Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. |
25.8.2015, 16:52
Сообщение
#1976
|
|
Ghost Сообщений: 12433 Группа: SM Карма: 8/0 Регистрация: 28.8.2006 |
Цитата не обобщай. Мое мнение В мнении отсутствует логика как таковая. Поэтому воспринимать его серьезно и назвать адекватным нельзя. Давай просто поверхностно проанализируем то, что ты написал: Цитата скакалки, гантели, фитбол......не майтесь фигней - займитесь "кроссфитом" и будет вам счастье. Из написанного вытекает, что результаты от занятия со скакалками, гантелями и фитболом меркнут перед магическим эффектом кроссфита. И вот незадача: кроссфит объединяет в себе эти направления. В нем широко используются резинки, скакалки, гантели, штанги. Во-вторых, ты советуешь что-то даже не поинтересовавшись, на какой результат нацелены люди. Кроссфит подходит далеко не всем и не является универсальным видом спорта (а это соревновательный вид спорта), где ты и жать будешь как бог, и приседать два своих веса, и жира у тебя подкожного будет процентов 7-8%, и кроссы бегать на раз-два. Каждый волен сам выбирать, в каком направлении совершенствоваться. В этом же вся прелесть - невозможно преуспеть по всем пунктам, всегда нужно делать взвешенный и осознанный выбор. Кроссфит, кстати, как и любой другой соревновательный спорт, имеет свои негативные последствия, особенно при нездоровом и глупом подходе. Новичок с пульсом в 170 - это очень грустно. В-третьих, человек может просто получать удовольствие от выбранной нагрузки. Ну нравится кому-то прыгать на скакалке, крутить двойки, четверки, бить свои собственные рекорды на время. Человек счастливее от этого становится. У него нет целей вроде "похудеть" или "набрать массу", мотивация лежит за гранью этих понятий. А ты говоришь: не майтесь фигней, всем кроссфит, пацаны. Или вот решила форумчанка вечером с фитболлом расслабиться, потянуться, заняться простенькой аэробикой. А тут вдруг - все фигня, кроссфит лучше. Думаю, с этим и так все ясно. Я хочу сказать, что любая нагрузка (особенно в системе и на постоянной основе) - это замечательно и достойно уважения. Просто врываться в тред со словами "все фигня - мое лучше", мягко говоря, неправильно. Наоборот здорово, что у нас на форуме есть и почитатели кроссфита, и культуристы из зала, и йога, и аэробика! Образуем культурное многообразие |
25.8.2015, 17:14
Сообщение
#1977
|
|
Смотритель Сообщений: 2103 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 1.9.2005 |
Kerrigan,
Логика есть. Исходя из моего опыта занятий - это раз. Обрати внимание на название топа! - это 2 Потянуться на фитболе - не сделает женщину молодой, здоровой и красивой. Максимум, если есть понятие как правильно растягиваться - "растянется", а если его нет - "потянется". И если в ход пошли такие инструменты как: скакалка, гантели, велотренажеры и прочее - то как следствие должен будет и переход к спортфиту. К тому же нагрузку можно регулировать самостоятельно исходя из своей текущей физической подготовки. Можно после сета - мерять пульс. Даже простым дедовским методом. у меня например есть часы с датчиком для этого. Купить их может каждый на свой бюджет. и предвосхищая комменты на тему, что часы - это дорого - скажу: жить дорого, а заниматься спортом еще дороже. По нагрузке отдельно парирую тем, что когда занимаешься в группе (в Усинске например раньше в 5 школе были занятия) - всех заставляют успевать за видео - и как по твоему тренер мониторит пульс каждого участника из 20 тел? На глаз? -------------------- "Орлы летают одиноко, бараны пасутся стадами"
http://vk.com/club17324757 - пейнтбол в Усинске, Лазертаг в Усинске, КидБол в Усинске продается любимец Land Rover Discovery 3 2007/АКПП/127тыс.км/2.7 Дизель/налог всего 9500/отличное состояние. смотреть - ТУТ |
25.8.2015, 17:28
Сообщение
#1978
|
|
Мастер Сообщений: 19125 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 9.10.2009 |
константин, чего ты так на скакалку то напал?))))) очень хороший инструмент.
Вот по поводу этого мячика большого сказать сложно...боюсь лет с 18 надо было тянуться...а то сейчас перестараешься и заклинит ещё где нибудь. Да и вме, точнее большинство для себя и ради своего здоровья. В соревнованиях республиканских и городских на не выступать уже...а так чтоб тело не забыло,да не обвисло... -------------------- "Помни, не страшно быть гордым
Не стыдно плакать, когда ком в горле Не спорю - трудно жить достойно Но это стоит того, помни" |
25.8.2015, 18:06
Сообщение
#1979
|
|
Ghost Сообщений: 12433 Группа: SM Карма: 8/0 Регистрация: 28.8.2006 |
Цитата Исходя из моего опыта занятий - это раз. Я ни в коем случае не хочу оспорить чьи-то спортивные достижения, но расскажу одну шутку, которую мне рассказал один хороший знакомый. Бодибилдинг - это когда ты ходишь пять лет в зал только для того, что бы понять, что все это время ты занимался не правильно В этом, действительно, очень много правды. Суть этого утверждения можно спроецировать почти на любое спортивное направление. Цитата Обрати внимание на название топа! - это 2 И к чему нас обязывает название топика "молодая, здоровая, красивая"? Так-то, если почитать последние страниц 10, то будет видно, что в топике пишут люди, неравнодушные к физическим нагрузкам, при этом далеко не все из них женского пола. Сейчас тут сборная солянка, всем удобнее писать в одну кучу, чем разграничивать одно большое обсуждение на несколько мелких и полуживых. Цитата Потянуться на фитболе - не сделает женщину молодой, здоровой и красивой. Ого! А какие упражнения нынче возвращают молодость, а не отдаляют старость? Просто интересно. Если опустить маркетинг, ты вообще интересовался, что такое фитбол и для чего его придумали? Поинтересуйся вопросом, а потом представь, что ты этим людям (целевой аудитории) сказал: это все фигня - занимайтесь кроссфитом Глупая ситуация получится. Цитата И если в ход пошли такие инструменты как: скакалка, гантели, велотренажеры и прочее - то как следствие должен будет и переход к спортфиту. В этом тоже нет логики. Что вообще такое "спортфит"? Больше похоже на название фирмы какой-то Где грань перехода, скажем, между желанием наматывать километраж на велотренажере и переходом в кроссфит? Почему, например, человек, работающий с гантелями в силовой манере, должен захотеть идти в кроссфит? Ты говоришь про следствие, но его нет. Цитата жить дорого, а заниматься спортом еще дороже. Для занятий спортом нужна только мотивация, а она не имеет отношения к материальным благам. Все остальное вторично. Цитата По нагрузке отдельно парирую тем, что когда занимаешься в группе (в Усинске например раньше в 5 школе были занятия) - всех заставляют успевать за видео - и как по твоему тренер мониторит пульс каждого участника из 20 тел? На глаз? Это вопрос опыта тренера и грамотного подбора группы. При физических нагрузках ровнять всех под одну гребенку - непрактичная затея. Например, у нас в зале сотни людей и все разные. Если тренер не учитывает индивидуальных особенностей организма и не в состоянии составить грамотную индивидуальную программу, которая будет приносить пользу а не вред - это плохой тренер. |
25.8.2015, 19:13
Сообщение
#1980
|
|
Смотритель Сообщений: 4919 Группа: Пользователи Карма: 1/0 Регистрация: 5.12.2011 |
Kerrigan, По нагрузке отдельно парирую тем, что когда занимаешься в группе (в Усинске например раньше в 5 школе были занятия) - всех заставляют успевать за видео - и как по твоему тренер мониторит пульс каждого участника из 20 тел? На глаз? Видео было разноуровневым, 3 вида нагрузки предлагалось. И тренер подходила и измеряла пульс в ходе тренировок. В то время, когда я там занималась просто не было всяких гаджетов для этого. Все, что заставляет человека слезть с дивана, все хорошо и все заслуживает уважения. Кому-то нравится штангу тягать, а кому-то и обруча достаточно! -------------------- В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней! |
28.8.2015, 10:38
Сообщение
#1981
|
|
Форумчанка 2011 года Сообщений: 13484 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 10.6.2010 |
Нужен совет бывалых, так как самолечениие из инета ввиду противоречивой информации боюсь во вред и занятиям и организму пойдет (на домашнем обучении ) .
После увлечения нагрузки (вес и количество повторов), резко появилась посттренировочная дискомфортная боль в мышцах ног и бедер на 2 день, что аж охоту отбивает к дальнейшим действиям. Что это неправильное положение, либо перетрудилась? Если смысл сегодня продолжать, либо дать мышцам отдохнуть? -------------------- Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
|
28.8.2015, 11:37
Сообщение
#1982
|
|
Смотритель Сообщений: 2103 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 1.9.2005 |
❤Аська ❤, это нормально. Молочная кислота и всё такое. "Крепотура" в простонародии называется. Чтобы ее снять - нужно опять прогрузить эти же мышцы. А чтобы она более не беспокоила сильно - после силовой тренировки - холодный бассейн в идеале.
Сообщение отредактировал константин - 28.8.2015, 11:40 -------------------- "Орлы летают одиноко, бараны пасутся стадами"
http://vk.com/club17324757 - пейнтбол в Усинске, Лазертаг в Усинске, КидБол в Усинске продается любимец Land Rover Discovery 3 2007/АКПП/127тыс.км/2.7 Дизель/налог всего 9500/отличное состояние. смотреть - ТУТ |
28.8.2015, 11:42
Сообщение
#1983
|
|
Форумчанка 2011 года Сообщений: 13484 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 10.6.2010 |
❤Аська ❤, это нормально. Молочная кислота и всё такое. "Крепотура" в простонародии называется. Чтобы ее снять - нужно опять прогрузить эти же мышцы. А чтобы она более не беспокоила сильно - после силовой тренировки - холодный бассейн в идеале. Да в том то и дело, что если раньше после первых тренировок мышцы просто жгло поначало, то теперь спустя 2 дня (боль и мышцы каменные), а не сразу- это и напугало. По работе передвигаюсь в раскарячку. Вот и хотелось узнать, что лучше и эффективнее будет добавить еще иль отлежаться, чтоб не навредить . Спасибо за совет значит сегодня все же еще добавлю вечером, так как с утра побоялась. -------------------- Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
|
28.8.2015, 11:43
Сообщение
#1984
|
|
Смотритель Сообщений: 2103 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 1.9.2005 |
❤Аська ❤, почитай
-------------------- "Орлы летают одиноко, бараны пасутся стадами"
http://vk.com/club17324757 - пейнтбол в Усинске, Лазертаг в Усинске, КидБол в Усинске продается любимец Land Rover Discovery 3 2007/АКПП/127тыс.км/2.7 Дизель/налог всего 9500/отличное состояние. смотреть - ТУТ |
28.8.2015, 11:45
Сообщение
#1985
|
|
Форумчанка 2011 года Сообщений: 13484 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 10.6.2010 |
❤Аська ❤, почитай Спасибо, точно . "Также крепатура может появиться у неразвитого организма, у людей с сидячим образом жизни."! -------------------- Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
|
28.8.2015, 11:46
Сообщение
#1986
|
|
Знаток Сообщений: 8742 Группа: Пользователи Карма: 6/0 Регистрация: 5.5.2013 |
|
28.8.2015, 12:04
Сообщение
#1987
|
|
Смотритель Сообщений: 2103 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 1.9.2005 |
Нам учитель физкультуры, напротив, рекомендовал горячую ванну, минут на 15-20. он врал вам ))) -------------------- "Орлы летают одиноко, бараны пасутся стадами"
http://vk.com/club17324757 - пейнтбол в Усинске, Лазертаг в Усинске, КидБол в Усинске продается любимец Land Rover Discovery 3 2007/АКПП/127тыс.км/2.7 Дизель/налог всего 9500/отличное состояние. смотреть - ТУТ |
28.8.2015, 16:39
Сообщение
#1988
|
|
Знаток Сообщений: 8742 Группа: Пользователи Карма: 6/0 Регистрация: 5.5.2013 |
константин, тролль ты, а верю-то я всё равно человеку с опытом работы, спортсмену (занимается карате, есть достижения, хотя и не на мировом уровне), ну и своим наблюдениям.
|
28.8.2015, 16:56
Сообщение
#1989
|
|
Ghost Сообщений: 12433 Группа: SM Карма: 8/0 Регистрация: 28.8.2006 |
Цитата константин, тролль ты, а верю-то я всё равно человеку с опытом работы, спортсмену (занимается карате, есть достижения, хотя и не на мировом уровне), ну и своим наблюдениям. Дело в том, что человек с опытом работы все равно имеет весьма неиллюзорные шансы на грубую ошибку. Самое фиговое, когда человек не следит за достижениями и открытиями в своей области, продолжая вещать то, чему его научили когда-то давно люди, к которым он вот точно так же относился с уважением и считал их мнение безоговорочным. И таких людей очень много. Нам кажется, что за столько лет развития физических нагрузок уже давно все изучено вдоль и поперек, выведены стандарты, сформулированы все тезисы, найдены кротчайшие пути к желаемым целям. Но это совершенно не так. Если по теме, то я вывожу молочную кислоту легкими физическими нагрузками. 75% МК в нашем организме используется как энергия в медленных мышечных волокнах. Очень быстро возвращаюсь в свое нормальное состояние. |
28.8.2015, 16:59
Сообщение
#1990
|
|
Знаток Сообщений: 8742 Группа: Пользователи Карма: 6/0 Регистрация: 5.5.2013 |
Kerrigan, на следующий день - да, лёгкая тренировка - отличный выход, а я говорила про ближайшее время (2-3 часа) после тренировки.
|
28.8.2015, 17:08
Сообщение
#1991
|
|
Ghost Сообщений: 12433 Группа: SM Карма: 8/0 Регистрация: 28.8.2006 |
Czarownica, если мышцы реально болят после тренировки уже через 2-3 часа, то это, кмк, это признак неподготовленного к нагрузкам человека, которому, первое время, любая физическая активность будет доставлять дискомфорт. За это время у меня только кровь из мышц уходит, боль едва ли ощущается Это все дело привычки. Возможно, я никогда не запаривался по этому поводу из-за того, что не сталкивался с подобной ситуацией.
|
28.8.2015, 17:13
Сообщение
#1992
|
|
Ghost Сообщений: 12433 Группа: SM Карма: 8/0 Регистрация: 28.8.2006 |
Цитата на следующий день - да, лёгкая тренировка - отличный выход, а я говорила про ближайшее время (2-3 часа) после тренировки. Кстати, написанное мной можно эффективно применять сразу же после рабочих подходов. Если есть ощущение того, что все забито и в мышцах много крови, то лучше не сидеть на скамейке, а продолжить двигаться. Очень легкие нагрузки на целевую группу, или, если сил совсем нет, лучше просто пройтись по залу - это будет намного практичнее. Ну и заминку обязательно в конце надо делать. |
28.8.2015, 17:15
Сообщение
#1993
|
|
Знаток Сообщений: 8742 Группа: Пользователи Карма: 6/0 Регистрация: 5.5.2013 |
Иногда и не болят после тренировки, но могут болеть на следующий день или через день, что случилось с Аськой, при увеличении нагрузки или занятий после длительного перерыва. Вот для таких случаев и был совет о горячей ванне (как сейчас помню: сентябрь, золотые тополя, первый урок физкультуры в новом учебном году... ).
|
28.8.2015, 17:20
Сообщение
#1994
|
|
Знаток Сообщений: 8742 Группа: Пользователи Карма: 6/0 Регистрация: 5.5.2013 |
А ещё есть такая вещь, когда неожиданно начинают работать отдыхавшие до этого мышцы. ))
Не скажу, что спортсменка со стажем, даже близко нет, но не всегда заминки и прогулки помогают. Может, кто из девушек поймёт. Например, весь отпуск в 50-80 дней ходишь в кедах-кроссовках-сандалях, а потом встаёшь на каблуки. Вечером всё хорошо, а вот утром мышцы болят так, что спасением будут только опять туфли на каблуке. С недельку на них походишь и отлично, главное, не забывать "спускаться". |
28.8.2015, 17:25
Сообщение
#1995
|
|
Ghost Сообщений: 12433 Группа: SM Карма: 8/0 Регистрация: 28.8.2006 |
Вопрос в эффективности и затрачиваемых ресурсов. МК отлично поглощается в качестве энергии для какой-либо активности и походить, помахать руками, поприседать можно почти в любом месте, даже на работе. Ванна, от случая к случаю, менее доступна.
Нормальных исследований по поводу ванн (как горячей, так и холодной), я не читал. Тот материал, что попадался мне на глаза, был очень поверхностный и никак не обоснован. Мол, профессиональные атлеты так делают и говорят, что помогает - щето? Поэтому и не практикую, особенно если под рукой есть более быстрые и практичные способы. Цитата 50-80 дней ходишь в кедах-кроссовках-сандалях, а потом встаёшь на каблуки Забавно. Так-то я уже за 2 недели растренировываюсь так, что приходится возвращаться к своим задокументированным достижениям целый месяц-полтора, а тут речь о 50-80 днях! ) |
28.8.2015, 17:30
Сообщение
#1996
|
|
Знаток Сообщений: 8742 Группа: Пользователи Карма: 6/0 Регистрация: 5.5.2013 |
Kerrigan, ну ты ж не сравнивай себя, живущего спортом, и простую девочку.))))
|
28.8.2015, 17:59
Сообщение
#1997
|
|
Ghost Сообщений: 12433 Группа: SM Карма: 8/0 Регистрация: 28.8.2006 |
Цитата не сравнивай себя, живущего спортом Я, скорее, интересуюсь У меня совершенно не спортивное телосложение, выгляжу как самый обычный человек, да и каких-либо выдающихся достижений (даже с учетом коэффициентов) не имею. Просто получаю удовольствие от процесса. |
28.8.2015, 18:30
Сообщение
#1998
|
|
Смотритель Сообщений: 4919 Группа: Пользователи Карма: 1/0 Регистрация: 5.12.2011 |
константин, а ты сам свою ссылку читал? Там таки советуют принять расслабляющую ванну ))))
❤Аська ❤, попустит! Через пару тренировок больше такого не повторится. Тренировки не пропускай, обязательно! разминка и завершать идеально упражнениями на растяжку. -------------------- В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней! |
28.8.2015, 19:03
Сообщение
#1999
|
|
Форумчанка 2011 года Сообщений: 13484 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 10.6.2010 |
❤Аська ❤, попустит! Через пару тренировок больше такого не повторится. Тренировки не пропускай, обязательно! разминка и завершать идеально упражнениями на растяжку. Ага, только все же "лишние" блинчики с гантелек по откручиваю, а то посоветовали мне вчера за чашечкой обеденного чая необходимый минимум, который вот мне оказался максимумом, рановато наверное еще) -------------------- Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
|
28.8.2015, 21:02
Сообщение
#2000
|
|
Смотритель Сообщений: 4919 Группа: Пользователи Карма: 1/0 Регистрация: 5.12.2011 |
❤Аська ❤, какой вес гантелей у тебя?
-------------------- В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней! |
28.8.2015, 21:34
Сообщение
#2001
|
|
Ghost Сообщений: 12433 Группа: SM Карма: 8/0 Регистрация: 28.8.2006 |
Вопрос не столько в весе, сколько в упражнениях, которые с этим весом делают.
|
28.8.2015, 21:35
Сообщение
#2002
|
|
Форумчанка 2011 года Сообщений: 13484 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 10.6.2010 |
❤Аська ❤, какой вес гантелей у тебя? 2*5, после которых мышцы заболели)). Вернула сейчас на 2*3, и вот уже такие легкие показались по сравнению с теми. -------------------- Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
|
1.9.2015, 20:40
Сообщение
#2003
|
|
Смотритель Сообщений: 4919 Группа: Пользователи Карма: 1/0 Регистрация: 5.12.2011 |
Ну что, девушки, лето закончилось. Самое время начинать худеть к Новому году!
-------------------- В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней! |
1.10.2015, 20:24
Сообщение
#2004
|
|
Мастер Сообщений: 19125 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 9.10.2009 |
В последнее время начал практиковать бег в вечернее время...
Очень очень отлично... -------------------- "Помни, не страшно быть гордым
Не стыдно плакать, когда ком в горле Не спорю - трудно жить достойно Но это стоит того, помни" |
10.10.2015, 7:36
Сообщение
#2005
|
|
Форумчанка 2011 года Сообщений: 13484 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 10.6.2010 |
Очень понравились занятие фитнесом с тренером Ксенией, что в "Пилигриме" вела, на данный момент она в отъезде- советую.
-------------------- Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
|
10.10.2015, 9:02
Сообщение
#2006
|
|
Форумчанка 2011 года Сообщений: 13484 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 10.6.2010 |
В последнее время начал практиковать бег в вечернее время... Очень очень отлично... Eroha, как успехи в плане сброса веса, сколько за сезон ушло? Форумчане, нет ли у кого, стоящего на балконе без надобности велотренажера в аренду на пару месяцев? Решила вот попробовать в дополнение к обручу какую-нибудь новую нагрузку ]. Но не уверена, что после покупки велотренажера, он не займет через пару месяцев почетное место сначала на балконе, потом в гараже, а потом на даче. LedyBiz, чего приобрела себе в домашний арсенал? -------------------- Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
|
10.10.2015, 10:13
Сообщение
#2007
|
|
Добрый хиппи Сообщений: 3398 Группа: Пользователи Карма: 3/3 Регистрация: 27.4.2003 |
Вопрос не столько в весе, сколько в упражнениях, которые с этим весом делают. согласен , если я два раза подряд смогу выход силой без раскачки сделать - да пусть хоть тону весить буду - меня все устраивать будет -------------------- "Алкоголь - это не моя тема" ©
"Большая тусовка спускается с гор - о -Йохант Палыч, а я достаю свой огромный топор - ты нас не бойся!" "... я добрый, но добра не сделал никому. Я птица слабая - мне тяжело лететь..." |
10.10.2015, 13:11
Сообщение
#2008
|
|
Мастер Сообщений: 19125 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 9.10.2009 |
❤Аська ❤, да не как)))))
-------------------- "Помни, не страшно быть гордым
Не стыдно плакать, когда ком в горле Не спорю - трудно жить достойно Но это стоит того, помни" |
9.11.2015, 7:48
Сообщение
#2009
|
|
Форумчанка 2011 года Сообщений: 13484 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 10.6.2010 |
-------------------- Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
|
1.12.2015, 18:23
Сообщение
#2010
|
|
Смотритель Сообщений: 4025 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 3.12.2011 |
Наверное,кто то слышал что то о Милоне Кротонском,жившем в VI в. до н.э. в Греции в Кротоне. Легенду о том,что он каждый день поднимал на плечи теленка и обходил с ним местную арену. Теленок рос,пока не превратился в быка. С ростом теленка росла и сила Милона.
Мало кто знает другое. Что оный Милон славился как своим искусством пения,так и был известным философом,учеником Пифагора и оставил после себя трактат "Физика".)) Он был неоднократным победителем Олимпийских,Истмийских,Пифийских,Немейских Игр. Это я к тому,что бытует мнение,что мужчина должен быть интеллектуальным,но не обязательно здоровым и сильным. Что эти вещи плохо сочетаются и "все качки тупые". ))) Древние советуют нам - тренируйтесь,будьте гармонично развиты. |
1.12.2015, 22:00
Сообщение
#2011
|
|
Смотритель Сообщений: 4919 Группа: Пользователи Карма: 1/0 Регистрация: 5.12.2011 |
Сегодня в зале был женский день! Из мужиков - только инструктор)))). Видимо настал период "нужно срочно сбросить 20 кг к Новогоднему корпоративу и влезть в то самое платье". Хотя какая бы ни была мотивация - главное она есть!
-------------------- В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней! |
2.12.2015, 0:18
Сообщение
#2012
|
|
Смотритель Сообщений: 3856 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 17.4.2004 |
В последнее время начал практиковать бег в вечернее время... Очень очень отлично... Я на вахте стал по утрам бегать, по 5-6 км. на дорожке, не хилый заряд бодрости перед началом рабочего дня. Даже в этот раз купил беговые кроссовки, с беговыми носками Вот дома только себя бегать по утрам заставить не могу, алкоголь и вкусная пища делают свое дело, так и получается: дома набираем вес, на работе сбрасываем. |
2.12.2015, 13:41
Сообщение
#2013
|
|
Писатель Сообщений: 767 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 27.2.2010 |
Очень понравились занятие фитнесом с тренером Ксенией, что в "Пилигриме" вела, на данный момент она в отъезде- советую. Ксения вернулась и усложнила программу. сегодня в 19 ч силовая, а кто хочет подкачать орех и влезть в то самое платье к НГ, в 20ч степ-интервал PS подскажите где схему лыжной трассы можно найти? в пятницу хочу 5ку прокатить.. вдруг созрею к весне на участие в закрытии сезона. -------------------- мужчина мечты - это не только "любит и не изменяет", но и делает жизнь счастливой
|
2.12.2015, 17:39
Сообщение
#2014
|
|
Смотритель Сообщений: 3113 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 4.8.2003 |
Ксения вернулась и усложнила программу. сегодня в 19 ч силовая, а кто хочет подкачать орех и влезть в то самое платье к НГ, в 20ч степ-интервал PS подскажите где схему лыжной трассы можно найти? в пятницу хочу 5ку прокатить.. вдруг созрею к весне на участие в закрытии сезона. Как она на январские праздники будет работать? Не в курсе? -------------------- Граница на карте обозначена точка-тире, точка-тире, что символизирует: пограничник-собака, пограничник-собака...
|
2.12.2015, 18:08
Сообщение
#2015
|
|
Смотритель Сообщений: 4025 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 3.12.2011 |
Нашел у себя фитбол, кто-то юзает его? Норм тема или так ото? Я с ним как то мальца разминался. Нормальная тема. Для со своим весом. Можно отжиматься с него на руках от пола,качать пресс на нем,делать всякое аеробное. Мышцы не накачаешь,но тонус можно поддерживать,можно вес свой сбрасывать с его помощью,ССС укреплять,укреплять мелкие мышцы стабилизаторы |
5.12.2015, 18:55
Сообщение
#2016
|
|
Писатель Сообщений: 767 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 27.2.2010 |
Как она на январские праздники будет работать? Не в курсе? 2го выходим на первую тренировку -------------------- мужчина мечты - это не только "любит и не изменяет", но и делает жизнь счастливой
|
7.12.2015, 23:54
Сообщение
#2017
|
|
Смотритель Сообщений: 4025 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 3.12.2011 |
"Семь лет я проработал в шахте...на глубине 628 метров...тяжело,грязно,потно,долго...все эти семь лет я тренировался,соревновался...поэтому,когда человек говорит мне - "я устал на работе,не могу тренироваться"... - я ему не верю. Сидя оным местом с 9 до 18,вы не устанете настолько,что бы не пойти на тренировку,уж можете мне поверить..."© Виктор Галагуз
Виктор Галагуз |
8.12.2015, 2:49
Сообщение
#2018
|
|
Смотритель Сообщений: 4025 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 3.12.2011 |
Ей тяжело набрать лишнего жира на тело,скорее всего.) (Мотивирующий ролик)
|
8.12.2015, 13:30
Сообщение
#2019
|
|
Смотритель Сообщений: 4025 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 3.12.2011 |
|
13.12.2015, 13:25
Сообщение
#2020
|
|
Писатель Сообщений: 524 Группа: Пользователи Карма: 2/0 Регистрация: 11.7.2012 |
Мужик_в_любом_возрасте...
В свои 70, он выглядит... Дедушка 64 лет жжет на турнике и брусьях -------------------- После нас сегодня чище, чем вчера. Тело должно двигать себя само.
|
13.12.2015, 13:49
Сообщение
#2021
|
|
Смотритель Сообщений: 3113 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 4.8.2003 |
2го выходим на первую тренировку Если есть, дайте пожалуйста телефон тренера. -------------------- Граница на карте обозначена точка-тире, точка-тире, что символизирует: пограничник-собака, пограничник-собака...
|
17.12.2015, 10:07
Сообщение
#2022
|
|
Писатель Сообщений: 767 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 27.2.2010 |
-------------------- мужчина мечты - это не только "любит и не изменяет", но и делает жизнь счастливой
|
17.12.2015, 10:29
Сообщение
#2023
|
|
Старожил Сообщений: 1572 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 8.1.2010 |
|
17.12.2015, 11:56
Сообщение
#2024
|
|
Ghost Сообщений: 12433 Группа: SM Карма: 8/0 Регистрация: 28.8.2006 |
Цитата Кардио, силовые, интервальные - это три разные тренировки? Да, эти тренировки развивают разные функции организма. Цитата И что такое интервальная тренировка? По сути это вид тренинга, в котором используется чередование нагрузки с высокой и низкой интенсивностью. Очень рекомендую, прежде чем начинать заниматься этим, пройти обследование сердечно-сосудистой системы. Если есть какие-то сердечные заболевания, то интервальный тренинг лучше отложить в долгий ящик. Кстати, а кто такая Ксения Александрова? Вопрос из чистого интереса, совсем ничего про этого человека не знаю. Есть какое-то спортивное образование, регалии, достижения? |
17.12.2015, 16:03
Сообщение
#2025
|
|
Писатель Сообщений: 767 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 27.2.2010 |
Кстати, а кто такая Ксения Александрова? Вопрос из чистого интереса, совсем ничего про этого человека не знаю. Есть какое-то спортивное образование, регалии, достижения? Сертификаты по степу, базовой аэробике, по тренаж залу), незаконченное высшее образование, бакалавр по физической культуре... после тренировок видишь результат. и это самое главное)) -------------------- мужчина мечты - это не только "любит и не изменяет", но и делает жизнь счастливой
|
Сейчас: 28.4.2024, 8:34 © 2000-2020 В рамках проекта "УСИНСК.ин". |