрел вот такие ласты на руки.))) посмотрим на результат.

Ихтиандр. Осталось прикупить жабры))

[Eroha]

Ихтиандр. Осталось прикупить жабры))

нет...

[Miolana]

А никто не занимался по шредам Джиллиан Майклз? Там три этапа,(по 10 дней,25 минут в день) я начинала в том году( в октябре), но тут пришло ДР,потом Новогодние праздники,потом опять праздники. В общем, не сложилось, но результат уже через 10 дней был заметен.Особенно по объемам
Никто не хочет за компанию,а потом через месяц отписаться результатам(или через каждую десятидневку)? А то никак не могу силами собраться. И еще нашла ее же программу усиленный метаболизм, но к ней походу приступлю только после шредов. Она занимает час и посложнее. Если никто не соберется поддержите морально хотя бы
П.С. есть программа шредов и метаболизма на флешке,кого заинтересует могу скинуть=)

Сообщение отредактировал Miolana - 26.3.2013, 17:31

[Eroha]

вообщем первые впечатления..от лопаток. СУПЕР. Нагрузка на организм возросла. Скорость увеличивается отсюда и результат 1000 метров прошли за 23 минуты(раньше 26) 1300 прошли за 31 минуту раньше 1200 за то же время.

[Mymbaka]

А никто не занимался по шредам Джиллиан Майклз? Там три этапа,(по 10 дней,25 минут в день) я начинала в том году( в октябре), но тут пришло ДР,потом Новогодние праздники,потом опять праздники. В общем, не сложилось, но результат уже через 10 дней был заметен.Особенно по объемам
Никто не хочет за компанию,а потом через месяц отписаться результатам(или через каждую десятидневку)? А то никак не могу силами собраться. И еще нашла ее же программу усиленный метаболизм, но к ней походу приступлю только после шредов. Она занимает час и посложнее. Если никто не соберется поддержите морально хотя бы
П.С. есть программа шредов и метаболизма на флешке,кого заинтересует могу скинуть=)

в прошлом году с Д. Майклз (считаю её немного сумасшедшей ) я прозанималась два месяца по 40 мин. занятие, параллельно этому еще и бегала! была в восторге он курса: чувствовала себя новым человеком(почти суперменом) потом лето кончилось, а без бега мне тяжело((( жду лета и тогда вернусь к своим подтянутым формам (и ни каких вредных привычек!!!)))

[Logotip]

вообщем первые впечатления..от лопаток. СУПЕР. Нагрузка на организм возросла. Скорость увеличивается отсюда и результат 1000 метров прошли за 23 минуты(раньше 26) 1300 прошли за 31 минуту раньше 1200 за то же время.

Шура, вы гигант. Я пока 800 метров успеваю за 40 минут.

[Eroha]

Шура, вы гигант. Я пока 800 метров успеваю за 40 минут.

ну мы особо тоже не спешим...я так плаваю брассом.

[Тундрючка]

Miolana, ну моральной поддержки хоть у нас хоть завались! Начала уже заниматься? В интернете очень много положительных отзывов об этих занятиях, так что ждем от тебя отчетов и результатов!

[Miolana]

Miolana, ну моральной поддержки хоть у нас хоть завались! Начала уже заниматься? В интернете очень много положительных отзывов об этих занятиях, так что ждем от тебя отчетов и результатов!

Вечером буду заниматься ,как гости уйдут.Подумала и решила делать так : утром шред, вечером метаболизм + обруч.(Если завтра с утра встать смогу)). Сделаю замеры и начну. Бег тоже хорошо,но в том году не сложилось,но я и так постаралась и похудела на 14 кг.Осталось силу воли и еще 7 кг.=)И я буду молодец )

[Аська]

+ обруч.(Если завтра с утра встать смогу)).

А у Вас хула- хуп? Я так пробовала этот "пупырчатый" так синяки поставились и страх боли при последующем применении. Так и стоит перед телевизором немым укором.

[Zabava]

А никто не занимался по шредам Джиллиан Майклз?

Прошлой весной, когда не было возможности в зал ходить, занималась. И летом, пока гостила в Самаре. Накачала себе разных тренировок с Джиллиан Майклз. Некоторые без перевода, по ним не стала в итоге. Мне приятней слышать понятную речь, даже если это банальные подбадривающие фразы.

Есть схема по ссылке, как чередовать тренировки, чтобы не было скучно.

День 1 - 30 day shred - level 1
День 2 - 30 day shred - level 1
День 3 - No More Trouble Zones
День 4 - 30 day shred - level 1
День 5 - Banish Fat Boost Metabolism
День 6 - Quick trouble zones
День 7 - выходной
День 8 - 30 day shred - level 1
День 9 - 30 day shred - level 2
День 10 - Quick trouble zones
День 11 - 30 day shred - level 2
День 12 - Banish Fat Boost Metabolism
День 13 - No More Trouble Zones
День 14 - выходной
День 15 - 30 day shred - level 1 + quick trouble zones
День 16 - 30 day shred - level 2
День 17 - No More Trouble Zones
День 18 - 30 day shred level 1 + level 2
День 19 - No More Trouble Zones
День 20 - Banish Fat Boost Metabolism
День 21 - выходной
День 22 - 30 day shred level 2 + level 1
День 23 - Quick trouble zones
День 24 - Banish Fat Boost Metabolism
День 25 - Quick Trouble Zones + 30 day shred - level 2
День 26 - выходной
День 27 - No More Trouble Zones + 30 day shred level 1
День 28 - Banish Fat Boost Metabolism + Quick trouble zones
День 29 - 30 day shred level 2 + level 1
День 30 - No More Trouble Zones

[Eroha]

супруга купила себе обруч металлический крутит минут по 30 в день. Штука хорошая. чтоб убрать бока...все советуют. Я тут попробовал...не как с моим то телом его крутить.))))))