Пауэрлифтинг, поговорим о железках, спортивном питании |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Пауэрлифтинг, поговорим о железках, спортивном питании |
13.11.2009, 19:25
Сообщение
#1
|
|
Читатель Сообщений: 30 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 1.12.2008 |
хотелось бы пообщаться с Усинскими людьми на эту тему, найти единомышленников, поделиться и понабраться опыта
-------------------- улыбка - недорогой способ улучшить вашу внешность
|
3.12.2009, 1:34
Сообщение
#2
|
|
Писатель Сообщений: 778 Группа: Пользователи Карма: 0/0 Регистрация: 25.8.2008 |
спортивное питание... в магазинах не продают т.н. "протеин"(концентрированные белковые аминокислоты), я напишу здесь отличный и качественный вариант белкового питания:
1) С утра - бобовых грамм 300. Любых - фасоль, горох или прочее. 2) В обед - тоже бобовые, только с яйцами (4-5 штук без желтка) и творог 200 грамм. Яйца варённые/жаренные. Творог со сметаной. 3) Вечер. Яйца без желтка, 5 штук, не в сыром виде. Творог 300 грамм, со сметаной. Так целый месяц. Отсутствует холестерин. Много белка, поэтому усиленно качаемся. Растительный белок с утра... не имеет полноценного состава и пропорций по белковым аминокислотам, но растительный белок легко усваивается и при этом расходуется более разумно. Большое количество, растительный не мешает углеводам, что равноценно раздельному питанию. Яичный белок - лучший. В желтке - чуть ли не опасная норма вредной разновидности холестерина, его выкидываем. Творог/сметана - тоже белок, тоже "полноценный" и тоже без холестерина. Пользуйтесь. |
Сейчас: 7.6.2024, 0:07 © 2000-2020 В рамках проекта "УСИНСК.ин". |