Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. Опции

[Тундрючка]

Перерыла весь форум, но такой темы не нашла. Девочки, кто фитнессом занимается? Чем именно? Где? Ваши впечатления?
Я сейчас на фитнесс-распутье Почти 5 лет занималась шейпингом, но уже надоело. Хочу чего-то новенького, организм требует нагрузок. Около 2-х лет практикую йогу под руководством и самостоятельно. Не очень регулярно, но осознанно и старательно. Нравится, буду продолжать. Но йога не предполагает особых силовых нагрузок. Теперь вот решила в тренажерку походить. По этому поводу вопрос: куда? КСК? Пиллигрим? Бассейн? Мне обязательно нужен инструктор, потому что я никогда в жизни не переступала порог тренажерного зала. Соотношение цена-качество? Может кто-то личным опытом занятий поделится?

[Zabava]

Тундрючка, спасибо за отклик. Я и про твой опыт в тренажерке теперь хочу читать. Интересно очень! А перед тренировками замеры будешь делать, чтоб динамику отслеживать? И с каким питанием совмещать тренировки планируешь? У меня не слишком много вопросов? - бью себя по пальцам.

[Тундрючка]

Тундрючка, спасибо за отклик. Я и про твой опыт в тренажерке теперь хочу читать. Интересно очень! А перед тренировками замеры будешь делать, чтоб динамику отслеживать? И с каким питанием совмещать тренировки планируешь? У меня не слишком много вопросов? - бью себя по пальцам.

На сегодняшний день я свои основные объемы знаю и вес контролирую ежедневно. Питаюсь я в основном правильно т.е. нежирное мясо, рыба, овощи. Маложирная кисломолочка. Длинные углеводы по утрам в виде каш. Не солю. Сладкое не ем - не люблю просто. Думаю, что особо менять в питании ничего не придется. Фигура у меня, в целом, пропорциональная, но лишний вес имеется и равномерно залегает по всему объему. Правда, если учесть, что лишнего веса у меня было на 40 кг больше, то результаты меня устраивали. Но ведь предела совершенству? Тоже хочется "подточить рельефы" )))).
tatya831 Спасибо, что поделились информацией!. Я поняла что Вы сейчас готовитесь стать мамочкой? Это самое главное!!! Берегите себя!

[Zabava]

...если учесть, что лишнего веса у меня было на 40 кг больше, то результаты меня устраивали. Но ведь предела совершенству? Тоже хочется "подточить рельефы" )))).

Согласна, всегда есть в жизни место как подвигам, так и совершенствованию.
Очень солидный результат в 40 кг! - уважительно. А за какой период времени? Как? И какие физические нагрузки?
И позволю себе еще один вопрос... Кожа успевала за потерей веса?

[Тундрючка]

Согласна, всегда есть в жизни место как подвигам, так и совершенствованию.
Очень солидный результат в 40 кг! - уважительно. А за какой период времени? Как? И какие физические нагрузки?
И позволю себе еще один вопрос... Кожа успевала за потерей веса?

О! Это была песТня! тут так просто не описать... Было в похудательном процессе 2 основных этапа. Первый: Пять лет тому назад на 20 кг 9 месяцев. Это была кремлевская диета без фанатизма и физ нагрузок. Потом почти 1,5 года ничего не делала, были проблемы со здоровьем (операция, гормональная терапия). В этот период из физ нагрузок были только бассейн и сауна. Плаваю я плохо, но зато от души. Потом подключила шейпинг. Но, поскольку, в питании расслабилась + гормоны каждый день пожизненно, то задача была - не набирать. С задачей справилась.
Второй, более осознанный этап был уже. Еще - 20 кг тоже примерно месяцев за 9-10. Кой-чего почитывала, посматривала. В результате выработала для себя приемлимую схему питания (см. выше) которой и стараюсь придерживаться. Из физры остался шейпинг (2 раза в нед), бассейн (1 раз), сауна (1 раз). Потом подключила йогу. По городу передвигаюсь пешком. Вес стабилизировался, плюс-минус 1 кг уже не считается. Решила, что пора наступать на следующие лишние кг. Для моего возраста и типа телосложения(гиперстеник) у меня лишних 7 кг. Вот поэтому и решила ввести в бой тяжелую артиллерию ))) Кожа, в принципе, не висит. Поскольку я уже девушка взрослая(хи-хи), процесс идет не так быстро как хотелось бы. Есть складка на животе, вот с ней и надо бороться. Повторюсь, у меня пропорциональное телосложение, и талия есть и бедра и т.д. Купальник открытый, шорты-майки-сарафаны, декольте и руки открыть могу себе позволить при случае.
По фотографии в паспорте РФ меня не узнают. Пару раз при посадке в самолет были вопросы, приходилось загран показывать. Но это даже приятно.
Уф, умаялась писать!

Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.1.2012, 13:15

[Zabava]

Если не для детей-бальные танцы и восточный танец.(???) Б.т.-250руб.,в.т.-300руб. Руководителя зовут Эльвира.т.89121215525

Спасибо. Запишу в блокнотик. У дочки есть результаты от танцев?
Имя такое знакомое... если это та дама, о которой подумала, то я не хочу к ней пока идти. Хотя могу ошибаться. Всё равно телефончик себе оставлю.

О! Это была песТня!

Замечательный пример для других. Спасибо! Теперь буду ждать отчетов после занятий в тренажерном зале. Можно сказать, моя любимая тема теперь в этом форуме.:-)

[Тундрючка]

Замечательный пример для других. Спасибо! Теперь буду ждать отчетов после занятий в тренажерном зале. Можно сказать, моя любимая тема теперь в этом форуме.:-)

Блин, вот и не профилонить теперь! А зачем отчетов ждать? Может присоединиться? Я иду завтра. Вот только сейчас после работы и перед йогой сбегаю кеды-кроссовки-тапки куплю и всё, я готова!

Тему открывала НЕ с целью пропаганды передового похудейского и мышценабирательного опыта! Тема даже название имеет в женском роде. Рада, что наши брутальные мачо находят время и литературный словарный запас, что б учить нас, бестолковых, уму-разуму. Всё-таки, нам слабым и беззащитным, трудно приумножать свою неземную красоту без мудрого руководства сильной половины человечества! Любим вас, парни!

Когда то слушал радиопередачу в которой говорили и в том числе о похудании. Так вот там отметили положительную динамику в этом вопросе если худеющие регулярно занимались половыми сношениями с людьми. Вроде понятно?

Так это известная народная диета! Утром - кекс, вечером - секс. А если не помогает, то кекс отменить!

Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.1.2012, 16:02

[Zabava]

Блин, вот и не профилонить теперь! А зачем отчетов ждать? Может присоединиться? Я иду завтра.

Да! Теперь филонить никак!)))
Я пока на шейпинг еще продолжу ходить, тоже давно у Наташи занимаюсь, после перерыва в 2,5 года (беременность, роды, уход за младенцем) вернулась к ней в августе. У нас уже группа там дружная, бежим на тренировки и ногами помахать, и поболтать в пятиминутках, и посмеяться... Не хочу пока терять девочек (взрослых тоже девочек ).
И в бассейн хожу. А вот на тренажерах никогда не занималась. Интересно новое попробовать, только тогда надо от чего-то отказываться... а мне жалко.

Для информации. Еще в шестой школе есть фитнес-клуб (89129525196, 89128654774). Занятия там проходят по своему графику, надо узнавать. Абонемент на 8 занятий - 1800 рублей, если купить абонемент за 2200 рублей, то можно ходить хоть на все занятия каждый день, если есть силы и желание. Каждая тренировка отличается, идет проработка разных групп мышц, да и тематика разная. Каждый день недели что-то свое, то фитбол, то степы, то коры, то слайды, то гладинг, то калланетика, то тайбо... разнообразно. Но там нагрузка посильней, чем на шейпинге. Хотя опять же можно выбирать, если не чувствуешь силы, можно на ту же калланетику ходить.