Форум.УСИНСК.ин - Усинский городской форум. Общение с 2000 года.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

42 страниц V  « < 40 41 42  
Reply to this topicStart new topic
> Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только.
Тундрючка
сообщение 2.1.2016, 21:38
Сообщение #2051

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Sweety, туда переезжал шейпинг, как раз из 5 школы. Контактов никаких у меня нет


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Sweety
сообщение 2.1.2016, 22:30
Сообщение #2052

Смотритель
********
Сообщений: 3113
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 4.8.2003

Тундрючка, а... Да? Наталья значит переехала в ледовый...
Но её методику я уже знаю. Хотелось бы чего то нового. Пойду в Пилигрим узнаю, но боюсь там только для подготовленных дам, силовые - это не цветочки... Боюсь не справлюсь.


--------------------
Граница на карте обозначена точка-тире, точка-тире, что символизирует: пограничник-собака, пограничник-собака...
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 3.1.2016, 11:23
Сообщение #2053

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Посленовогодняя мотивация.) Кроссфит. Воля к победе.


Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 7.1.2016, 7:03
Сообщение #2054

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Зашла давече в "Спортландию" поинтересоваться бодибаром весом 10-12 кг, а продавец-консультант даже не знает что это 9.gif Эх, все равно его там не было, может у кого валяется без надобности- куплю.


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Мама сыночка
сообщение 7.1.2016, 16:04
Сообщение #2055

Писатель
******
Сообщений: 767
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 27.2.2010

Цитата(Аська @ 7.1.2016, 7:03) *
Зашла давече в "Спортландию" поинтересоваться бодибаром весом 10-12 кг, а продавец-консультант даже не знает что это 9.gif Эх, все равно его там не было, может у кого валяется без надобности- куплю.


ого! 10-12 кг 6.gif ! я с 5,5 убиваюсь на тренировке


--------------------
мужчина мечты - это не только "любит и не изменяет", но и делает жизнь счастливой
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 7.1.2016, 16:09
Сообщение #2056

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Цитата(Мама сыночка @ 7.1.2016, 16:04) *
ого! 10-12 кг 6.gif ! я с 5,5 убиваюсь на тренировке

У меня сейчас 7 кг. Вы то на тренировке 60 минут выкладываетесь, а я просто зарядку делаю минут по 30), для бодрости.


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 7.1.2016, 16:11
Сообщение #2057

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Цитата(Аська @ 7.1.2016, 7:03) *
Зашла давече в "Спортландию" поинтересоваться бодибаром весом 10-12 кг, а продавец-консультант даже не знает что это 9.gif Эх, все равно его там не было, может у кого валяется без надобности- куплю.

Хм... А они бывают 10-12 кг? Мне кажется бодибары до 8кг только, все что выше - уже грифы для штанги. Хотя я ни разу не специалист, могу ошибаться.
ПС. Ошиблась, бывают оказываются.


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 7.1.2016, 16:17
Сообщение #2058

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Цитата(Тундрючка @ 7.1.2016, 16:11) *
Хм... А они бывают 10-12 кг? Мне кажется бодибары до 8кг только, все что выше - уже грифы для штанги. Хотя я ни разу не специалист, могу ошибаться.
ПС. Ошиблась, бывают оказываются.

Ага бывают и даже чуть больше -16 кг.! В инет магазинах видела, а вот в наших только один на 5 кг узрела и все.
Эх, а мне уж время пришло избавляться от орбитрека. 9.gif


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 7.1.2016, 16:26
Сообщение #2059

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Аська, иди в зал! Там всякого добра полно! Любого веса))))


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Eroha
сообщение 7.1.2016, 16:29
Сообщение #2060

Мастер
***********
Сообщений: 19125
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 9.10.2009

Цитата(Тундрючка @ 7.1.2016, 17:26) *
Аська, иди в зал! Там всякого добра полно! Любого веса))))

++++ 100.


--------------------
"Помни, не страшно быть гордым
Не стыдно плакать, когда ком в горле
Не спорю - трудно жить достойно
Но это стоит того, помни"
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 7.1.2016, 16:30
Сообщение #2061

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Цитата(Тундрючка @ 7.1.2016, 16:26) *
Аська, иди в зал! Там всякого добра полно! Любого веса))))

Так вечером мне неудобно, а вот в 5 утра как раз самое то, вот дома и приходится. Да и нагрузки у меня не такие большие(здоровье не позволяет), повторюсь, я на уровне любительской зарядки.


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 24.1.2016, 19:03
Сообщение #2062

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

На Тропе здоровья сегодня небывалый аншлаг! Нужно двухстороннее движение организовывать )))) Радует большое количество пожилых людей со скандинавскими палками - молодцы! Наши молодость, здоровье и красота - в наших руках!


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Mad-Shooter
сообщение 24.1.2016, 19:11
Сообщение #2063

Гуру
**********
Сообщений: 14067
Группа: Пользователи
Карма: 3/0
Регистрация: 18.11.2011

Цитата(Тундрючка @ 24.1.2016, 19:03) *
На Тропе здоровья сегодня небывалый аншлаг! Нужно двухстороннее движение организовывать )))) Радует большое количество пожилых людей со скандинавскими палками - молодцы! Наши молодость, здоровье и красота - в наших руках!

Правильно пусть ходят утаптывают расширяют тропинку, нам потом там легче ездить будет 11.gif


--------------------
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
steder
сообщение 24.1.2016, 19:19
Сообщение #2064

All you need is love
**********
Сообщений: 10650
Группа: Пользователи
Карма: 4/0
Регистрация: 31.7.2009

Мне кто-нибудь может по простому объяснить, зачем люди ходят без лыж, но с лыжными палками? Судя по возрасту - это маразм.


--------------------
He's a real nowhere Man, Sitting in his Nowhere Land, Making all his nowhere plans for nobody. © The Beatles

Меня ведьмы устраивают, ангелы для мудаков.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 24.1.2016, 19:25
Сообщение #2065

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

steder, это не лыжные палки! Люди занимаются скандинавской ходьбой и для этого существуют специальные палки. Судя по возрасту - люди уже не могут бегать, тягать штанги и гантели, у многих проблемы с сердцем, опорно-двигательным аппаратом и ломкие кости. Почитай https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B...%8C%D0%B1%D0%B0


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Mad-Shooter
сообщение 24.1.2016, 19:30
Сообщение #2066

Гуру
**********
Сообщений: 14067
Группа: Пользователи
Карма: 3/0
Регистрация: 18.11.2011

Цитата(steder @ 24.1.2016, 19:19) *
Мне кто-нибудь может по простому объяснить, зачем люди ходят без лыж, но с лыжными палками? Судя по возрасту - это маразм.

Так легче в подъёмы подыматься.Можно отталкиваться руками.
Вон у Logotipa спроси они тоже палками пользуются когда в горы ходят.


--------------------
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 24.1.2016, 19:33
Сообщение #2067

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Цитата(Mad-Shooter @ 24.1.2016, 19:11) *
Правильно пусть ходят утаптывают расширяют тропинку, нам потом там легче ездить будет 11.gif

Вам там ездить не место!


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Mad-Shooter
сообщение 24.1.2016, 19:34
Сообщение #2068

Гуру
**********
Сообщений: 14067
Группа: Пользователи
Карма: 3/0
Регистрация: 18.11.2011

Цитата(Тундрючка @ 24.1.2016, 19:33) *
Вам там ездить не место!

Это почему же позвольте узнать ?


--------------------
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 24.1.2016, 20:02
Сообщение #2069

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Потому что там полно стариков и детей, а места мало.


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
steder
сообщение 24.1.2016, 20:04
Сообщение #2070

All you need is love
**********
Сообщений: 10650
Группа: Пользователи
Карма: 4/0
Регистрация: 31.7.2009

Цитата(Тундрючка @ 24.1.2016, 19:25) *
steder, это не лыжные палки! Люди занимаются скандинавской ходьбой и для этого существуют специальные палки. Судя по возрасту - люди уже не могут бегать, тягать штанги и гантели, у многих проблемы с сердцем, опорно-двигательным аппаратом и ломкие кости. Почитай https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B...%8C%D0%B1%D0%B0
Странно, тогда надо постоянно с этими палками ходить, а не только на тропу здоровья. И возраст тут, судя по статье, не при чём.


Цитата(Mad-Shooter @ 24.1.2016, 19:30) *
Так легче в подъёмы подыматься.Можно отталкиваться руками.
Вон у Logotipa спроси они тоже палками пользуются когда в горы ходят.
Хошь сказать эти старички по горам исключительно лазают? Да и где тут горы?


--------------------
He's a real nowhere Man, Sitting in his Nowhere Land, Making all his nowhere plans for nobody. © The Beatles

Меня ведьмы устраивают, ангелы для мудаков.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Mad-Shooter
сообщение 24.1.2016, 20:19
Сообщение #2071

Гуру
**********
Сообщений: 14067
Группа: Пользователи
Карма: 3/0
Регистрация: 18.11.2011

Цитата(Тундрючка @ 24.1.2016, 20:02) *
Потому что там полно стариков и детей, а места мало.

Вот потому мы если и ездим туда то поздно вечером когда там некого нет.

Цитата(steder @ 24.1.2016, 20:04) *
Хошь сказать эти старички по горам исключительно лазают? Да и где тут горы?

Там где это придумали да, а у нас тупо лесу с ними ходЮть.


--------------------
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 24.1.2016, 20:26
Сообщение #2072

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Цитата(steder @ 24.1.2016, 20:04) *
Странно, тогда надо постоянно с этими палками ходить, а не только на тропу здоровья. И возраст тут, судя по статье, не при чём.

Ничего странного. Это кардионагрузка, а не пройти до магазина-аптеки-соседнего подъезда. Нужно держать определенный темп и пульс, соблюдать технику. У нас в городе скандинавскую ходьбу активно общество инвалидов продвигает, поэтому и много пожилых людей занимается. Хотя есть и среднего возраста и помладше - но меньше. Заграницей скандинавская ходьба очень популярна среди людей разного возраста, сама наблюдала не раз.
Лично я всегда приветствую любой вид деятельности, который позволяет человеку оторваться от телевизора, холодильника и дивана. Хоть с палками, хоть без палок движение - жизнь!


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 2.3.2016, 8:37
Сообщение #2073

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Цитата(Тундрючка @ 7.1.2016, 16:26) *
Аська, иди в зал! Там всякого добра полно! Любого веса))))

А мне тут вот дома оборудовали скромную "тернажерку", только правда по рекомендации врача у меня сейчас упражнения больше на ЛФК похожи, как по структуре, так и по времени.


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Eroha
сообщение 5.3.2016, 16:17
Сообщение #2074

Мастер
***********
Сообщений: 19125
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 9.10.2009

Эх почему его не чистят зимой((
Эскизы прикрепленных изображений
Прикрепленное изображение
 


--------------------
"Помни, не страшно быть гордым
Не стыдно плакать, когда ком в горле
Не спорю - трудно жить достойно
Но это стоит того, помни"
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 2.9.2016, 8:25
Сообщение #2075

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Цитата(AV @ 18.8.2015, 12:21) *
Купил утяжелители на ноги, вечером попробую каков эффект.

Ну и как эффект?


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 2.9.2016, 11:46
Сообщение #2076

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Цитата(Тундрючка @ 24.1.2016, 20:26) *
Хоть с палками, хоть без палок движение - жизнь!

А я тут вот пешком прохаживаюсь- двигаюсь. Установила 2 шагомера и оба показывают по разному количество 9.gif


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 30.9.2016, 8:46
Сообщение #2077

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Цитата(Аська @ 2.9.2016, 11:46) *
А я тут вот пешком прохаживаюсь- двигаюсь. Установила 2 шагомера и оба показывают по разному количество 9.gif

Ну вот, за месяц показал, что по будням я нашагала 151 км (только да работы и обратно). Эх, скорее бы на новую базу бы переехали, туда еще км. 2 топать в одну сторону))


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
AMYudin
сообщение 30.9.2016, 11:01
Сообщение #2078

Смотритель
********
Сообщений: 3856
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.4.2004

Цитата(Аська @ 30.9.2016, 8:46) *
Ну вот, за месяц показал, что по будням я нашагала 151 км (только да работы и обратно). Эх, скорее бы на новую базу бы переехали, туда еще км. 2 топать в одну сторону))

Я в Москве за прошлую пятидневку 42 км прошагал, при этом везде в общем то на транспорте передвигаешся smile.gif
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
AV
сообщение 30.9.2016, 11:08
Сообщение #2079

Мастер
***********
Сообщений: 16594
Группа: Без группы
Карма: 12/0
Регистрация: 29.5.2001

Аська, а какова твоя цель установки шагомера и собирание статистики?


--------------------
"Я люблю этот город, но зима здесь слишком длинна" (С)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 30.9.2016, 11:14
Сообщение #2080

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Цитата(AV @ 30.9.2016, 11:08) *
Аська, а какова твоя цель установки шагомера и собирание статистики?

Да я просто столкнулась как-то со статьей, где было написано про 10 тыс шагов.
"Теория «10000 шагов» хоть и была создана маркетологами, но впоследствии получила научное обоснование. В наши дни большинство исследователей сходятся во мнении, что для поддержания мышечного тонуса и нормальной работы сердечно-сосудистой системы в день следует проходить от 10 до 12 тыс. шагов. Вроде бы немного — это 5-8 км в зависимости от длины шага, но для многих городских жителей и это непозволительная роскошь."
Вот и решила тоже в свой малоподвижный образ жизни внести хотя бы это минимальное количество, а так еще и для маленькой нагрузочки использую утяжелители.


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 30.9.2016, 11:14
Сообщение #2081

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

5.gif


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
AV
сообщение 30.9.2016, 14:03
Сообщение #2082

Мастер
***********
Сообщений: 16594
Группа: Без группы
Карма: 12/0
Регистрация: 29.5.2001

Аська, слушай - спасибо! Почитаю! Сам ходить очень люблю, стараюсь всегда пешком везде. Утяжелители покупал еще пару лет назад. Натерли ноги, да и неудобные они какие то. Бросил. Но не суть.
Желаю тебе прогресса!


--------------------
"Я люблю этот город, но зима здесь слишком длинна" (С)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 30.9.2016, 14:16
Сообщение #2083

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Цитата(Аська @ 2.9.2016, 11:46) *
А я тут вот пешком прохаживаюсь- двигаюсь. Установила 2 шагомера и оба показывают по разному количество 9.gif

У меня на одном телефоне две программки подобные стоят - и показывают разные результаты )))


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 30.9.2016, 14:26
Сообщение #2084

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Цитата(Тундрючка @ 30.9.2016, 14:16) *
У меня на одном телефоне две программки подобные стоят - и показывают разные результаты )))

У меня путь от дома до работы ( если не зигзагами ходить), составляет 3,4 км в одну сторону. Шаг у меня примерно 0,62 м. Получается, что в моем пройденном пути 3400/0,62=5484 шага, ну и обратно столько же, итого почти 11 тыс. только для того, чтоб дойти и уйти с работы)).


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Аська
сообщение 30.9.2016, 14:30
Сообщение #2085

Форумчанка 2011 года
**********
Сообщений: 13484
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.6.2010

Цитата(AV @ 30.9.2016, 14:03) *
Утяжелители покупал еще пару лет назад. Натерли ноги, да и неудобные они какие то. Бросил. Но не суть.
Желаю тебе прогресса!

Спасибо. Я сейчас уже с 0,5 кг перешла на 1,0 кг, теперь вот через недельку- полтора, хочу на 1,5 кг перейти. А я тоже сначала дискомфорт испытывала, а сейчас как скидываю их, сразу такая легкость))


--------------------
Услуги автокрана, гидроманипулятора, ремонт спецтехники, сезонное ТО. контакты
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post

42 страниц V  « < 40 41 42
Reply to this topicStart new topic
6 чел. читают эту тему (гостей: 6, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Яндекс.Метрика УСИНСК.ин - информационный городской сайт Сейчас: 19.3.2024, 9:32
© 2000-2020 В рамках проекта "УСИНСК.ин".