Форум.УСИНСК.ин - Усинский городской форум. Общение с 2000 года.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Reply to this topicStart new topic
> Правильное Питание, Основы, хитрости и любые диеты
QQ-3
сообщение 1.2.2010, 13:55
Сообщение #51

Смотритель
********
Сообщений: 4982
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

Цитата(Маркиза @ Jan 31 2010, 12:29) *
правильное питание, неправильное питание...

чушь это все!

это твои слова - чушь!

Цитата(DrEvil @ Jan 31 2010, 23:53) *
я в поездах вообще не ем
когда еду в Усинск, то в поезде я за 1.5 суток съедаю 2литра минералки без газа и 2 пачки сигарет
приезжаю, встаю на весы - ничего не меняется. визуально тоже sad.gif как так? это же ненормально

а это потому, что процесс сброса веса не моментальный.
организму нужно время на то, что бы перестроится
а так да, Пуз прав, движение решает! )))
как же лень за чаем подняться )))))
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
infinity
сообщение 1.2.2010, 15:02
Сообщение #52

Писатель
******
Сообщений: 778
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 25.8.2008

Цитата(DrEvil @ Jan 31 2010, 23:53) *
инфинити
а можно без калорийности и умных слов "побольше белков, низкокалорийной пищи" и прочего?
про салат я понял) а по поводу остального не совсем. я не знаю, какая калорийность у куска свинины, например
а, и еще
я в поездах вообще не ем
когда еду в Усинск, то в поезде я за 1.5 суток съедаю 2литра минералки без газа и 2 пачки сигарет
приезжаю, встаю на весы - ничего не меняется. визуально тоже sad.gif как так? это же ненормально

отработавший ресурс ещё некоторое время находится в теле. После ты его удаляешь из тела естественным путём. Так снижается вес. А визуально его снизить - нужно минимум 3 дня такой голодовки.
Касаемо первого вопроса... таблица калорийности пищи - на первой странице. Возможно ты мог бы её выучить, если не составит особенного труда.)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
infinity
сообщение 1.2.2010, 15:08
Сообщение #53

Писатель
******
Сообщений: 778
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 25.8.2008

Цитата(father @ Feb 1 2010, 09:10) *
мясо надо жрать с кетчупом (то есть с соусами) Майонез пусть французы жрут...

не понимаю этого... майонез - замечательная заправка к салатам не во время диет...

Цитата(father @ Feb 1 2010, 09:10) *
когда я курил, так курил настоящий (крепкий) табак... Если уж никотина, так до жопы... а то взяли моду бабский табак курить, выпаренный и вымытый...

этого тоже не понимаю... зачем себя травить?

Цитата(father @ Feb 1 2010, 09:10) *
Здоровое поколение блин - кофе без кофеина, сигареты без никотина,

ну если уж дурью маемся, то хоть обезопасили себя что-ли...)

Цитата(father @ Feb 1 2010, 09:10) *
чай - в гандонах...

стараюсь брать зелёный листовой.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
infinity
сообщение 1.2.2010, 15:14
Сообщение #54

Писатель
******
Сообщений: 778
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 25.8.2008

Цитата(QQ-3 @ Feb 1 2010, 13:55) *
организму нужно время на то, что бы перестроится

Это постоянный процесс. Но при резких изменениях - да, нужно время ты прав... так что приходится иногда его же привычки перебарывая, его же терпеть...вот закончилась его привычка к сигаретам (подавление ломки) - всегда есть возможность найти другие вредные... под лежачий камень вода не течёт...
Цитата(QQ-3 @ Feb 1 2010, 13:55) *
а так да, Пуз прав, движение решает! )))

так что буду сегодня качаться.
Цитата(QQ-3 @ Feb 1 2010, 13:55) *
как же лень за чаем подняться )))))

смотря за каким... не стоит тратить слишком много психического по пустякам...) лучше диета и гимнастика.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
QQ-3
сообщение 1.2.2010, 15:37
Сообщение #55

Смотритель
********
Сообщений: 4982
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

Цитата(infinity @ Feb 1 2010, 15:14) *
смотря за каким... не стоит тратить слишком много психического по пустякам...) лучше диета и гимнастика.

за вкусным, само собой ))) а тратить психичекое меня не научили как-то pod.gif
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
father
сообщение 1.2.2010, 17:46
Сообщение #56

Гуру
**********
Сообщений: 14937
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 22.10.2005

Цитата(QQ-3 @ Feb 1 2010, 15:37) *
за вкусным, само собой ))) а тратить психичекое меня не научили как-то pod.gif

Для меня вкусный - Ассам (индийский, высокогорный)
И зеленые с добавками (жасмин там, или ещё какие цветочки)
Не плохо пьется с чабрецом, но что-то нету в последнее время такого...
А ещё я купил недавно чай, так он когда распускается, то там на зеленом основании желтый цветок (фамилию не знаю) потом всплывают на ниточках цветы жасмина и на самом верху, клевер... я на него сначала минут пятнадцать смотрю, а потом только пью smile.gif
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
infinity
сообщение 1.2.2010, 20:36
Сообщение #57

Писатель
******
Сообщений: 778
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 25.8.2008

Цитата(father @ Feb 1 2010, 17:46) *
А ещё я купил недавно чай, так он когда распускается, то там на зеленом основании желтый цветок (фамилию не знаю) потом всплывают на ниточках цветы жасмина и на самом верху, клевер... я на него сначала минут пятнадцать смотрю, а потом только пью smile.gif

father, ты где брал такой чай?... великолепно... хочу увидеть и попробовать...)

заранее спасибо за ответ)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
AV
сообщение 1.2.2010, 20:52
Сообщение #58

Мастер
***********
Сообщений: 16599
Группа: Без группы
Карма: 12/0
Регистрация: 29.5.2001

Ребята попробуйте черничный чай. Только реально завариваемый. Очень вкусно и полезно. Сам недавно "открыл" для себя.
А вообще можно летом ягод насобирать, тех что у нас ростут. И которые маленькие, никуда не годные, просто засушить вместе со стебельками. И в чай потом.


--------------------
"Я люблю этот город, но зима здесь слишком длинна" (С)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
father
сообщение 1.2.2010, 21:17
Сообщение #59

Гуру
**********
Сообщений: 14937
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 22.10.2005

Цитата(infinity @ Feb 1 2010, 20:36) *
father, ты где брал такой чай?... великолепно... хочу увидеть и попробовать...)

заранее спасибо за ответ)

В Высшем Сорте по 60-лет Октября smile.gif
Заваривать надо в высоком стакане (я в заварнике бес преса завариваю smile.gif
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
infinity
сообщение 2.2.2010, 7:31
Сообщение #60

Писатель
******
Сообщений: 778
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 25.8.2008

AV, father спасибо, сегодня же пойду в этот магазин. Кстати, заодно хочу сбегать в промзону посмотреть там цены на фанеру (продаётся только там) и белковые продукты. Ну и лошадей покормить... pod.gif
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
father
сообщение 2.2.2010, 8:51
Сообщение #61

Гуру
**********
Сообщений: 14937
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 22.10.2005

Цитата
Ну и лошадей покормить...

а кто там лошадь?
Цитата
фанеру (продаётся только там) и белковые продукты

а фанера, это что? галеты что ли? ну и тушенку можно в пределах города взять... на Парковой открылся какой-то магазинчик "Мяско", там вроде продукция из Давлекановского района Башкирии... Может ещё не научились пальмовое масло в сливочное добавлять? Ещё по Строителей, в Молочной кухне (надо постучать в железную дверь) продается продукция Колвинского совхоза (не знаю как сейчас это называется)
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
QQ-3
сообщение 2.2.2010, 11:57
Сообщение #62

Смотритель
********
Сообщений: 4982
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

Цитата(father @ Feb 1 2010, 17:46) *
Для меня вкусный - Ассам (индийский, высокогорный)
И зеленые с добавками (жасмин там, или ещё какие цветочки)
Не плохо пьется с чабрецом, но что-то нету в последнее время такого...
А ещё я купил недавно чай, так он когда распускается, то там на зеленом основании желтый цветок (фамилию не знаю) потом всплывают на ниточках цветы жасмина и на самом верху, клевер... я на него сначала минут пятнадцать смотрю, а потом только пью smile.gif

Ассам не знаю, к сожалению, но из высокогорных люблю улуны
Жасмин свеж! заварит и поставить до утра в холодльник. шикааарна up.gif
С чербецом мне только заваривали, готовый не встречал, а вот с бергамотом, ака ёрл грэй - эт очень приятно
Распускающийся цветочек у нас стоит в районе 250р. там из около 8-10 шт. 25р за чашку, не дорого имхо

по утрам рекомендую заваривать пуэр. рельано бодрит ))

у меня на работе, не менее 6-8 сортов чая всегда. разный черный с добавками, улун, пуэр и 2-3 зеленых
люблю я чай )) и только когда на улице лежит снег, меня тянет к утренней чашечке кофе, благо у нас в офисе хорошая кофеварка )
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
father
сообщение 6.2.2010, 22:11
Сообщение #63

Гуру
**********
Сообщений: 14937
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 22.10.2005


вот так он заваривается rolleyes.gif
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Ирусик
сообщение 6.2.2010, 22:48
Сообщение #64

Старожил
*******
Сообщений: 1572
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 8.1.2010

Цитата(father @ Feb 6 2010, 22:11) *

вот так он заваривается rolleyes.gif

А как называется этот чай? Хочу тоже!
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
father
сообщение 6.2.2010, 22:56
Сообщение #65

Гуру
**********
Сообщений: 14937
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 22.10.2005

Цитата(Ирусик @ Feb 6 2010, 22:48) *
А как называется этот чай? Хочу тоже!

а я не помню smile.gif он такой продолговатый, стоит в круглой банке возле кассира (на уровне головы, на полке), этикетку мне не нашли smile.gif
Его немного. НА 60 лет октября, магазин Высший Сорт smile.gif
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
QQ-3
сообщение 16.2.2010, 11:22
Сообщение #66

Смотритель
********
Сообщений: 4982
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

а что у кого с постом? соблюдать собираетесь?
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
father
сообщение 16.2.2010, 11:30
Сообщение #67

Гуру
**********
Сообщений: 14937
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 22.10.2005

у меня работа, но жрать постараюсь поменьше... а работать побольше...
smile.gif хотя я атеист...
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
QQ-3
сообщение 16.2.2010, 11:46
Сообщение #68

Смотритель
********
Сообщений: 4982
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 17.6.2001

я попробую
один раз удалось ))
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Ксюша Бородина
сообщение 16.2.2010, 12:52
Сообщение #69

Писатель
******
Сообщений: 613
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 28.5.2008

уже пол года как придерживаюсь системы раздельного питания, а вот пост в наших широтах и с нашим ритмом жизни никакой пользы не принесет, имхо. а только лишь приблизит гастриты и язвы


--------------------
Лёд пустых глазниц,
Оторопь сердец,
Кривотолков чад
Гонят дурака по сонной земле,
Где не стынет закат,
Где не плещут зори.
Сколько лет в пути,
А сколько впереди?
Как найти да помочь дураку одолеть
Горе?
(с) К. Кинчев
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
infinity
сообщение 1.3.2010, 16:38
Сообщение #70

Писатель
******
Сообщений: 778
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 25.8.2008

вместо повода - тысяча причин перестать есть мясо: документальный фильм "паразиты", торрент. ПРОТИВНО. Особенно противен тот сердечный прыщ с тремя ленточными червями внутри... а так же колония глистов внутри головного мозга... представьте себе червивый гриб... с детства такие лесные грибы многие трогать боятся, как пауков/тараканов или других насекомых (кроме бабочек) - полезная фобия... теперь представьте себе червивого человека.

Это я к мясоедам.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
infinity
сообщение 1.3.2010, 18:52
Сообщение #71

Писатель
******
Сообщений: 778
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 25.8.2008

лучше скачать отсюда...

там кстати конечности "интересные" (сильно не приглядывался... 19.gif lol.gif )
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Яна Moroz
сообщение 28.2.2014, 13:43
Сообщение #72

Смотритель
********
Сообщений: 2700
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 2.8.2004

кто нибудь пользовался советами? Только конкретные примеры

(я воскреситель некротопов cool.gif cool.gif cool.gif )


--------------------
Я глупее, чем ты думаешь, но умнее, чем ты можешь себе представить
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Kerrigan
сообщение 28.2.2014, 14:28
Сообщение #73

Ghost
**********
Сообщений: 12433
Группа: SM
Карма: 8/0
Регистрация: 28.8.2006

В интернете закончились источники информации на эту тему, что бы задавать этот вопрос в топике Инфинити (пишу с акцентом именно на этого персонажа)?
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Золотой_рубль
сообщение 28.2.2014, 17:53
Сообщение #74

Предмодерация !!!!!!!!
*********
Сообщений: 5833
Группа: Пользователи
Карма: 2/12
Регистрация: 29.4.2012

Цитата(Яна Moroz @ 28.2.2014, 14:43) *
(я воскреситель некротопов cool.gif cool.gif cool.gif )

Ну это всё правильно. Ибо мёртвые - не жрут. Ибо - не жрать, это самое правильное для поддержания этой темы ))))))
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
VH aka пашА
сообщение 28.2.2014, 18:54
Сообщение #75

Сын великого, турецко-подданого
********
Сообщений: 4995
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 21.11.2004

Цитата(Яна Moroz @ 28.2.2014, 14:43) *
кто нибудь пользовался советами? Только конкретные примеры

(я воскреситель некротопов cool.gif cool.gif cool.gif )
Я сам себе советчик и доктор. smile.gif
Читал, читаю и буду читать. Это же так увлекательно и интересно. Узнавать всё больше об организме, о болезнях, о видах профилактики - всякие виды чисток кишечника и тела. Йогические приёмы. Вот недавно испробовал на себе Шанк Пракшалану. Весьма действенный способ прочистить кишечник от и до.... Про свой ЗОЖ... ну я тут постоянно пиарюсь)))).
Не понимаю, почему люди такие ленивые, чуть что сразу в больничку и затем по аптекам скупаться? Строго по чьей-то методе поддерживать себя, это имхо не совсем и правильно. Что-то своё нужно выработать, для своего организма, на основе изученного материала.
Как-то недавно с друганом, ездили за рени по аптекам, его подруге беременной это помогает от изжоги. Заходит в центральную,... и сразу выходит. "Очередь до дверей", говорит. Затем напротив КСК, затем бинтик. затем ещё пару аптек. Народ, будто весь в Усинске только и делает, что болеет и ходит потому по аптекам. Удручаящая картинка. Нет бы начать изучать себя, свой организм (благо есть откуда). Они будут уповать на медиков по любому мало-мальскому вопросу. Искать оправдания своей лени по всякому...
А медики .... да я простой человек без мед. образования, дам им тут фору многим, как исцелиться дёшево и практично. smile.gif
Напомню, я последний раз был в старой поликлинике и больнице в 2008г. И с тех пор ни разу там не был. На мед. средства потрачен смехотворный минимум средств. В основном на травы разные.)))
Спорт - ДА! Диета - ДА! Закалка - наше всё))). Ещё бы как-то научиться жить по режиму.))) Но вот этим я никогда не отличался. Ложусь поздно... Встаю, когда высплюсь. Ем, когда есть аппетит. На вечер бы вот ещё отрубить желание есть, а утром наоборот побольше.))
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Золотой_рубль
сообщение 28.2.2014, 19:11
Сообщение #76

Предмодерация !!!!!!!!
*********
Сообщений: 5833
Группа: Пользователи
Карма: 2/12
Регистрация: 29.4.2012

Цитата(VH aka пашА @ 28.2.2014, 19:54) *
Не понимаю, почему люди такие ленивые, чуть что сразу в больничку и затем по аптекам скупаться? Строго по чьей-то методе поддерживать себя,

Ну так и говори, почему люди такие пидорги, что чуть чего, - так сразу поддерживать врачей шарлатанов, да фармацевтов - таких же гондурасов. Ни чья метода никому не нужна.
Наживаются на вас, товарищи лопоухие. Любой организм всегда подскажет - чего ему надо, а чего нет.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
VH aka пашА
сообщение 28.2.2014, 19:56
Сообщение #77

Сын великого, турецко-подданого
********
Сообщений: 4995
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 21.11.2004

Цитата(Золотой_рубль @ 28.2.2014, 20:11) *
Любой организм всегда подскажет - чего ему надо, а чего нет.

Вовсе не так. Есть настолько запущенные случаи, что всё же на разные виды обследований придётся больному идти (если не привезут уже). организм уже вообще мало чего может подсказать.
Это когда в основном сознательно и безсознательно гробят себя, и думают, что за это ничего не будет. "В прошлый то раз просто стошнило (пропоносило)".
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Золотой_рубль
сообщение 28.2.2014, 20:21
Сообщение #78

Предмодерация !!!!!!!!
*********
Сообщений: 5833
Группа: Пользователи
Карма: 2/12
Регистрация: 29.4.2012

Цитата(VH aka пашА @ 28.2.2014, 20:56) *
Вовсе не так. Есть настолько запущенные случаи,

Настолько запущенные случаи есть всегда. Это называется исключение из правил. Исключение из правил будут всегда - какой-нибудь мексиканец 500 кг. веса, или американка 600 кг.
Я же веду речь о природе. Природа всегда пытается прийти к равновесию - ибо это её основной закон. Прислушивайся к нему, и никогда в дураках не будешь. Природа никогда никого не обманывает. Наоборот, - все только её и пытаются обмануть. Типа думают, что самые умные )))
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Hun
сообщение 4.3.2014, 14:44
Сообщение #79

Гуру
**********
Сообщений: 12356
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 23.4.2002

Я выбираю здоровую пищу.
Поэтому на ужин у меня сегодня пять здоровых свиных отбивных с жареной картошкой!
и здоровая такая бутылка водки.


--------------------
И только за жабры подвешенный ерш
думал что ты браконьер
(с) Черный рынок
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
PETRUGER
сообщение 4.3.2014, 15:30
Сообщение #80

Смотритель
********
Сообщений: 2900
Группа: Пользователи
Карма: 1/0
Регистрация: 21.1.2008

Цитата(Hun @ 4.3.2014, 15:44) *
Я выбираю здоровую пищу.
Поэтому на ужин у меня сегодня пять здоровых свиных отбивных с жареной картошкой!
и здоровая такая бутылка водки.

biggrin.gif вот это правильная диета


--------------------
Забанен
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post
Mymbaka
сообщение 2.3.2015, 13:44
Сообщение #81


********
Сообщений: 4964
Группа: Пользователи
Карма: 0/0
Регистрация: 6.6.2011

Цитата
Лен был одной из первых сельскохозяйственных культур, которую человек стал возделывать. На протяжении многих веков лен одевал и кормил людей. Если "хлеб - всему голова", то мы не ошибемся, сказав, что "лен - всему душа". Лен был всегда особой культурой на Руси. Он кормил, лечил, согревал телесно и душевно. Льняная одежда зимой согревала, а летом давала телу дышать.
А уж без льняного или конопляного маслица в пост ни капустки не поешь, ни картошечки не намнешь. Так по сей день и называется растительное масло - масло постное . Если заглянуть в словарь В.Даля, прочтем: "…масло…льняное, конопляное или собственно постное. Растительное масло бьют: толкут семя, иногда поджаривают и кладут его под жом, в маслобойне. Правда, что масло все вверху! Пропал, как швед без масла! Масло само не родится".

Лен масличный , или лен-кудряш – это удивительное растение, которое выращивают специально на семена. Люди начали возделывать это растение еще за 5 тысяч лет до нашей эры в Египте, Сирии, Палестине. В России тоже всегда почитали лен, но достоверных данных о том, когда лён появился на Руси, к сожалению, не сохранилось. Это целебное растение способно подарить нам здоровье и красоту.

Получают натуральное льняное масло путем холодного отжима льняной муки (перед отжимом семя льна нужно измельчить) прессом (жомом). В результате получается два полезных продукта: льняной жмых (называемый ещё "льняной мукой ") и нерафинированное льняное масло. В масле из льняного семени сконцентрированы ценные ненасыщенные жирные кислоты и большая часть витаминов, а в льняном жмыхе остаются биологически ценные грубые пищевые волокна (клетчатка, целлюлоза), минеральные вещества и витамины группы В.

Благодаря своему уникальному составу и диетическим свойствам, льняное масло нашло примение не только в пищевой промышленности, оно высоко цениться в медицине, диетологии и косметологии.

Помаслим мозги!

Сегодня уже научно подтверждено, что употребление в пищу льняного масла и других продуктов из льняного семени: льняной муки , льняной каши и др. благотворно влияет на деятельность головного мозга, улучшает память и быстроту реакции. Этому способствует большое содержание в льняном масле незаменимых полиненасыщеных жирных кислот: линолевой (омега-6) и альфа-линоленовой (омега-3) кислот.

Льняное масло и похудение

Проблема лишнего веса сегодня стоит достаточно остро. Многие люди решают, для достижения заветной цели - похудания, полностью отказаться от употребления в пищу любых жиров, включая растительные масла. Этого делать не стоит!

Дело в том, что клетки нашего мозга более чем на половуну состоят из жиров. Для полноценной жизнедеятельности мозга некоторые виды жиров жизненно необходимы. Исключая абсолютно все жиры из рациона питания, мы заставляем свой мозг голодать.

Существуют две незаменимые жирные кислоты, альфа-линоленовая кислота, называемая "Омега-3", и линолевая кислота, называемая "Омега-6". Их называют "незаменимыми", или жизненно важными, потому что из них организм образует все остальные нужные жиры. Кроме того, синтезировать самостоятельно данные жирные кислоты наш организм не может, а получает их исключительно с пищей.

Как раз тот жир, который нам больше всего необходим, а именно альфа-линоленовая кислота, меньше всего и реже всего входит в нашу диету. Дефицит незаменимых жирных кислот является одной из основных причин хронических дегенеративных заболеваний, таких как рак, болезни сердца, гипертония и инсульт.

Кроме того, без этих незаменимых жирных кислот также отмечается ухудшение работы мозга. Хотя мы поглощаем с пищей массу всяких жиров, но обычно это жиры неправильного типа, получаемые из говядины и гидрогенизированных масел. Частично гидрогенезированные жиры и масла содержат токсические жиры, которые могут вредно действовать на мозг.

В этой ситуации отличным "помощником" и поставщиком незаменимых жирных кислот может стать льняное масло . К тому же, употребление в пищу льняного масла само по себе способствует похудению и снижению веса, т.к. льняное масло номализует жировой обмен и обмен веществ в целом. Именно по этой причине, диетологи рекомендуют льняное масло, в качестве средства помогающего избавиться от лишнего веса.

Но значительно снизить вес только одним употреблением льняного масла в пищу (больше ничего не меняя) врядли получится. Намного большего эффекта легко (без каких-либо дополнительных усилий) можно достичь, заменив в питании белый хлеб из рафинированной муки высших сортов (а это чистый крахмал) на цельнозерновой хлеб, приготовленный из неочищенной муки грубого помола. Такой хлеб немного грубее белого, но зато насыщение им достигается значительно быстрее, к тому же он вкуснее и ароматнее, поэтому не требует никаких дополнительных "улучшителей". Кроме того, в "чёрном хлебе" содержится огромное количество необходимых нашему организму для нормализации веса биологически активных элементов (витаминов, минеральных веществ, пищевых волокон и пр.). Особенно ценной в этом плане является клетчатка - грубые пищевые волокна. Она не дает пище задерживаться в организме и действует как абсорбент (адсорбент), очищая кищечник от шлаков и токсинов.

Целебные свойства масла льна

Современные научные исследования показали, что употребление льняного масла в пищу снижает риск инсульта на 40%. Систематически употребляя в пищу льняное масло, можно не бояться таких страшных болезней, как сахарный диабет, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца и многих других.

В народной медицине масло из семян льна используют от глистов, изжоги, различных видов язв.

По содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло превосходит продукты обычного рациона и всего 1-2 столовых ложки льняного масла обеспечивают их суточную потребность.

Льняное масло по своей биологической ценности стоит на первом месте среди пищевых масел. В семени льна содержится 46% витамина F, который не синтезируется в организме, а привносится извне. В состав льняного масла входят ценные ненасыщенные кислоты и большое количество витаминов А и Е.

Льняное масло содержит достаточное количество витаминов и других биологически активных веществ, необходимых для здорового питания.

Наиболее важными компонентами льняного масла являются жирные кислоты:

- альфа-линоленовая кислота - 60% (Омега-3);

- линолевая кислота - 20% (Омега-6),

- олеиновая кислота - 10% (Омега-9)

- другие насыщенные жирные кислоты - 10%.

Если Омега-6 имеется, помимо льняного, в подсолнечном, соевом, рапсовом, горчичном , оливковом маслах, то Омега-3 имеется в достаточном количестве лишь в рыбьем жире и - в льняном масле. В этом заключается уникальность льняного масла, отсюда его специфический запах, так знакомый нам по рыбьему жиру, и это показатель высокого качества масла льна, его чистоты, а также доказательство того, что его не смешали с другими растительными маслами.

Ежедневное употребление льняного масла способствует:

- профилактике развития сердечных приступов, инсульта и инфаркта миокарда (снижение нагрузки на сердце и сосуды из-за уменьшения вязкости крови и нормализации уровня жиров);

- снижению артериального давления;

- снижению риска развития рака молочной железы и прямой кишки;

- снижению частоты диабетической невропатии при сахарном диабете;

Льняное масло важный элемент питания женщины, его употребление способствует:

- облегчению протекания предменструального синдрома и предменопаузы;

- улучшению состояния кожи и волос;

- благотворно влияет на нервную систему;

- помогает работе почек при отеках;

- улучшает зрение;

- способствует ослаблению и лечению астмы.

Льняное масло можно применять как в чистом виде, так и в смеси с другими растительными маслами, можно смешивать с медом, фруктами, сиропом. Масло льняного семени придаст незабываемый вкус и аромат овощным салатам и винегретам, первым и вторым блюдам. Масло льна - лучшая заправка для квашенной капусты.

Внимание! Льняное масло не переносит длительной термической обработки, поэтому его лучше добавлять в уже готовые блюда. Для жарки льняное масло не пригодно!

источник http://diamart.su/index.php?option=com_con...=view&id=71
Перечитала много информации по этому поводу и эта статья достаточно доступно описывает пользу применения льняного масла. могу и я уже сделать свои выводы)), пью его более года /сейчас был перерыв на месяц/ и думаю, что применение /вкупе с пп и небольшой физ. нагрузкой/его вполне и вполне удачно сказывается на моём самочувствии и жиры лишние уничтожены ).
Продаётся в аптеках.
Льняное масло является неотъемлемой частью ПП, будьте здоровы!!!!


--------------------
Мечты уносят в даль...
--------------------
У меня хорошее фото в паспорте.
Go to the top of the pageВставить ник в ответ
+Quote Post

2 страниц V  < 1 2
Reply to this topicStart new topic
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Яндекс.Метрика УСИНСК.ин - информационный городской сайт Сейчас: 28.3.2024, 20:52
© 2000-2020 В рамках проекта "УСИНСК.ин".