 Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
 9.1.2012, 13:31
Сообщение
#1
|
|
 Смотритель  Сообщений: 4919 Группа: Пользователи Карма: 1/0 Регистрация: 5.12.2011  |
Перерыла весь форум, но такой темы не нашла. Девочки, кто фитнессом занимается? Чем именно? Где? Ваши впечатления?
Я сейчас на фитнесс-распутье  Почти 5 лет занималась шейпингом, но уже надоело. Хочу чего-то новенького, организм требует нагрузок. Около 2-х лет практикую йогу под руководством и самостоятельно. Не очень регулярно, но осознанно и старательно. Нравится, буду продолжать. Но йога не предполагает особых силовых нагрузок. Теперь вот решила в тренажерку походить. По этому поводу вопрос: куда? КСК? Пиллигрим? Бассейн? Мне обязательно нужен инструктор, потому что я никогда в жизни не переступала порог тренажерного зала. Соотношение цена-качество? Может кто-то личным опытом занятий поделится?
-------------------- В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней! |
  |
 
|
 |
Ответов
|
11.1.2012, 13:41
Сообщение
#2
|
|
|
Смотритель Сообщений: 4919 Группа: Пользователи Карма: 1/0 Регистрация: 5.12.2011 |
Список полезных белков я бы пополнила:
1. Сыр твердый с пониженной жирностью. У нас это " Ольтермани" с зелеными надписями на этикетке. Жирность 17%. В обычных твердых сырах не менее 45%. Бывает еще нежирный сыр "Натура", он 28%. 2. Творог. В магазинах сети "Березка" бывает 2% жирности. В "России" бывает и обезжиренный. 3. Кефир и кефирная Активия. Бывает и 0% и 1%. 4. Рыба жирных сортов нужна. Особенно женскому организму. Содержит Омега-3, необходимый нам для молодости и красоты. Жирная рыба это - сельдь, скумбрия, мойва, морской окунь, форель, семга. Способ приготоления - отварная, запеченая. Не малосольная!!! Не копченая!!! Лично я очень люблю рыбу на пару. И вообще, нет ничего невозможного для человека с интеллектом!. Как-то мы плавно в тему похудизма стали уклоняться... Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.1.2012, 13:48 -------------------- В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней! |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Тундрючка Молодость. Здоровье. Красота. 9.1.2012, 13:31
Lionksa Тундрючка, а вы йогой под чьим руководством заним... 9.1.2012, 13:49 Тундрючка Lionksa, я у Карабут занимаюсь и самостоятельно с ... 9.1.2012, 14:07 Lionksa Тундрючка, будем ждать тогда других комментариев п... 9.1.2012, 14:11 Тундрючка Lionksa, вот и я об этом же! Поэтому у меня та... 9.1.2012, 14:20 AV Тундрючка, в КСК отлично! Инструктор есть, тре... 9.1.2012, 22:28 Тундрючка AV, спасибо! Сегодня как раз вторник, первый р... 10.1.2012, 8:39 AV Тундрючка, да там просто приходишь в 19-00ч. и с х... 10.1.2012, 8:44 Olis@ У нас несколько дам в Пилигриме с тренером занимаю... 10.1.2012, 9:00 Ромашка Цитата(Тундрючка @ 9.1.2012, 14:31) Почти... 10.1.2012, 10:07
Тундрючка Цитата(Ромашка @ 10.1.2012, 11:07) а вы к... 10.1.2012, 10:30 avarishik Кто тянет и жмет-тот долго живет!(с) И здор... 10.1.2012, 10:23 AV Тундрючка, Вы имеете в виду единственное место - Э... 10.1.2012, 10:46 Тундрючка AV, Да, в Экстриме мне не танцуется))) В танцеваль... 10.1.2012, 10:54 Olis@ Цитата(Тундрючка @ 10.1.2012, 11:54) AV, ... 10.1.2012, 12:47 AV Цитата(Тундрючка @ 10.1.2012, 11:54) AV, ... 10.1.2012, 15:03 Тундрючка Olis@, Спасибо! Контакты Светы у меня есть, мы... 10.1.2012, 13:07 Тундрючка AV, не поверите, но в Турции не была ни разу в жиз... 10.1.2012, 15:25 AV Тундрючка, да я так собирательно сказал. Турция, Т... 10.1.2012, 16:58 Тундрючка Ну вот, воистину "хочешь рассмешить Бога - ра... 10.1.2012, 18:50 tatya831 Всем рекомендую тренера с Пилигримма (Андрей) - на... 10.1.2012, 20:31 Zabava Цитата(tatya831 @ 10.1.2012, 21:31) Всем ... 10.1.2012, 22:14 avarishik Цитатаname='Zabava' date='10.1.2012, 2... 10.1.2012, 22:21 Zabava Цитата(avarishik @ 10.1.2012, 23:21) Танц... 10.1.2012, 22:27 avarishik Цитатаname='Zabava' date='10.1.2012, 2... 10.1.2012, 23:18 avarishik Цитатаname='Zabava' date='10.1.2012, 2... 11.1.2012, 12:39 Тундрючка tatya831, хотелось бы подробностей! Какой вес ... 10.1.2012, 20:42 tatya831 Цитата(Тундрючка @ 10.1.2012, 21:42) taty... 11.1.2012, 8:11 Olis@ Цитата(tatya831 @ 11.1.2012, 9:11) Мой ро... 11.1.2012, 9:13 tatya831 Olis@, у меня фигура -по типу "яблоко", ... 11.1.2012, 10:05 Тундрючка Zabava, тел. "Пилигрима" 29993. Думаю чт... 11.1.2012, 2:54 Zabava Тундрючка, спасибо за отклик. Я и про твой опыт в ... 11.1.2012, 7:09 Тундрючка Цитата(Zabava @ 11.1.2012, 8:09) Тундрючк... 11.1.2012, 8:51 Zabava Цитата(Тундрючка @ 11.1.2012, 9:51) ...ес... 11.1.2012, 10:09 Тундрючка Цитата(Zabava @ 11.1.2012, 11:09) Согласн... 11.1.2012, 11:35 Zabava Цитата(avarishik @ 11.1.2012, 13:39) Если... 11.1.2012, 14:37 avarishik Цитатаname='Zabava' date='11.1.2012, 1... 11.1.2012, 14:44 Тундрючка Цитата(Zabava @ 11.1.2012, 15:37) Замечат... 11.1.2012, 15:57 Zabava Цитата(Тундрючка @ 11.1.2012, 16:57) Блин... 11.1.2012, 16:27 avarishik Цитатаname='Zabava' date='11.1.2012, 1... 11.1.2012, 13:40 AV Тундрючка, классный отчет! :-) 11.1.2012, 11:59 Cadavr Цитата(tatya831 @ 11.1.2012, 9:11) соотве... 11.1.2012, 12:35 avarishik Цитатаname='Cadavr' date='11.1.2012, 1... 11.1.2012, 12:43 tatya831 Цитата(Cadavr @ 11.1.2012, 13:35) Это как... 11.1.2012, 13:13 Cadavr Цитата(avarishik @ 11.1.2012, 13:43) Если... 11.1.2012, 13:32 avarishik Цитатаname='Cadavr' date='11.1.2012, 1... 11.1.2012, 13:36 Cadavr Цитата(avarishik @ 11.1.2012, 14:36) ))))... 11.1.2012, 14:26 avarishik Цитатаname='Cadavr' date='11.1.2012, 1... 11.1.2012, 14:33 Ляля_ру Просветите, пожалуйста, меня пока еще не очень мес... 11.1.2012, 14:35 avarishik Цитатаname='Ляля_ру' date='11.1.2012, ... 11.1.2012, 14:40 Ляля_ру А какие отзывы про тренажерку в бассейне?
АААААа... 11.1.2012, 14:44 Ляля_ру а может тогда еще кто-нибудь может посоветовать ин... 11.1.2012, 14:47 Olis@ Цитата(Ляля_ру @ 11.1.2012, 15:47) а може... 11.1.2012, 15:00 Тундрючка Цитата(Ляля_ру @ 11.1.2012, 15:44) А каки... 11.1.2012, 16:08 Тундрючка avarishik, Cadavr Мальчики, не ссорьтесь!... 11.1.2012, 14:01 avarishik Цитатаname='Тундрючка' date='11.1.2012... 11.1.2012, 14:18 Olis@ Во избежание дальнейших споров давайте определимся... 11.1.2012, 14:01 avarishik Цитатаname='Olis@' date='11.1.2012, 15... 11.1.2012, 14:24 steder Да, как то сразу не заметил. Нежирные белки это пя... 11.1.2012, 14:04 tatya831 Цитата(steder @ 11.1.2012, 15:04) Да, как... 11.1.2012, 14:25 Eroha Цитата(Ляля_ру @ 11.1.2012, 16:35) Просве... 11.1.2012, 14:39 Cadavr Цитата(avarishik @ 11.1.2012, 15:33) Но т... 11.1.2012, 14:46 avarishik Цитатаname='Cadavr' date='11.1.2012, 1... 11.1.2012, 14:52 AV Когда то слушал радиопередачу в которой говорили и... 11.1.2012, 15:22 Тундрючка Для информации №2. В центе дополнительного образов... 11.1.2012, 20:23 Zabava Цитата(Тундрючка @ 11.1.2012, 21:23) Для ... 12.1.2012, 6:27 Djuliya А вот мне то как плохо... Очень нужно похудеть на ... 11.1.2012, 23:19 Olis@ Djuliya, Вы тему-то читали? Рецептов масса, и резу... 12.1.2012, 7:28 Cadavr Цитата(Olis@ @ 12.1.2012, 8:28) Djuliya, ... 12.1.2012, 13:25 Тундрючка По первой школе удалось узнать немногое. Итак, в ц... 12.1.2012, 13:40 Zabava Тундрючка, спасибо, сразу столько информации полез... 12.1.2012, 13:55 Тундрючка Zabava, обувь куплена, настрой решительный, решени... 12.1.2012, 14:00 Olis@ Тундрючка, удачи!!! Все получится ... 12.1.2012, 14:31 AV RE: Молодость. Здоровье. Красота. 12.1.2012, 15:06 Ляля_ру а где находятся первая и шестая школы? 12.1.2012, 18:33 Аська Ляля_ру, если хочешь, то на выходных я могу все ... 12.1.2012, 18:35 Ляля_ру Аська, с удовольствием! Только на след. выход... 12.1.2012, 19:42 Тундрючка Ляля_ру, шестая находится на ул. Возейской. Если с... 12.1.2012, 21:40 AV Цитата(Тундрючка @ 12.1.2012, 22:40) Ну ч... 12.1.2012, 22:26 Zabava Цитата(Тундрючка @ 12.1.2012, 22:40) Ну ч... 12.1.2012, 22:32 Тундрючка Цитата(Zabava @ 12.1.2012, 23:32) Поздрав... 13.1.2012, 9:30 Zabava Цитата(Тундрючка @ 13.1.2012, 10:30) А де... 13.1.2012, 10:47 Ирусик Тундрючка, компанию штоль тебе создать в лице себя... 12.1.2012, 23:12 Тундрючка Старый новый год был вчера отмечен мной дебютом н... 14.1.2012, 6:43 Тундрючка Видимо узок круг спортсменок в рядах форумчанок: я... 16.1.2012, 20:24 avarishik Цитатаname='Тундрючка' date='16.1.2012... 16.1.2012, 20:39 Zabava Цитата(avarishik @ 16.1.2012, 21:39) Это ... 16.1.2012, 22:42 Тундрючка Цитата(Zabava @ 16.1.2012, 23:42) Тундрюч... 17.1.2012, 8:50 Olis@ Цитата(Тундрючка @ 16.1.2012, 21:24) Види... 17.1.2012, 8:21 Тундрючка avarishik, вероятно все в спортзалах! Писать н... 16.1.2012, 21:20 Zabava Olis@, у меня обычно на второй день и болели, но ... 17.1.2012, 8:45 Olis@ После активной тренировки неплохо принять горячую ... 17.1.2012, 9:08 avarishik Цитатаname='Olis@' date='17.1.2012, 10... 17.1.2012, 9:31 Zabava А я не пью воду во время тренировок, просто не при... 17.1.2012, 10:06 Тундрючка Я тоже воду не пью во время тренировок. И шейпинго... 17.1.2012, 10:27 Cadavr Цитата(Тундрючка @ 17.1.2012, 11:27) Я то... 17.1.2012, 10:43 Acinonyx™ давайте переименуем топик? а то получается только ... 17.1.2012, 10:47 ezhevika Цитата(Acinonyx™ @ 17.1.2012, 11:47) дава... 17.1.2012, 10:54 avarishik Во первых,достаточно индивидуально. Метаболизм,теп... 17.1.2012, 10:53 |
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0