Форум.УСИНСК.ин - Усинский городской форум. Общение с 2000 года.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

42 страниц V  < 1 2 3 > »   
Reply to this topicStart new topic
> Молодость. Здоровье. Красота., Всё о физических нагрузках и не только.
avarishik
сообщение 10.1.2012, 23:18
Сообщение #26

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Zabava' date='10.1.2012, 23:27' post='361873']
Раз дочка ходит, поинтересуйся, пожалуйста.
А то ни одного человека в окружении, чтоб ходили в "Пилигрим", а хочется отзывы узнать.
Мне "Пилигрим" по расположению удобен, недалеко пешком идти.


Хорошо,узнаю.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 11.1.2012, 2:54
Сообщение #27

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Zabava, тел. "Пилигрима" 29993. Думаю что фитнесс-меню по телефону огласят. А вот с отзывами проблемно.У меня тоже нет никого знакомых кто бы туда ходил. Сама была там только в ресторане. Не понравилось

Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.1.2012, 2:54


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Zabava
сообщение 11.1.2012, 7:09
Сообщение #28

Смотритель
********
Сообщений: 4071
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

Тундрючка, спасибо за отклик. Я и про твой опыт в тренажерке теперь хочу читать. Интересно очень! А перед тренировками замеры будешь делать, чтоб динамику отслеживать? И с каким питанием совмещать тренировки планируешь? У меня не слишком много вопросов? - бью себя по пальцам.smile.gif
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
tatya831
сообщение 11.1.2012, 8:11
Сообщение #29

Читатель
*
Сообщений: 28
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.1.2012

Цитата(Тундрючка @ 10.1.2012, 21:42) *
tatya831, хотелось бы подробностей! Какой вес изначально был? Как объемы изменились? Сколько Вам лет? Сколько раз в неделю занимаетесь? Питание изменили или только тренировки? Цена вопроса?


Мой рост 172, вес был на тот момент 66-67 кг.
объемы он замерял - я уже не помню - но я была толстенькой!
в итоге через 2 месяца занаятий (3-4 раза в неделю)+соответствующее питание (нежирные белки+овощи+фрукты) -я весила 57 кг.
Мое тело обрело красивые рельефы.
Но сразу хочу сказать - что заниматься нужно постоянно - как только бросишь - вес потихоньку возвращается!
Тренировка сначала длится час-полтора, и постепенно по времени увеличивается до 2-х и иногда даже 2,5 часа.

Услуги тренера в Пилигриме недешевые - раньше у меня выходило оплата с тренером+абонимент - 7500 в месяц.
В зависимости от количества тренировок. Но поверьте оно того стоит! Кроме того - можно пару месяцев позаниматься с тренером, научиться "общаться" с тренажерами - а потом переходить на самостоятельные занятия!!!!! т.е. покупать только абонимент.


--------------------
...Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны...
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 11.1.2012, 8:51
Сообщение #30

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Цитата(Zabava @ 11.1.2012, 8:09) *
Тундрючка, спасибо за отклик. Я и про твой опыт в тренажерке теперь хочу читать. Интересно очень! А перед тренировками замеры будешь делать, чтоб динамику отслеживать? И с каким питанием совмещать тренировки планируешь? У меня не слишком много вопросов? - бью себя по пальцам.smile.gif

На сегодняшний день я свои основные объемы знаю и вес контролирую ежедневно. Питаюсь я в основном правильно т.е. нежирное мясо, рыба, овощи. Маложирная кисломолочка. Длинные углеводы по утрам в виде каш. Не солю. Сладкое не ем - не люблю просто. Думаю, что особо менять в питании ничего не придется. Фигура у меня, в целом, пропорциональная, но лишний вес имеется и равномерно залегает по всему объему. Правда, если учесть, что лишнего веса у меня было на 40 кг больше, то результаты меня устраивали. Но ведь предела совершенству? Тоже хочется "подточить рельефы" )))).
tatya831 Спасибо, что поделились информацией!. Я поняла что Вы сейчас готовитесь стать мамочкой? Это самое главное!!! Берегите себя!


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Olis@
сообщение 11.1.2012, 9:13
Сообщение #31

Завсегдатай
*****
Сообщений: 302
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 23.8.2011

Цитата(tatya831 @ 11.1.2012, 9:11) *
Мой рост 172, вес был на тот момент 66-67 кг.
объемы он замерял - я уже не помню - но я была толстенькой!
в итоге через 2 месяца занаятий (3-4 раза в неделю)+соответствующее питание (нежирные белки+овощи+фрукты) -я весила 57 кг.
Мое тело обрело красивые рельефы.



'tatya831', скорее всего Вы астеник по своему телосложению, потому что 66-67 кг для роста 172 вполне себе нормальное соотношение smile.gif. И если у Вас в Вашем возрасте (я думаю, что от 25 до 30) все-таки вес ползет вверх без физических нагрузок, то 57 кг для Вас маловато. smile.gif


--------------------
Сегодня лучший день в моей жизни!!!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
tatya831
сообщение 11.1.2012, 10:05
Сообщение #32

Читатель
*
Сообщений: 28
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.1.2012

Olis@, у меня фигура -по типу "яблоко", талия не ярко выражена!
если поправляюсь - то сразу в бока и живот!!!!
я всегда завидовала девочкам, которые если полнеют - то пропорционально, талия не заплывает (напр. Джей Ло)


Тундрючка, спасибо, надеюсь все получится!

Всем спортсменкам желаю успехов, работайте над собой - и все получится!


--------------------
...Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны...
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Zabava
сообщение 11.1.2012, 10:09
Сообщение #33

Смотритель
********
Сообщений: 4071
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

Цитата(Тундрючка @ 11.1.2012, 9:51) *
...если учесть, что лишнего веса у меня было на 40 кг больше, то результаты меня устраивали. Но ведь предела совершенству? Тоже хочется "подточить рельефы" )))).

Согласна, всегда есть в жизни место как подвигам, так и совершенствованию.smile.gif
Очень солидный результат в 40 кг! - уважительно. А за какой период времени? Как? И какие физические нагрузки?
И позволю себе еще один вопрос... Кожа успевала за потерей веса?
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 11.1.2012, 11:35
Сообщение #34

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Цитата(Zabava @ 11.1.2012, 11:09) *
Согласна, всегда есть в жизни место как подвигам, так и совершенствованию.smile.gif
Очень солидный результат в 40 кг! - уважительно. А за какой период времени? Как? И какие физические нагрузки?
И позволю себе еще один вопрос... Кожа успевала за потерей веса?

О! Это была песТня! тут так просто не описать... Было в похудательном процессе 2 основных этапа. Первый: Пять лет тому назад на 20 кг 9 месяцев. Это была кремлевская диета без фанатизма и физ нагрузок. Потом почти 1,5 года ничего не делала, были проблемы со здоровьем (операция, гормональная терапия). В этот период из физ нагрузок были только бассейн и сауна. Плаваю я плохо, но зато от души. Потом подключила шейпинг. Но, поскольку, в питании расслабилась + гормоны каждый день пожизненно, то задача была - не набирать. С задачей справилась.
Второй, более осознанный этап был уже. Еще - 20 кг тоже примерно месяцев за 9-10. Кой-чего почитывала, посматривала. В результате выработала для себя приемлимую схему питания (см. выше) которой и стараюсь придерживаться. Из физры остался шейпинг (2 раза в нед), бассейн (1 раз), сауна (1 раз). Потом подключила йогу. По городу передвигаюсь пешком. Вес стабилизировался, плюс-минус 1 кг уже не считается. Решила, что пора наступать на следующие лишние кг. Для моего возраста и типа телосложения(гиперстеник) у меня лишних 7 кг. Вот поэтому и решила ввести в бой тяжелую артиллерию ))) Кожа, в принципе, не висит. Поскольку я уже девушка взрослая(хи-хи), процесс идет не так быстро как хотелось бы. Есть складка на животе, вот с ней и надо бороться. Повторюсь, у меня пропорциональное телосложение, и талия есть и бедра и т.д. Купальник открытый, шорты-майки-сарафаны, декольте и руки открыть могу себе позволить при случае.
По фотографии в паспорте РФ меня не узнают. Пару раз при посадке в самолет были вопросы, приходилось загран показывать. Но это даже приятно.
Уф, умаялась писать!

Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.1.2012, 13:15


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
AV
сообщение 11.1.2012, 11:59
Сообщение #35

Мастер
***********
Сообщений: 16594
Группа: Без группы
Карма: 12/0
Регистрация: 29.5.2001

Тундрючка, классный отчет! :-)


--------------------
"Я люблю этот город, но зима здесь слишком длинна" (С)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Cadavr
сообщение 11.1.2012, 12:35
Сообщение #36

Писатель
******
Сообщений: 941
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 18.5.2011

Цитата(tatya831 @ 11.1.2012, 9:11) *
соответствующее питание (нежирные белки+овощи+фрукты)
Тренировка сначала длится час-полтора, и постепенно по времени увеличивается до 2-х и иногда даже 2,5 часа.

Это как?

Цитата(tatya831 @ 11.1.2012, 9:11) *
Тренировка сначала длится час-полтора, и постепенно по времени увеличивается до 2-х и иногда даже 2,5 часа.

А зачем такое длительное время тренировки? Какой-то бред, любой тренер скажет что 40-80 минут вполне достаточно даже для профессионала.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 11.1.2012, 12:39
Сообщение #37

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Zabava' date='10.1.2012, 23:27' post='361873']



Если не для детей-бальные танцы и восточный танец.(???) Б.т.-250руб.,в.т.-300руб. Руководителя зовут Эльвира.т.89121215525
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 11.1.2012, 12:43
Сообщение #38

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Cadavr' date='11.1.2012, 13:35' post='361962']
Это как?


А зачем такое длительное время тренировки? Какой-то бред, любой тренер скажет что 40-80 минут вполне достаточно даже для профессионала.


Если хочешь похудеть с помощью того же бега,например,то бег меньше часа-это не о чем. В зависимости от цели и состояния подопытного нагрузки варьируются. Тренера в Пиллигриме знаю,тренер грамотный,результаты тренировок у него хорошие

Сообщение отредактировал avarishik - 11.1.2012, 12:45
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
tatya831
сообщение 11.1.2012, 13:13
Сообщение #39

Читатель
*
Сообщений: 28
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.1.2012

Цитата(Cadavr @ 11.1.2012, 13:35) *
Это как?


А зачем такое длительное время тренировки? Какой-то бред, любой тренер скажет что 40-80 минут вполне достаточно даже для профессионала.


Слушайте тренер, несмотря на свой молодой возраст, Мастер спорта, кроме этого у него есть соответствующее ВЫСШЕЕ образование (физической культуры и даже спортивного врача).

Нежирные белки это:
куриное мясо без кожи (вареная, жареная на оливк.масле, тушеная с добавлением нежирного молока или соевого соуса);
рыба белая нежирная (приготовленая также как курица);
креветки;
кальмары;
тунец в собств.соку;
вареные белки яиц (в желтках жир- нежелательно);
иногда можно оленину попробывать и т.п.

На счет продолжительности тренировки - то бег/ходьба занимает только 50-60 минут, пресс+боковые наклоны уже под конец тренировок занимали у меня 20-30 минут, а еще и много других упражнений. И совсем не тяжело, быстро втягиваешься, и притом нагрузку прибавляет постепенно!!!!


--------------------
...Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны...
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Cadavr
сообщение 11.1.2012, 13:32
Сообщение #40

Писатель
******
Сообщений: 941
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 18.5.2011

Цитата(avarishik @ 11.1.2012, 13:43) *
Если хочешь похудеть с помощью того же бега,например,то бег меньше часа-это не о чем. В зависимости от цели и состояния подопытного нагрузки варьируются. Тренера в Пиллигриме знаю,тренер грамотный,результаты тренировок у него хорошие


Цитата(tatya831 @ 11.1.2012, 14:13) *
Нежирные белки это:


Я смотрю Вы оба тут профессионалы, что несете обоюдный бред, уж извините! У одной белки жирные бывают другой бегает больше часа. Учите матчасть оба.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 11.1.2012, 13:36
Сообщение #41

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Cadavr' date='11.1.2012, 14:32' post='361971']
Я смотрю Вы оба тут профессионалы, что несете обоюдный бред, уж извините! У одной белки жирные бывают другой бегает больше часа. Учите матчасть оба.


)))) Я вообще бег не люблю. И не бегаю. Аэробные нагрузки одним бегом не ограничиваются. А что за нервозность? И какая это такая матчасть особенная у Вас?
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 11.1.2012, 13:40
Сообщение #42

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Zabava' date='11.1.2012, 11:09' post='361946']
Согласна, всегда есть в жизни место как подвигам, так и совершенствованию.smile.gif
Очень солидный результат в 40 кг! - уважительно. А за какой период времени? Как? И какие физические нагрузки?
И позволю себе еще один вопрос... Кожа успевала за потерей веса?


ИМХО,что бы кожа успевала,нужно два условия-сгонка веса постепенная,не резкая и массаж параллельно с диетой и физкультурой.

Сообщение отредактировал avarishik - 11.1.2012, 13:42
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 11.1.2012, 13:41
Сообщение #43

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Список полезных белков я бы пополнила:
1. Сыр твердый с пониженной жирностью. У нас это " Ольтермани" с зелеными надписями на этикетке. Жирность 17%. В обычных твердых сырах не менее 45%. Бывает еще нежирный сыр "Натура", он 28%.
2. Творог. В магазинах сети "Березка" бывает 2% жирности. В "России" бывает и обезжиренный.
3. Кефир и кефирная Активия. Бывает и 0% и 1%.
4. Рыба жирных сортов нужна. Особенно женскому организму. Содержит Омега-3, необходимый нам для молодости и красоты. Жирная рыба это - сельдь, скумбрия, мойва, морской окунь, форель, семга. Способ приготоления - отварная, запеченая. Не малосольная!!! Не копченая!!! Лично я очень люблю рыбу на пару.

И вообще, нет ничего невозможного для человека с интеллектом!.
Как-то мы плавно в тему похудизма стали уклоняться...

Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.1.2012, 13:48


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 11.1.2012, 14:01
Сообщение #44

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

avarishik, Cadavr Мальчики, не ссорьтесь!!!! Нам, слабым и беззащитным девочкам, плевать на выверенность формулировок и состав продуктов по белкам-жирам-углеводам! Мы здесь, о своем, о девичьем шепчемся, делимся собственным опытом, советуемся и выссказываем мнение. Вы же знаете, что каждая женщина - это отдельная Вселенная! А в каждой отдельной Вселенной свои отдельные законы, порядки, мироустройство и т.д. Давайте жить дружно!

Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.1.2012, 14:03


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Olis@
сообщение 11.1.2012, 14:01
Сообщение #45

Завсегдатай
*****
Сообщений: 302
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 23.8.2011

Во избежание дальнейших споров давайте определимся с терминами. smile.gif

Белок - это белок, он не может быть ни жирным, ни нежирным, он просто белок. Жир -это жир, вот его нужно ограничивать, очень вреден для сосудов.

Есть понятие "нежирные сорта мяса" - под это определение попадает все вышесказанное - куриные грудки, постная говядина, оленина и прочие кальмары с креветками.

Рыба - тоже может быть жирной и нежирной, жирные сорта, как справедливо отметила Тундрючка, очень полезны для женщин, но во всем нужно меру знать smile.gif

Есть молочные продукты с пониженной жирностью - от 0 до 5%, и сыры с низким содержанием жира в сухом веществе - в нашем случае это Ольтермани 17%, иногда бывает Натура 10%.

А вообще есть можно всё, главное сжигать съеденное физической активностью. smile.gif Это самое простое, но в то же время самое трудновыполнимоезаданиевжизни. smile.gif


--------------------
Сегодня лучший день в моей жизни!!!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
steder
сообщение 11.1.2012, 14:04
Сообщение #46

All you need is love
**********
Сообщений: 10650
Группа: Пользователи
Карма: 4/0
Регистрация: 31.7.2009

Да, как то сразу не заметил. Нежирные белки это пять балов! Это в цитатник!


--------------------
He's a real nowhere Man, Sitting in his Nowhere Land, Making all his nowhere plans for nobody. © The Beatles

Меня ведьмы устраивают, ангелы для мудаков.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 11.1.2012, 14:18
Сообщение #47

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Тундрючка' date='11.1.2012, 15:01' post='361980']
avarishik, Cadavr Мальчики, не ссорьтесь!!!! Нам, слабым и беззащитным девочкам, плевать на выверенность формулировок и состав продуктов по белкам-жирам-углеводам! Мы здесь, о своем, о девичьем шепчемся, делимся собственным опытом, советуемся и выссказываем мнение. Вы же знаете, что каждая женщина - это отдельная Вселенная! А в каждой отдельной Вселенной свои отдельные законы, порядки, мироустройство и т.д. Давайте жить дружно!


+100. Как можно усреднить понятие женской красоты!?
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 11.1.2012, 14:24
Сообщение #48

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Olis@' date='11.1.2012, 15:01' post='361981']


А вообще есть можно всё, главное сжигать съеденное физической активностью. smile.gif Это самое простое, но в то же время самое трудновыполнимоезаданиевжизни. smile.gif



Съел калорий меньше чем сжег-вот и похудел. Или хотя бы не потолстел lol.gif Согласен. Это не так трудно при наличии привычки. Когда тушка сама требует нагрузок,потому как привыкла,все проще гораздо))

Сообщение отредактировал avarishik - 11.1.2012, 14:25
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
tatya831
сообщение 11.1.2012, 14:25
Сообщение #49

Читатель
*
Сообщений: 28
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 10.1.2012

Цитата(steder @ 11.1.2012, 15:04) *
Да, как то сразу не заметил. Нежирные белки это пять балов! Это в цитатник!


хоть 10!!!!! девочки меня поняли...а на остальных пох....


--------------------
...Возможно, Бог хочет, чтобы мы встречали не тех людей до того, как встретим того единственного человека. Чтобы, когда это случится, мы были благодарны...
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Cadavr
сообщение 11.1.2012, 14:26
Сообщение #50

Писатель
******
Сообщений: 941
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 18.5.2011

Цитата(avarishik @ 11.1.2012, 14:36) *
)))) Я вообще бег не люблю. И не бегаю. Аэробные нагрузки одним бегом не ограничиваются. А что за нервозность? И какая это такая матчасть особенная у Вас?


Нервозности нет, если так показалось и Вас это задело, извините! У меня ничего особенного нет, все необходимые данные есть на проф. форумах в интернетах, все подробно и доступно объяснено и разъяснено. 2,5 часа тренеровки это бред и тут никакие дипломы не помогут, хотя если отдыхать по 10 минут, можно и целый день в зале провести.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 11.1.2012, 14:33
Сообщение #51

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Cadavr' date='11.1.2012, 15:26' post='361990']
Нервозности нет, если так показалось и Вас это задело, извините! У меня ничего особенного нет, все необходимые данные есть на проф. форумах в интернетах, все подробно и доступно объяснено и разъяснено. 2,5 часа тренеровки это бред и тут никакие дипломы не помогут, хотя если отдыхать по 10 минут, можно и целый день в зале провести.


Мы, видно,не уточнили о чем конкретно говорим. Если о наборе мышечной массы,то вы правы. Мне хватает 30-40мин. что бы ушататься. Два-три часа-это культуризм и культуризм профессиональный,с фармой и всеми делами. А любитель,если он за мин.за 40 не "сдох",то не понятно,что он в зале вылавливает вообще.Опять же,зависит от целей и тренировочный процесс разный бывает. Цикличность опять же. Главное,что бы успевал восстанавливаться.
Но тренировки с целью сбросить вес,ИМХО,и должны быть продолжительные)))

Сообщение отредактировал avarishik - 11.1.2012, 14:37
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Ляля_ру
сообщение 11.1.2012, 14:35
Сообщение #52

Участник
****
Сообщений: 253
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 30.6.2011

Просветите, пожалуйста, меня пока еще не очень местную - Пилигрим - это где?
Вобще, расскажите, куда б мне податься так, чтоб было максимально близко от дома? Живу на перекрестке на против Бассейна. Инетересуют аэробика, тренажеры или танцы. Может в самом бассейне есть что-то кроме плавания?

ычитала тут про танцы в 5-ой школе, а она где находится?
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Zabava
сообщение 11.1.2012, 14:37
Сообщение #53

Смотритель
********
Сообщений: 4071
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

Цитата(avarishik @ 11.1.2012, 13:39) *
Если не для детей-бальные танцы и восточный танец.(???) Б.т.-250руб.,в.т.-300руб. Руководителя зовут Эльвира.т.89121215525

Спасибо. Запишу в блокнотик. У дочки есть результаты от танцев?
Имя такое знакомое... если это та дама, о которой подумала, то я не хочу к ней пока идти. Хотя могу ошибаться. Всё равно телефончик себе оставлю.smile.gif

Цитата(Тундрючка @ 11.1.2012, 12:35) *
О! Это была песТня!

Замечательный пример для других. Спасибо! Теперь буду ждать отчетов после занятий в тренажерном зале. Можно сказать, моя любимая тема теперь в этом форуме.:-)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Eroha
сообщение 11.1.2012, 14:39
Сообщение #54

Мастер
***********
Сообщений: 19125
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 9.10.2009

Цитата(Ляля_ру @ 11.1.2012, 16:35) *
Просветите, пожалуйста, меня пока еще не очень местную - Пилигрим - это где?
Вобще, расскажите, куда б мне податься так, чтоб было максимально близко от дома? Живу на перекрестке на против Бассейна. Инетересуют аэробика, тренажеры или танцы. Может в самом бассейне есть что-то кроме плавания?

ычитала тут про танцы в 5-ой школе, а она где находится?

вот Пилигрим прям за бассейном и находится..... 5 школа находится за домом Возейская 7...Если знаете где маг. "Россиия" то вот рядом с ней 6 школа и тут же рядом 5. На територии есть магазин "ТриА"


--------------------
"Помни, не страшно быть гордым
Не стыдно плакать, когда ком в горле
Не спорю - трудно жить достойно
Но это стоит того, помни"
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 11.1.2012, 14:40
Сообщение #55

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Ляля_ру' date='11.1.2012, 15:35' post='361995']
Просветите, пожалуйста, меня пока еще не очень местную - Пилигрим - это где?
Вобще, расскажите, куда б мне податься так, чтоб было максимально близко от дома? Живу на перекрестке на против Бассейна. Инетересуют аэробика, тренажеры или танцы. Может в самом бассейне есть что-то кроме плавания?



Пиллигрим-небольшое здание двухэтажное,сразу за бассейном. Белокрасное lol.gif
В Бассейне есть тренажерный зал. Были единоборства какие то,сейчас не знаю.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Ляля_ру
сообщение 11.1.2012, 14:44
Сообщение #56

Участник
****
Сообщений: 253
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 30.6.2011

А какие отзывы про тренажерку в бассейне?
АААААа... кажется поняла, что за красно-белое здание. Загляну. Спасибо.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 11.1.2012, 14:44
Сообщение #57

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Zabava' date='11.1.2012, 15:37' post='361996']
Спасибо. Запишу в блокнотик. У дочки есть результаты от танцев?
Имя такое знакомое... если это та дама, о которой подумала, то я не хочу к ней пока идти. Хотя могу ошибаться. Всё равно телефончик себе оставлю.smile.gif


Дочку хвалят. smile.gif Я вижу улучшение пластики. Главное-ей нравится. Хорошие увлечения нужны с детства. Позже в спорт секцию поведу. Это необходимо,ИМХО
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Cadavr
сообщение 11.1.2012, 14:46
Сообщение #58

Писатель
******
Сообщений: 941
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 18.5.2011

Цитата(avarishik @ 11.1.2012, 15:33) *
Но тренировки с целью сбросить вес,ИМХО,и должны быть продолжительные)))

Нет, это не так. Если есть силовая часть в начале тренировки минут 20, то бега от 20 до 40 минут вполне достаточно, каждый раз бегая разное время естественно. Скорость здесь не важна абсолютно, только дистанция и время, я бы даже сказал лучше быстрый (очень быстрый) шаг. Если же силовой части нет, то тогда да организм при беге будет разогреваться первые 30 минут бега, здесь скорость также не важна.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Ляля_ру
сообщение 11.1.2012, 14:47
Сообщение #59

Участник
****
Сообщений: 253
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 30.6.2011

а может тогда еще кто-нибудь может посоветовать инструктора по танцам, кто бы индивидуальные уроки давал?
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
avarishik
сообщение 11.1.2012, 14:52
Сообщение #60

Смотритель
********
Сообщений: 4025
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 3.12.2011

Цитата
name='Cadavr' date='11.1.2012, 15:46' post='362004']
Нет, это не так. Если есть силовая часть в начале тренировки минут 20, то бега от 20 до 40 минут вполне достаточно, каждый раз бегая разное время естественно. Скорость здесь не важна абсолютно, только дистанция и время, я бы даже сказал лучше быстрый (очень быстрый) шаг. Если же силовой части нет, то тогда да организм при беге будет разогреваться первые 30 минут бега, здесь скорость также не важна.


)) Так я же специально уточнил в посте,что если сбрасывать вес С ПОМОЩЬЮ БЕГА. Без силовых упражнений. В таком случае 20-30мин. бега мало что дадут.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Olis@
сообщение 11.1.2012, 15:00
Сообщение #61

Завсегдатай
*****
Сообщений: 302
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 23.8.2011

Цитата(Ляля_ру @ 11.1.2012, 15:47) *
а может тогда еще кто-нибудь может посоветовать инструктора по танцам, кто бы индивидуальные уроки давал?


Про индивидуальные уроки по танцам... сомневаюсь, что такие есть. В ДК у всех хореографов нагрузка адова. Мы, взрослые, занимаемся с 9 до 11 вечера. А когда готовим программу, то и до часу ночи бывает. А чем не нравятся занятия в группах? Веселее гораздо, да и старания больше.


--------------------
Сегодня лучший день в моей жизни!!!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
AV
сообщение 11.1.2012, 15:22
Сообщение #62

Мастер
***********
Сообщений: 16594
Группа: Без группы
Карма: 12/0
Регистрация: 29.5.2001

Когда то слушал радиопередачу в которой говорили и в том числе о похудании. Так вот там отметили положительную динамику в этом вопросе если худеющие регулярно занимались половыми сношениями с людьми. Вроде понятно?


--------------------
"Я люблю этот город, но зима здесь слишком длинна" (С)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 11.1.2012, 15:57
Сообщение #63

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Цитата(Zabava @ 11.1.2012, 15:37) *
Замечательный пример для других. Спасибо! Теперь буду ждать отчетов после занятий в тренажерном зале. Можно сказать, моя любимая тема теперь в этом форуме.:-)

Блин, вот и не профилонить теперь! А зачем отчетов ждать? Может присоединиться? 10.gif Я иду завтра. Вот только сейчас после работы и перед йогой сбегаю кеды-кроссовки-тапки куплю и всё, я готова!

Тему открывала НЕ с целью пропаганды передового похудейского и мышценабирательного опыта! Тема даже название имеет в женском роде. Рада, что наши брутальные мачо находят время и литературный словарный запас, что б учить нас, бестолковых, уму-разуму. Всё-таки, нам слабым и беззащитным, трудно приумножать свою неземную красоту без мудрого руководства сильной половины человечества! Любим вас, парни! 15.gif

Цитата(AV @ 11.1.2012, 16:22) *
Когда то слушал радиопередачу в которой говорили и в том числе о похудании. Так вот там отметили положительную динамику в этом вопросе если худеющие регулярно занимались половыми сношениями с людьми. Вроде понятно?

Так это известная народная диета! Утром - кекс, вечером - секс. А если не помогает, то кекс отменить!

Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.1.2012, 16:02


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 11.1.2012, 16:08
Сообщение #64

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Цитата(Ляля_ру @ 11.1.2012, 15:44) *
А какие отзывы про тренажерку в бассейне?
АААААа... кажется поняла, что за красно-белое здание. Загляну. Спасибо.

По тренажеркам я мониторила вопрос. Тренажеры разные: есть новые, закупленные буквально перед праздниками, есть старые. Инструкторов нет, т.е. приходишь и сам себе занимаешься.
В 5 школе не танцы, а шейпинг. Это все-таки физкультура. Сложность комплекса упражнений зависит от уровня первоначальной подготовки или её отсутствия. Телефон я давала в этой теме.


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Zabava
сообщение 11.1.2012, 16:27
Сообщение #65

Смотритель
********
Сообщений: 4071
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

Цитата(Тундрючка @ 11.1.2012, 16:57) *
Блин, вот и не профилонить теперь! А зачем отчетов ждать? Может присоединиться? 10.gif Я иду завтра.

Да! Теперь филонить никак!)))
Я пока на шейпинг еще продолжу ходить, тоже давно у Наташи занимаюсь, после перерыва в 2,5 года (беременность, роды, уход за младенцем) вернулась к ней в августе. У нас уже группа там дружная, бежим на тренировки и ногами помахать, и поболтать в пятиминутках, и посмеяться... Не хочу пока терять девочек (взрослых тоже девочек smile.gif).
И в бассейн хожу. А вот на тренажерах никогда не занималась. Интересно новое попробовать, только тогда надо от чего-то отказываться... а мне жалко.

Для информации. Еще в шестой школе есть фитнес-клуб (89129525196, 89128654774). Занятия там проходят по своему графику, надо узнавать. Абонемент на 8 занятий - 1800 рублей, если купить абонемент за 2200 рублей, то можно ходить хоть на все занятия каждый день, если есть силы и желание. Каждая тренировка отличается, идет проработка разных групп мышц, да и тематика разная. Каждый день недели что-то свое, то фитбол, то степы, то коры, то слайды, то гладинг, то калланетика, то тайбо... разнообразно. Но там нагрузка посильней, чем на шейпинге. Хотя опять же можно выбирать, если не чувствуешь силы, можно на ту же калланетику ходить.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 11.1.2012, 20:23
Сообщение #66

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Для информации №2. В центе дополнительного образования школы №1 тоже есть что-то из фитнесса. Подробности и контакты могу завтра уточнить. Надо? А обувь для тренажерки я сегодня не купила, магазин "Спортстиль" стал работать до 18.00. Придется завтра в обед сгонять куда-нибудь, потому как "слово не воробей":-)

Сообщение отредактировал Тундрючка - 11.1.2012, 20:44


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Гость_Djuliya_*
сообщение 11.1.2012, 23:19
Сообщение #67




Гости
Карма: 0/0


А вот мне то как плохо... Очень нужно похудеть на 25 кг... После родов пила таблетки для похудения,очень помогли,красавица была... А потом разнесло ещё больше чем до таблеток... Сейчас уже и они не помогают,диеты тоже... Вот и думаю,чем заняться??? 25 кг-не шутка... Посоветуйте,а??? 19.gif
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Zabava
сообщение 12.1.2012, 6:27
Сообщение #68

Смотритель
********
Сообщений: 4071
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

Цитата(Тундрючка @ 11.1.2012, 21:23) *
Для информации №2. В центе дополнительного образования школы №1 тоже есть что-то из фитнесса. Подробности и контакты могу завтра уточнить. Надо?

Надо. У меня как раз подруга живет в том районе. Подробности очень интересны.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Olis@
сообщение 12.1.2012, 7:28
Сообщение #69

Завсегдатай
*****
Сообщений: 302
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 23.8.2011

Djuliya, Вы тему-то читали? Рецептов масса, и результаты озвучены. Главное в Вашей ситуации "встать с дивана".


--------------------
Сегодня лучший день в моей жизни!!!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Cadavr
сообщение 12.1.2012, 13:25
Сообщение #70

Писатель
******
Сообщений: 941
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 18.5.2011

Цитата(Olis@ @ 12.1.2012, 8:28) *
Djuliya, Вы тему-то читали? Рецептов масса, и результаты озвучены. Главное в Вашей ситуации "встать с дивана".


До чего ж правильно! И жрать надо меньше, как гритца в известной фразе: В Освенцеме толстых не было!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 12.1.2012, 13:40
Сообщение #71

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

По первой школе удалось узнать немногое. Итак, в центре дополнительного образования (это отдельно стоящее здание рядом с мебельным магазином) ежедневно с 19.00. Проводятся различные виды занятий: пилатес, фитбол, степ. Т. Е. приходишь к указанному времени и занимаешься. Можно переговорить с тренером и подобрать вид под себя с учетом первоначальной подготовки и желаний. Контактов и стоимости узнать не удалось.
В третьей школе в понедельник-среда-пятница занятия тай-бо. Проводит Светлана Красильникова. Она сама занималась в своё время какими-то единоборствами профессионально, выигрывала титулы даже международные. Мать троих сыновей, в прекрасной форме!
Djuliya, совет может быть только один. Главное - ЗАХОТЕТЬ. А уж информации сейчас море морьное. Но! Ничего нового никто не придумал. Панацеи и волшебных пилюль нет. Так или иначе придется пересмотреть свое пищевое поведение и давать организму посильные физические нагрузки. Хотя бы в виде пеших прогулок. Любая самая долгая дорога начинается с первого шага (вост. мудрость).


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Zabava
сообщение 12.1.2012, 13:55
Сообщение #72

Смотритель
********
Сообщений: 4071
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

Тундрючка, спасибо, сразу столько информации полезной. Обувь-то как? Сегодня дебют? Желаю удачи!:)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Тундрючка
сообщение 12.1.2012, 14:00
Сообщение #73

Смотритель
********
Сообщений: 4919
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 5.12.2011

Zabava, обувь куплена, настрой решительный, решение бесповоротно!


--------------------
В историю трудно войти, но легко вляпаться. М. Жванецкий
Сколько о себе не рассказывай, а за спиной расскажут интересней!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Olis@
сообщение 12.1.2012, 14:31
Сообщение #74

Завсегдатай
*****
Сообщений: 302
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 23.8.2011

Тундрючка, удачи!!! Все получится !!! super.gif


--------------------
Сегодня лучший день в моей жизни!!!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
AV
сообщение 12.1.2012, 15:06
Сообщение #75

Мастер
***********
Сообщений: 16594
Группа: Без группы
Карма: 12/0
Регистрация: 29.5.2001



--------------------
"Я люблю этот город, но зима здесь слишком длинна" (С)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post

42 страниц V  < 1 2 3 > » 
Reply to this topicStart new topic
7 чел. читают эту тему (гостей: 7, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Яндекс.Метрика УСИНСК.ин - информационный городской сайт Сейчас: 19.3.2024, 11:29
© 2000-2020 В рамках проекта "УСИНСК.ин".