Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. |
9.1.2012, 13:31
Сообщение
#1
|
|
Смотритель Сообщений: 4919 Группа: Пользователи Карма: 1/0 Регистрация: 5.12.2011 |
Перерыла весь форум, но такой темы не нашла. Девочки, кто фитнессом занимается? Чем именно? Где? Ваши впечатления?
Я сейчас на фитнесс-распутье Почти 5 лет занималась шейпингом, но уже надоело. Хочу чего-то новенького, организм требует нагрузок. Около 2-х лет практикую йогу под руководством и самостоятельно. Не очень регулярно, но осознанно и старательно. Нравится, буду продолжать. Но йога не предполагает особых силовых нагрузок. Теперь вот решила в тренажерку походить. По этому поводу вопрос: куда? КСК? Пиллигрим? Бассейн? Мне обязательно нужен инструктор, потому что я никогда в жизни не переступала порог тренажерного зала. Соотношение цена-качество? Может кто-то личным опытом занятий поделится? -------------------- В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней! |
11.1.2012, 7:09
Сообщение
#2
|
|
Смотритель Сообщений: 4071 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 17.6.2001 |
Тундрючка, спасибо за отклик. Я и про твой опыт в тренажерке теперь хочу читать. Интересно очень! А перед тренировками замеры будешь делать, чтоб динамику отслеживать? И с каким питанием совмещать тренировки планируешь? У меня не слишком много вопросов? - бью себя по пальцам.
|
11.1.2012, 8:51
Сообщение
#3
|
|
Смотритель Сообщений: 4919 Группа: Пользователи Карма: 1/0 Регистрация: 5.12.2011 |
Тундрючка, спасибо за отклик. Я и про твой опыт в тренажерке теперь хочу читать. Интересно очень! А перед тренировками замеры будешь делать, чтоб динамику отслеживать? И с каким питанием совмещать тренировки планируешь? У меня не слишком много вопросов? - бью себя по пальцам. На сегодняшний день я свои основные объемы знаю и вес контролирую ежедневно. Питаюсь я в основном правильно т.е. нежирное мясо, рыба, овощи. Маложирная кисломолочка. Длинные углеводы по утрам в виде каш. Не солю. Сладкое не ем - не люблю просто. Думаю, что особо менять в питании ничего не придется. Фигура у меня, в целом, пропорциональная, но лишний вес имеется и равномерно залегает по всему объему. Правда, если учесть, что лишнего веса у меня было на 40 кг больше, то результаты меня устраивали. Но ведь предела совершенству? Тоже хочется "подточить рельефы" )))). tatya831 Спасибо, что поделились информацией!. Я поняла что Вы сейчас готовитесь стать мамочкой? Это самое главное!!! Берегите себя! -------------------- В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней! |
11.1.2012, 10:09
Сообщение
#4
|
|
Смотритель Сообщений: 4071 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 17.6.2001 |
...если учесть, что лишнего веса у меня было на 40 кг больше, то результаты меня устраивали. Но ведь предела совершенству? Тоже хочется "подточить рельефы" )))). Согласна, всегда есть в жизни место как подвигам, так и совершенствованию. Очень солидный результат в 40 кг! - уважительно. А за какой период времени? Как? И какие физические нагрузки? И позволю себе еще один вопрос... Кожа успевала за потерей веса? |
11.1.2012, 11:35
Сообщение
#5
|
|
Смотритель Сообщений: 4919 Группа: Пользователи Карма: 1/0 Регистрация: 5.12.2011 |
Согласна, всегда есть в жизни место как подвигам, так и совершенствованию. Очень солидный результат в 40 кг! - уважительно. А за какой период времени? Как? И какие физические нагрузки? И позволю себе еще один вопрос... Кожа успевала за потерей веса? О! Это была песТня! тут так просто не описать... Было в похудательном процессе 2 основных этапа. Первый: Пять лет тому назад на 20 кг 9 месяцев. Это была кремлевская диета без фанатизма и физ нагрузок. Потом почти 1,5 года ничего не делала, были проблемы со здоровьем (операция, гормональная терапия). В этот период из физ нагрузок были только бассейн и сауна. Плаваю я плохо, но зато от души. Потом подключила шейпинг. Но, поскольку, в питании расслабилась + гормоны каждый день пожизненно, то задача была - не набирать. С задачей справилась. Второй, более осознанный этап был уже. Еще - 20 кг тоже примерно месяцев за 9-10. Кой-чего почитывала, посматривала. В результате выработала для себя приемлимую схему питания (см. выше) которой и стараюсь придерживаться. Из физры остался шейпинг (2 раза в нед), бассейн (1 раз), сауна (1 раз). Потом подключила йогу. По городу передвигаюсь пешком. Вес стабилизировался, плюс-минус 1 кг уже не считается. Решила, что пора наступать на следующие лишние кг. Для моего возраста и типа телосложения(гиперстеник) у меня лишних 7 кг. Вот поэтому и решила ввести в бой тяжелую артиллерию ))) Кожа, в принципе, не висит. Поскольку я уже девушка взрослая(хи-хи), процесс идет не так быстро как хотелось бы. Есть складка на животе, вот с ней и надо бороться. Повторюсь, у меня пропорциональное телосложение, и талия есть и бедра и т.д. Купальник открытый, шорты-майки-сарафаны, декольте и руки открыть могу себе позволить при случае. По фотографии в паспорте РФ меня не узнают. Пару раз при посадке в самолет были вопросы, приходилось загран показывать. Но это даже приятно. Уф, умаялась писать! Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.1.2012, 13:15 -------------------- В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней! |
11.1.2012, 14:37
Сообщение
#6
|
|
Смотритель Сообщений: 4071 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 17.6.2001 |
Если не для детей-бальные танцы и восточный танец.(???) Б.т.-250руб.,в.т.-300руб. Руководителя зовут Эльвира.т.89121215525 Спасибо. Запишу в блокнотик. У дочки есть результаты от танцев? Имя такое знакомое... если это та дама, о которой подумала, то я не хочу к ней пока идти. Хотя могу ошибаться. Всё равно телефончик себе оставлю. О! Это была песТня! Замечательный пример для других. Спасибо! Теперь буду ждать отчетов после занятий в тренажерном зале. Можно сказать, моя любимая тема теперь в этом форуме.:-) |
Сейчас: 25.9.2024, 21:33 © 2000-2020 В рамках проекта "УСИНСК.ин". |