Ноу смокинг!, Курить давно не модно, так что бросаем... =) Опции

[SteelBabi]

ПРОГРАММА "МАЛЫХ ШАГОВ"


В своё время была проведена большая серия эксперементов,в ход которых изыскивались самые различные формы терапии курильщиков,выробатавались наиболее эффективные способы борьбы с курением.
Вот несколько правил благо которым можно бросить курить!!!:

1.Не покупай сигареты блоками.

2.Взяв сигарету.пачку сразу же спряч.

3.Пользуйся только качественными сигаретамис длинным фильтром.

4.Постоянно меняй сорт сигарет.

5.Если тебя угощают сигоретой,отказывайся.

6.Если у тебя кончились сигареты,не проси их ни у кого.

7. А вот огоньку проси у знакомых всякий раз,когда захочеш курить,для этого свои спички(зажигалку) оставляй дома.

8.После каждой затяжки горящую сигарету ложи на край пепельницы.

9. Каждый раз прежде чем закурить,сделай 3 спокойных вдоха и выдоха.

10.Выкуривай каждую сигарету не больше чем до половины.

11.Закурив ,после каждой затяжки погаси сигарету.Если захочется покурить ,то придёться зажечь спичку вновь.

12.Затягивайся не чаще чем через раз; один раз втяг,другой не тяг.

13.Первую за день сигарету выкуривай не раньше ,чем после завтрака.

14.Не кури во время ходьбы и даже стоя.

15.Не кури,когда хочеться есть.

16.Старайся не курить,когда кого-нибудь ждёш.

17.Старайся не курить во время беседы.

18.Старайся не курить,когда курят в твоем присутствии.

19.Старайся не курить в праздничные вечера.

20.Подумай,прежде чем закурить сигарету.Взгляни на часы : пусть пройдет 2 мин ,только после этого можеш закурить.

21.Спустя некоторое время приучи себя закуривать через 5 мин после того, как решил(а) покурить,позднее -через 10 мин.

22.Ни в коем случае никогда не выкуривай больше одной сигареты в час.

23.Постарайся курить не затагиваясь.

24.Подсчитай ,сколько денег ты сэкономил(а) с тех пор,как стал(а) меньше курить.

[RoveR]

А я вобще неначинал и не собираюсь, мне это не надо!

Сообщение отредактировал RoveR - 14.1.2006, 7:06

[SteelBabi]

А я вобще неначинал и не собираюсь, мне это не надо!

ну и правельно,я польностью тебя поддерживаю.

[Танюшка]

А я вот тоже не курю!! И рада этому!!

[Tarelki.N]

А я вот не курил до 21 , потом закурил,
потом хотел бросить - не мог бросить,
потом простыл, хотел курить - не мог даже затянуться,
теперь вроде как не курю...

Могу сказать, что те люди которые бросают сами - это люди с БООльшой силой воли, сколько ни старался сам бросить не смог...



Сообщение отредактировал tarelkin - 14.1.2006, 21:17

[scorpion-v]

Это важная тема.
Я как то бросил курить (с помощю таблеток – не курил 6 месяцев) но после аварии захотелось курить. Вобшем закурил и до сих пор курю, но возможно брошу, но это как получится

[wolflik]

Я уже курю 12-й год, даже страшно подумать что нужно бросать эту привычку!

[father]

4-го февраля, будет шесть лет, как я бросил курить
Происходило это так...
Нет, все началось гораздо раньше, примерно в 17 лет я закурил (все мои друзья уже курили к тому моменту). Закурил и сразу же решил бросить (не один, с другом)... А-х-а-а-а... - не бросается. В армии вторая попытка... Ошибка многих - не покупают сигареты, в надежде, что отсутствие оных способствует, так сказать, бросанию курить... А-х-а-а-а... - спросите Халфыча , он пока это читает, уже два раза порывался выйти покурить...(отвлекся, это я к тому, что отсутствие сигарет, только усиливает желание) В общем в Армии я то же не смог бросить курить. Отложил это дело лет на десять. Еще не было и тридцати ( а может и было) предпринял третью попытку. Купил в Аптеке таблетки (я же уже догадался, что сам не брошу), Табекс(вроде так). Один день не курил. На второй - злой как собака (только что на людей не кидался, но голос повышал...). На третий - не мог заставить себя жрать эти противные таблетки(по вкусу, как бы табак жуешь) Н-Е-Е... я лучше курить буду!!!
Теперь я точно знал, что у мя нет силы-воли (как не печально/грустно это звучит)
В 94-ом, после продолжительных самоанализов, пришел к выводу, что НАДО завязывать с АЛКОГОЛЕМ.
Надеюсь ни кому не надо объяснять, что Алкоголизм - неизлечимая болезнь? Правильно догадались, обратился к наркологу Ляшенко (из Ухты к нам ездит...).
Ну вот и подошли к самой сути вопроса. Хотел попутно бросить курить. Спросил, возможно ли. Доктор (Ляшенко) сказал: "Перед кодировкой от курения, не КУРИТЬ неделю"(примечание мое: Н-Е-Д-Е-Л-Ю!!!). Я сказал, что и дня не выдержу. Но в голове отложилось - Н-Е-Д-Е-Л-Я!!!
Великий доктор Ляшенко (я, меж прочим, не пью)! Он заложил в меня программу!!! Я теперь знал, что мне надо выдержать неделю, как, это дело пятое(так говорят, оборот речи такой). Не прошло и десяти лет (наверное в 99-ом). Обчитавшись реклам в Комсомолке, пошел в Аптеку (на Возейской) И купил таблеткиКОРРИДА+. Это самый важный момент в этом деле. Как поступить в этот момент? Что делать? В руке флакон с таблетками, в кармане пачка сигарет... Появился выбор. Что выбрать?... Я не помню, что я сделал... Я склонен думать, что все же закурил тогда, а может и нет. Вот не помню и все - белое пятно в моей жизни...
Ладно. Технология бросания курить. Ключевое слово БРОСАНИЯ. Чтобы бросить курить, надо это "курить" иметь! Обязательное положение. Ладно, мы имеем в наличии (в моем случае) семь(магическое число) пачек любимых(на тот момент) сигарет (LD-красное, в моем случае) и одну начатую. Отступление: К тому моменту я выкуривал почти ДВЕ пачки в день, но так как я собрался бросать, то ограничил себя до пачки... В первый день, я курил и принимал таблетки, каждые два часа (иногда вместо сигареты использовал таблетку...) Таблетка - смесь из трех трав:Мята,какая-то хрень из вискозы чего-то там и вроде как корень Аира - непонятные растения с непонятным назначением (хотя все понятно, вискоза забивает желудок и жрать некуда, мята успокаивает, корень... ну наверное то же какой-то эффект имеет). Во второй день, я почти не курил (после обеда одну целиком и на ночь одну- не докурил).Все компенсировал таблетками... На третий день - то же самое, что и на второй. На четвертый - не выкурил ни одной сигареты, сожрал почти 30 таблеток (28 вроде бы). На пятый - не взял на работу сигарет... После обеда, как обычно захотел курить... Взял у соратника по труду, Приму... Какие они в-к-у-с-н-ы-е-е... Я понял, что бросил курить СВОИ - а начал ЧУЖИЕ! После второй Примы (это была последняя сигарета в моей жизни, надеюсь), сказал это вслух ^_^ .
Ну вот и все. На шестой - таблетки, в момент особого желания закурить... На седьмой(магическое число) - Считал таблетки и боялся мысли - "что же я буду делать, когда они кончатся?" .На восмой - я бежал в Аптеку на Возейской, за очередной баночкой. Диалог в Аптеке: - Мне КОРРИДУ+
- Кончилась, а сколько вы уже не курите?
- Дня четыре...примерно.
- Ну и все! Отвыкайте от таблеток!!!
Спасибо Аптекарше, прекрасная женщина, с пониманием, нашла много нужных слов, она меня поддержала и придала сил... В общем я ей благодарен и вспоминаю с теплотой в душе. Жаль не знаю как зовут и все такое...
С тех пор, я не выкурил (самостоятельно) ни одной сигареты. Мне сложно находится в помещениях, где курят. А иногда, я специально туда захожу, а может и не специально
Тонкости: В тот момент, когда вы кладете таблетку в рот, вы думаете о ней как о сигарете. Это та же сигарета, тока видоизмененная и применяется чуток по другому (я прижимал её языком к нёбу - эффект офигенный. Не возможно разговаривать... А когда молчишь, производишь впечатление Умного человека...)
Сигареты у меня были АРОМАТИЗИРОВАННЫЕ (какие они противные, после таблеток, по этой причине я не мог на ночь докурить сигарету, в начале бросания)
Вот и все. За время бросания я использовал (не доконца) начатую пачку. А семь(магическое число, умножается на три) пачек, пролежали еще некоторое время. Со временем (в течении полугода, точно не помню) я их отдал...
Побочный эффект: ИЗЖОГА. Она меня мучала почти год. За весом я следил и он не повышался, а потом я потерял бдительность и все таки набрал лишних 10 кг...
Можете задавать вопросы. А я вам попытаюсь описать свое видение этой проблемы.
p.s. А еще, я постараюсь как можно дольше не пить и не курить. Так как эти вещи взаимосвязаны ( по крайней мере, в моем случае)
Спасибо, что сумели прочитать все это. Буду рад, если кому-то поможет мой опыт...

[AV]

http://www.soft-best.ru/news/item/2451/

[father]

http://www.soft-best.ru/news/item/2451/

Скачал ^_^

[AV]

Father.
Дочитал до конца твою эпопею.
Круто, нет претензий. Надо бы еще фотками разбавить, так вообще - бестселлер.
Халфа приплел. Гы, он в последнее время форум не читает. Работы много у нас. Да и курить бросать не собирается, как и я.
Но все равно, рано или поздно это сделать нужно.
Мы, как идиоты будем до последнего ждать. Когда же это придет, то время, когда не останется выбора.
Не хочу загадывать, прогнозировать. Силы воли по куреву вообще нет. Никакой. Если честно, то и желания бросить, пока тоже нет. Есть только желание бросить с точки "правильности", здоровья, ума.
Но этого, к сожалению пока недостаточно. Борьба блин.
Еще раз, тебе спасибо, за откровения.

[Val]

http://www.soft-best.ru/news/item/2451/

Брал по другой ссылке на Ижевском форму:
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/...b_brosit_kurit/

Спасибо огромное челу который выложил эту ссылку в http://talks.mark-itt.ru/forummessage/29/79107.html

Не курю 3-ю неделю и нет никаких напрягов.

До этого курил 16-ть лет и пытался бросать 3 раза, но выдерживал максимум сутки и сокращал потребление максимум до пачки на 2 дня и тока в течении одной недели.

Доволен как слон

Пугали запорами - наоборот все отлично как никогда

ЖЕлание перекусить увеличилось - раньше не завтракал, а сейчас борюсь с желанием позавтракать - вроде получается

В первые 3 дня заносило голову, но я был готов к этому и перетерпел.

Действительно привычка курить не физическая, а психологическая и на автомате иду на балкон когда позвонят, после обеда, утром, но во вторую неделю и это пропало

Запах сигарет ни напрягает, два раза участвовал в пьянках (чего сильно боялся) и номано - никаких позывов перекурить

Правда шеф гворит, что мол энто все ерунда и он год не курил и все равно не выдержал закурил и что мол неделч, месяц. полгода не срок. Но думаю тут разные вещи - там он ломал себя, а тут по книжке нет напрягов.

[father]

...

Правда шеф гворит, что мол энто все ерунда и он год не курил и все равно не выдержал закурил и что мол неделч, месяц. полгода не срок. Но думаю тут разные вещи - там он ломал себя, а тут по книжке нет напрягов.

Мне один уважаемый человек сказал, что если я не буду курить ТРИ года, то значит я бросил ^_^ . Через три года я уже не боялся что начну курить. Я не курю (4 февраля будет) уже шесть лет. Начать наверное не смогу. Я как бы по другому думать стал

[Tarelki.N]

незнаю, насколько это правда, но знакомый из Печоры написал про эту книгу:

севергазбанк в полном составе бросил, диск по рукам передают как свещенное писание :-)

а вот и сама книга "Легкий способ бросить курить"

[igorek]

Распечатал её месяца три назад, так и не дочитал

[fatman]

Так много пишут о вреде курения, что я все таки решил бросить
читать.(кто-то из великих)

Сообщение отредактировал Fatman - 28.4.2006, 16:12

[валерия]

лучше вообще не начинать, чтобы потом не начинать)

[Филимон]

Так много пишут о вреде курения, что я все таки решил бросить
читать.(кто-то из великих)

=)

Я понял создатели данной книги решили так: чем больше напишим, тем дольше будут читать, тем меньше будут курить=) Мдааа...

[mOOnMaN]

Легкого способа бросить курить нету. Я вапще както сильно сомневаюсь что это возможно, сам неоднократно пытался. Пару раз бросал на 2 месяца максимум. Хотя стаж курения 3 года.
Низнаю никого ктобы бросил насовсем. Некоторые выдерживают по 7 лет и начинают снова.
Никотиновая зависимость приравнивается к гераиновой.

[ROZAVETROV]

не знаю на счет легкого способа ,но у меня это настоящяя проблема,что делать не знаю, что только не пыталась . ни чо не помогает ,новерно как говорят ,сила есть воля есть а силы воли нет .

[Nova]

не знаю на счет легкого способа ,но у меня это настоящяя проблема,что делать не знаю, что только не пыталась . ни чо не помогает ,новерно как говорят ,сила есть воля есть а силы воли нет .

тяжелый случай

[BlackStork]

Знаю один старинный способ (мне кто-то когда-то на ушко шепнул, говорят действует отлично). Берёте сигарету, можно даже пачку, перед этим нужно запастись говном, потом обмазываете говном сигарету или все сигареты в пачке, пусть оно подсохнет, и если вы потянетесь потом к сигарете и попробуете закурить - я вам не завидую

[ROZAVETROV]

дело в том что это не на долго помогает - но все же помогает!
а говном обмазать это конечно хорошая идея но все сигореты продающиеся в магазинах не обмажешь
видешб в чем проблема!! так что это не пойдет

[Гришкин сын Сашк...]

Когда кусочки легких откашливатся будут хочешь не хочешь бросишь. Меня пока не напрягает. Если желания нет не бросишь и не какие способы не помогут.

[SerGant]

главное самому понять и осознать что это несет вред твоей организме ))) так легче будет

[BlackStork]

дело в том что это не на долго помогает - но все же помогает!
а говном обмазать это конечно хорошая идея но все сигореты продающиеся в магазинах не обмажешь
видешб в чем проблема!! так что это не пойдет

Типа говна на все эти сигареты не хватит, да? А если денег на другие сигареты у тебя уже нету (всё протратила), а всё остальное в говне?

[simich]

А я месяц назад бросил, без книги

[StRaWbeRry]

я тоже бросала........ну и впринцепи бросила, но против ничего не имею, почти все мои друзья курят, одноклассники, - ну пускай курят! я сама бросила, просто я от них не завишу...конечно курить хочется, но терпимо да и вообще впринцепи не курю из-за того, что нам (девушкам) это не идёт...

[G-killa]

Осознал,что вредно давно.
Пытался раза 3-4 бросить-результат нулевой
Попробую почитать,может поможет

[BlackStork]

Осознал,что вредно давно.
Пытался раза 3-4 бросить-результат нулевой
Попробую почитать,может поможет

Лучше способа с гавном ничего не придумаешь Пробуйте, други, потом может расскажете, поржём вместе

[валерия]

я курила как-то , но никакой зависимости не появилось, думаю ну и хорошо)
летом каждый день курила по пачке, за кампания, но опять не появилось зависимости)
у папы моего проблемы со здоровьем началичь, так ему врач посоветовал бросит, вот уже 10 лет не курит)

[ROZAVETROV]

Типа говна на все эти сигареты не хватит, да? А если денег на другие сигареты у тебя уже нету (всё протратила), а всё остальное в говне?

говна может и хватет, ноо это глупая идея это точно все равно что например у тя проблемы с весом и ты нначенаешь на завтрак говно, на обед говно, на ужин говно да еще и мочей запивать !!" не нравиться перспектива? мне тоже так что не советуй такие глупости если сказать не чаго ,!!
и всетаки бросить хочеться !!!!

[BlackStork]

говна может и хватет, ноо это глупая идея это точно все равно что например у тя проблемы с весом и ты нначенаешь на завтрак говно, на обед говно, на ужин говно да еще и мочей запивать !!" не нравиться перспектива? мне тоже так что не советуй такие глупости если сказать не чаго ,!!
и всетаки бросить хочеться !!!!

А мне и не надо Я ж не курю И проблем с весом у меня нету, меня всё устраивает в себе. А вот когда бросают курить (особенно особи женского пола), то эти самые проблемы с весом и начинаются Жрать начинают, как свиньи и тогда на помощь придёт кто? Правильно, конечно же говно!!!:)

[ROZAVETROV]

ну с весом проблем у меня нет мне б поправиться на кг так 5 если ,я бшошу курить и попривлюь то это будет зашебись

[BlackStork]

ну с весом проблем у меня нет мне б поправиться на кг так 5 если ,я бшошу курить и попривлюь то это будет зашебись

Ну это частный случай

[mOOnMaN]

2 BlackStork :
Че за глупая идея с говном? Откуда ты ее вобще взяла?
Вопервых будешь как дебил сидеть возле говна и мазать в нем свои сигареты. Во вторых идешь по улице, естесно шмон из кармана, скем нибудь общаешся, а она тебя спросит -"а чем это так попахивает?", а ты ей в ответ -"да это говном воняет, я курить бросаю" уверен что быстрее бросит вас она чем вы курить.
Я слышал про другую хрень с бросанием курения, это вымачивать сигаретыв молоке, после такой закуренной сигареты как правило создается противный вкус во рту, и курить хочется, но не нравится. Но ето все фуфло, есть много таких же альтэрнативных таблеток которые тоже не помогут.

[Tarelki.N]

Я тоже курил 4 года.. по 1-2 пачки в день..
Думаю молоко мне не помогло бы..

Избавиться от некотиновой зависимости непросто.
Иногда ловлю себя на мысли.. как бы хотел сигаретку выкурить... но боюсь что ОДНА сигаретка снова превратится в 1-2 пачки в сутки..

[BlackStork]

2 BlackStork :
Че за глупая идея с говном? Откуда ты ее вобще взяла?
Вопервых будешь как дебил сидеть возле говна и мазать в нем свои сигареты. Во вторых идешь по улице, естесно шмон из кармана, скем нибудь общаешся, а она тебя спросит -"а чем это так попахивает?", а ты ей в ответ -"да это говном воняет, я курить бросаю" уверен что быстрее бросит вас она чем вы курить.
Я слышал про другую хрень с бросанием курения, это вымачивать сигаретыв молоке, после такой закуренной сигареты как правило создается противный вкус во рту, и курить хочется, но не нравится. Но ето все фуфло, есть много таких же альтэрнативных таблеток которые тоже не помогут.

Наманая идея Зато сама придумала Гы.

[father]

Я тоже курил 4 года.. по 1-2 пачки в день..
Думаю молоко мне не помогло бы..

Избавиться от некотиновой зависимости непросто.
Иногда ловлю себя на мысли.. как бы хотел сигаретку выкурить... но боюсь что ОДНА сигаретка снова превратится в 1-2 пачки в сутки..

Тарелкин, поправь Аватара Не вокруг правильной оси крутится

[Гришкин сын Сашк...]

Люди, вы чё погнали вобще! Про дерьмо дескуссию ведете. Да хоть торпеду вшейте, она вас разорвет, а курить все равно не бросите пока не будет ЖЕЛАНИЯ.

[ROZAVETROV]

да надо захотеть!!!

[father]

да надо захотеть!!!

Нет - надо выбрать

легче бросить курить,если у тя есть молодой человек или девушка, особенно если вы курите вместе. Вот вместе и бросайте) так легче и морально и физически- захочется покурить поцелуйтесь))и не надо винить себя за срыв-одна сигарета еще ничего не значит, надо продолжать добиваться своей цели. И вообще, курить уже не модно.Для некоторых это и является главной причиной бросить курить.Всё.

[kolka]

а я курю уж 20 лет и бросить собераюсь 20
ну а пока курю))

[windowlicker]

Хм... а я именно с помощью этой книги и бросил курить =/
Хотя и не собирался =)
Просто ради интереса начал читать... И о вреде курения там очень мало написано, больше - псих. обработка.

[kolka]

Поззззз прифет

[father]

легче бросить курить,если у тя есть молодой человек или девушка, особенно если вы курите вместе. Вот вместе и бросайте) так легче и морально и физически- захочется покурить поцелуйтесь))и не надо винить себя за срыв-одна сигарета еще ничего не значит, надо продолжать добиваться своей цели. И вообще, курить уже не модно.Для некоторых это и является главной причиной бросить курить.Всё.

Не правильная позиция ^_^ У меня есть (была) знакомая, которая помогала мужу бросать пить...
путем совмесного распития(типа, ему меньше достанется). Теперь они оба Алкоголики

[mOOnMaN]

Кто с помощью этой книги бросил курить, напишите скока вы уже не курите. Чета я никак не поверю что с помощью книжки без обломов можно бросить курить. А если и можно, в чем я сомневаюсь, насколько это действует.

ЗЫ сам начал читать. прочитал пока 5 глав. Читаю просто так ради интереса. Как дочитаю сообщу как я бросил или нет =)

да и кто бросил никого не ламает курить опять?

[father]

Кто с помощью этой книги бросил курить, напишите скока вы уже не курите. Чета я никак не поверю что с помощью книжки без обломов можно бросить курить. А если и можно, в чем я сомневаюсь, насколько это действует.

ЗЫ сам начал читать. прочитал пока 5 глав. Читаю просто так ради интереса. Как дочитаю сообщу как я бросил или нет =)

да и кто бросил никого не ламает курить опять?

Я бросил курить, курил лет двадцать, в период перед бросанием, стабильные две пачки LD красную...
Бросил в течении недели, при помощи таблеток "Коррида+" (один флакон-100таб).
Здесь была когда-то другая тема по этому поводу и в ней, я все описал, "ЧТО и КАК" надо делать(по моему разумению).
Основной упор вообще-то на то, что человек - Разумный и сам знает, что ему нужно.
Не курю больше шести лет, не тянет... Каждый имеет право на выбор, не каждый этим пользуется...
Анекдот:
Внук подходит к дедушке-Грузину 150-ти лет...
-Дедушка, ты куришь?
-Курю...
-А пьёшь?
-Пью... Да, и пью и курю, А то я так ни когда не сдохну!!!

Сообщение отредактировал Father - 5.5.2006, 8:17

[mOOnMaN]

2 Father.
С помощью таблеток Коррида??? Вроде пробовал как то и с ними бросать. Работают типа чем дольше ешъ их тем более сигареты на вкус противнее становятся. Низнаю противными на вкус у меня тока становились эти колеса, да и вонючие они сильно =)
Я реально два раза бросал на 2 месяца (тока потом случайно опять начинал) бросал с помощью Табакса. Сколько всего перепробовал, самое реальное это таблетки Табакс.